跨栏跑2

1、教学内容跨栏跑2教学目标进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；初步掌握栏间跑3步的节奏;发展速度柔韧协调等身体素质；培养自信果断不怕困难的优良品质.教学重点跨栏步技术中摆动腿的抬伸压，起跨腿的蹬屈拉。 摆动腿和起跨腿腿与手。

2、 宋铁军宋铁军跑至第一个栏技术起跨攻栏腾空过栏过栏技术栏间跑技术良好的跨栏周期节奏途中跑技术终点冲刺跑技术跨栏跑技术原理要求:以固定的步数,稳定的步长积极加速,准确踏上起跨点起跨.技术:起跑后两腿及两臂积极蹬摆,躯干早抬起,身体重心升起较快。