呼吸操锻炼学习教案

会计学1呼吸呼吸(hx)操锻炼操锻炼第一页，共28页。随着大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，尤其是最近雾随着大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，尤其是最近雾霾天气越来越多越来越严重，慢性霾天气越来越多越来越严重，慢性(mn xng)(mn xng)阻塞性肺病（简称阻塞性肺病（简称慢阻肺，包括慢性慢阻肺，包括慢性(mn xng)(mn xng)支气管炎、肺气肿、肺心病）、支支气管炎、肺气肿、肺心病）、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率不断增加。如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵发病率、死亡率不断增加。如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵抗力，成为很多人关心的话题。抗力，成为很多人关心的话题。呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大通气量，如常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起通气量，如常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。前言前言(qin yn)第1页/共28页第二页，共28页。 呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式身参与运动的呼吸康复训练方式(fngsh)(fngsh)。主要是通过增强膈。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。呼吸呼吸(hx)操锻炼操锻炼定义定义第2页/共28页第三页，共28页。腹式呼吸腹式呼吸(hx)缩唇呼吸缩唇呼吸(hx)第3页/共28页第四页，共28页。 又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部，将腹部(f b)(f b)鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部(f b)(f b)尽量回尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。腹式呼吸腹式呼吸(hx)第4页/共28页第五页，共28页。腹式呼吸(hx)方法1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部(xin b)。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。第5页/共28页第六页，共28页。腹式呼吸腹式呼吸(hx)要点要点l 呼吸要深长而缓慢 l 用鼻吸气用口呼气 l 一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子(d zi)）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子(d zi)）35秒，屏息1秒。 l 每次515分钟。每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可 。第6页/共28页第七页，共28页。 缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气(h q)(h q)时嘴唇呈时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气(h q)(h q)的方法。呼出气流以使的方法。呼出气流以使距口唇处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼距口唇处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适用于重度吸适用于重度COPDCOPD病人。病人。缩唇呼吸缩唇呼吸(hx)(hx)第7页/共28页第八页，共28页。缩唇呼吸(hx)方法1吸气时用鼻子(b zi)。2呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。3吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地 呼气达到1:4作为目标第8页/共28页第九页，共28页。缩唇呼吸缩唇呼吸(hx)要点要点l 患者取端坐位，双手扶膝l 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气(kngq)经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。l 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。第9页/共28页第十页，共28页。缩唇呼吸缩唇呼吸(hx)要点要点l呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续46秒，然后用鼻子轻轻吸气。l要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2l每天练习34次，每次1520分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低(jingd)呼吸频率。第10页/共28页第十一页，共28页。呼吸呼吸(hx)(hx)操操种类种类根据根据(gnj)姿势可分：姿势可分：呼吸操呼吸操卧位呼吸操卧位呼吸操坐位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操立位呼吸操第11页/共28页第十二页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤：方法与步骤： 1、站立、站立(zhn l)位，两位，两脚分开与脚分开与 肩同宽，双手叉肩同宽，双手叉腰呼吸腰呼吸48次。次。第12页/共28页第十三页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤：方法与步骤： 2、一手搭同肩，一手平伸、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右旋转上身，左右(zuyu)交交替替48次，旋呼复吸。次，旋呼复吸。第13页/共28页第十四页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤方法与步骤(bzhu)： 3、双手放于肋缘吸气，、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气压胸时呼气48次。次。第14页/共28页第十五页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤：方法与步骤： 4、双手叉腰、双手叉腰(ch yo)，交替单腿抬高交替单腿抬高48次，抬次，抬吸复呼。吸复呼。第15页/共28页第十六页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤：方法与步骤： 5、双手搭肩，旋转、双手搭肩，旋转(xunzhun)上身上身4-8次，旋次，旋呼复吸呼复吸第16页/共28页第十七页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法与步骤：方法与步骤： 6、展臂吸气、展臂吸气(x q)，抱胸呼，抱胸呼气气4-8次。次。第17页/共28页第十八页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法方法(fngf)与步骤：与步骤： 7、双腿交替外展、双腿交替外展48次次，展吸复呼。，展吸复呼。第18页/共28页第十九页，共28页。立位呼吸立位呼吸(hx)(hx)操操方法方法(fngf)与步骤：与步骤： 8、隆腹深吸气，弯腰、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气缩腹呼气48次。次。第19页/共28页第二十页，共28页。注意事项注意事项l1、因人而宜l结合呼吸(hx)生理和呼吸(hx)力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸(hx)肌训练技术。第20页/共28页第二十一页，共28页。注意事项注意事项l2、循序渐进l根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数(csh)不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次数(csh)。第21页/共28页第二十二页，共28页。注意事项注意事项l3、确保安全l开始训练时，要密切观察病人的面色神态及生命体征，如有不适，不宜强行训练，锻炼量以病人自觉稍累而无呼吸困难，心率较安静时增加20次/min，呼吸增加5次/min为宜；如训练过程(guchng)中出现心衰、呼衰要及时处理，必要时停止训练。第22页/共28页第二十三页，共28页。注意事项注意事项l4、耐心宣教(xunjio)l长期慢性病人多有一定心理障碍，体质差，让病人坚持长期呼吸功能锻炼有一定的困难。因此，要求指导者要受过专门的训练，且要有高速的责任心，认真讲解训练方法、目的、作用机制及注意事项，做好耐心细致的说服教育，帮助病人树立信心。第23页/共28页第二十四页，共28页。注意事项注意事项l5、持之以恒l呼吸肌训练要坚持长久，短时间的训练不会有明显成效，要指导病人坚持锻炼，尤其要做好病人出院教育，帮助病人制定(zhdng)持久的训练计划，并与病人建立长期的伙伴关系，坚持电话或其他形式的联系，定期随访，确保长期效果。第24页/共28页第二十五页，共28页。呼吸呼吸(hx)(hx)操操总结总结 鼻吸气鼻吸气口呼气口呼气缩唇呼吸(hx)和腹式呼吸(hx)贯穿全程。第25页/共28页第二十六页，共28页。结束语结束语内二科为总医院的呼吸内科，本着为患者负责，为社会负责的态度(ti du)，结合呼吸系统的特点，在科室全面推行这套呼吸操，具体呼吸操锻炼包括腹式呼吸、缩唇呼吸和全身性呼吸体操锻炼三部分，坚持每天2次。坚持一段时间后，已有肺部疾病的患者通过肺功能的检查，均表明肺功能明显好转，呼吸耐力也明显增强，且明显缩短了住院时间。对于健康人群也很好的锻炼了肺功能，增强了呼吸道免疫力，减少了呼吸系统疾病的发病率。第26页/共28页第二十七页，共28页。NoImage内容(nirng)总结会计学。第1页/共28页。第2页/共28页。第3页/共28页。第4页/共28页。第5页/共28页。3吸气和呼气的比例(bl)在1:2进行，慢慢地 呼气达到1:4作为目标。如训练过程中出现心衰、呼衰要及时处理，必要时停止训练。结束语。第26页/共28页第二十八页，共28页。