完整word版,[武术散打运动课程教学进度]

四川大学武术散打运动课程教学进度第一学期周次教学内容教学要求1.学生在网上进行本学期体育课项目的选择和选择任课教师12.在网上向学生介绍选择的本课要求学生根据自己的兴趣爱程的教学内容、 教学任务、要求、好选择自己喜欢的课程， 一旦选择确认后不能更改考试内容、标准等3. 在网上向学生介绍课堂常规、要求等1.登记注册1.强调课堂常规2.介绍本学期大纲内容及考试项2.强调武德目和课堂常规3.强调安全2 3. 讲解武术散打运动的基本知识重点： 了解武术散打的的基本知和文化渊缘识、发展状况和学习要求，增加学4.武术礼仪生学习散打的兴趣、 信心和积极性5.学习：散打基本格斗式难点：基本格斗姿势技术1. 提高散打基本格斗姿势技术341.复习：基本格斗式2.学习掌握左右冲拳（直拳）、前、2.学习：左右冲拳（直拳）后滑步的技术要领3.学习：前滑步、后滑步3.初步掌握原地打手靶技术4.学习：原地打手靶练习4.发展上肢力量、下肢速度力量5.散打专项身体素质练习难点：直拳的劲力与协调重点：发展上肢力量1.加强基本格斗式的训练2.提高左右冲拳（直拳）的技术能1.复习：基本格斗式力，前、后滑步的协调性2.复习：左右冲拳（直拳）3.学习掌握左右贯拳（摆拳） 、前3.复习：前滑步、后滑步进步、后退步的技术要领4.学习：左右贯拳（摆拳）4.提高原地打手靶的准确性和力5.学习：前进步、后退步量6.复习：原地打手靶练习5.发展学生全面的柔韧素质7.散打专项身体素质练习难点：打手靶练习中的力点重点：打直拳、摆拳时与身体的协调性567891.复习：基本格斗式1.进一步巩固掌握前面所学的基2.复习：左右冲拳（直拳）本技术3.复习：前滑步、后滑步2.初步掌握左右抄拳（勾拳）的技4.复习：左右贯拳（摆拳）术要领5.复习：前进步、后退步3.初步掌握左闪步、 右闪步的技术6.学习：左右抄拳（勾拳）要领7.学习：左闪步、右闪步4.发展学生全身的柔韧素质和力8.复习：原地打手靶练习量素质9.散打专项身体素质练习难点：左右抄拳（勾拳）技术1.复习：前面所学散打的基本格1. 阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法斗式、三种拳法、六种步法2. 强调专项身体素质的发展2.复习：原地打手靶练习重点：格斗式与拳法和步法的配合3.散打专项身体素质练习问题1.学习：左右劈拳1.学会左右劈拳技术2.学习：左右环绕步2.学会左右环绕步3.学习：前正（中、低）蹬腿3.学会前正（中、低）蹬腿4.学习：原地打脚靶练习4.学会原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习重、难点： 前正（中、低）蹬腿技6.散打专项身体素质练习术、平衡控制问题1. 复习：左右劈拳2.复习：左右环绕步1.学会左右鞭拳3.复习：前正（中、低）蹬腿2.学会左右鞭腿4.学习：左右鞭拳3.跳换步5.学习：左右鞭腿4.移动打手靶练习6.学习：跳换步重点：身体素质以上肢和下肢力量7.学习：移动打手靶练习训练8.复习：原地打脚靶练习难点：左右鞭腿技术9. 散打专项身体素质练习1.复习：左右鞭拳1. 学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿2.复习：左右鞭腿3.学会移动打脚靶练习3.学习：左右弹拳4.发展身体的柔韧素质4.学习：左右侧踹腿重点：移动打手、脚靶练习中的距5.复习：跳换步离控制问题6.复习：移动打手靶练习难点：左右侧踹腿技术的平衡控制7.学习移动打脚靶练习问题1.复习：散打基本格斗式2.复习：直、勾、摆、劈、鞭、弹五种拳法1.复习全部前面所学习的内容， 准3.复习：前滑步、后滑步、前进备下周的期末考试步、后退步、左闪步、右闪步、102.以复习基本格斗式；直、勾、摆左右环绕步、跳换步三拳，蹬、鞭、侧踹三腿为主4.复习：前正（中、低）蹬腿，重点：明确考试的内容、方法左右鞭腿，左右侧踹腿5.复习：移动打手靶练习6.复习：移动打脚靶练习1.复习：前面所学散打的基本格1. 阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法斗式、三种拳法、六种步法112.强调专项身体素质的发展2.复习：原地打手靶练习重点：格斗式与拳法和步法的配合3.散打专项身体素质练习问题1.复习：左右劈拳1.学会左右劈拳技术2.复习：左右环绕步2.学会左右环绕步123.复习：前正（中、低）蹬腿3.学会前正（中、低）蹬腿4.复习：原地打脚靶练习4.学会原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习重、难点： 前正（中、低）蹬腿技6.散打专项身体素质练习术、平衡控制问题1.复习：左右鞭拳1. 学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿2.复习：左右鞭腿3.学会移动打脚靶练习3.复习：左右弹拳4.发展身体的柔韧素质134.复习：左右侧踹腿重点：移动打手、脚靶练习中的距5.复习：跳换步离控制问题6.复习：移动打手靶练习难点：左右侧踹腿技术的平衡控制7.复习移动打脚靶练习问题1.复习：前面所学散打的基本格1. 阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法14斗式、拳法、步法2.强调专项身体素质的发展2.复习：原地打手靶练习重点：格斗式与拳法和步法的配合3.散打专项身体素质练习问题15总复习1617考试考试内容、标准见大纲考试考试内容、标准见大纲注一： 大一学生按19 周的内容进行教学，10、 11 周的教学内容按16、17 周的考试内容进行考试；大二学生按1 17 周的教学内容进行。第二学期周次教学内容1. 基本功、基本动作复习2. 学习抱双腿摔、夹颈摔3. 学习盖步、插步1 4. 学习盘肘、砸肘5. 学习拍击防守6. 复习移动打手、脚靶练习7. 散打专项身体素质练习1. 基本功、基本动作复习2. 复习抱双腿摔、夹颈摔3. 复习盖步、插步4. 复习盘肘、砸肘5. 复习拍击防守2 6. 学习格档防守7. 学习前、后纵步8. 学习后蹬腿9. 学习别腿摔10. 复习移动打手、脚靶练习11. 散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习格档防守3.复习前纵步、后纵步4.复习后蹬腿35.复习别腿摔6.学习下压防守7.学习左右环绕步8.学习转身后蹬腿9.移动（原地）打手、脚靶练习10. 散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习下压防守43.复习左右环绕步4.复习转身后蹬腿5.学习上架防守6.学习转身摆腿教学要求1. 基本功、基本动作是指前面散打教学的所有内容。 本期教学时，教师可根据各班学生学习的具体情况选择内容2. 初步学会抱双腿摔、夹颈摔、盖步、插步、盘肘、砸肘和拍击防守技术难点：抱双腿摔、夹颈摔、砸肘技术重点：全面提高学生散打专项身体素质是本期教学的重点1. 进一步熟练抱双腿摔、夹颈摔技、盖步、插步、盘肘、砸肘、拍击防守技术2. 初步学会格档防守、前（后）纵步、后蹬腿、别腿摔技术难点：盘肘、砸肘技术、前、后纵步技术、别腿摔技术1. 进一步熟练格档防守、前纵步、后纵步、后蹬腿、别腿摔技术2. 初步学会下压防守、左右环绕步、转身后蹬腿技术难点：别腿摔技术、转身后蹬腿技术1. 进一步熟练下压防守、 左右环绕步、转身后蹬腿技术2. 初步学会上架防守、转身摆腿、提肘、上顶膝技术难点： 转身后蹬腿技术、 转身摆腿技术456789107.学习提肘3. 进一步提高打手、 脚靶的技术要8.学习上顶膝求：力点、力量、速度和协调性9.移动（原地）打手、脚靶练习4. 进一步提高散打专项身体素质10. 散打专项身体素质练习特别是力量素质和柔韧素质1.基本功、基本动作复习2.复习上架防守3.复习转身摆腿1. 进一步熟练上架防守、转身摆4.复习提肘腿、提肘、上顶膝技术5.复习上顶膝2. 初步学会阻击防守、左右垫步、6.学习阻击防守勾踢腿技术7.学习左右垫步难点：转身摆腿技术、 勾踢腿技术8.学习勾踢腿9.移动（原地）打手、脚靶练习10. 散打专项身体素质练习1. 基本功、基本动作复习2. 复习阻击防守3.复习左右垫步1. 进一步熟练阻击防守、左右垫4.复习勾踢腿步、勾踢腿技术5.学习躲闪防守2. 初步学会躲闪防守、左右跨步、6.学习左右跨步劈肘技术7.学习劈肘难点：勾踢腿技术8. 移动（原地）打手、脚靶练习9. 散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习1.进一步熟练躲闪防守、左右跨2.复习躲闪防守步、劈肘技术3.复习左右跨步2.初步学会腿法防守拍击、顶肘、4.复习劈肘前冲膝5.学习腿法防守拍击重点：发展身体柔韧素质和力量素6.学习顶肘质7.学习前冲膝难点：前冲膝技术8.移动（原地）打手、脚靶练习9.散打专项身体素质练习体育基础理论考试考试内容、标准见大纲考试考试内容、标准见大纲第三学期周次教学内容教学要求1.基本功、基本动作复习2.学习扫肘1.基本功、基本动作：是指前面散3.学习斜撞膝打教学的所有内容。本期教学时，4.学习格臂防守1教师可根据各班学生学习的具体5.学习单跳步情况选择内容6.学习抱腿举人摔2.难点：单跳步技术、抱腿举人摔7.移动（原地）打手、脚靶练习8.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习扫肘3.复习斜撞膝4.复习格臂防守1.提高扫肘、斜撞膝、格臂防守、5.复习单跳步单跳步、抱腿举人摔技术26.复习抱腿举人摔2.初步学会下跪膝、劈腿、扛肩摔7.学习下跪膝技术8.学习劈腿难点：劈腿技术、扛肩摔技术9.学习扛肩摔10.学习后仰防守11.移动（原地）打手、脚靶练习12.散打专项身体素质练习1. 基本功、基本动作复习2. 复习下跪膝3.复习劈腿1.提高下跪膝、劈腿、扛肩摔、后4.复习扛肩摔仰防守技术35.复习后仰防守2.初步学会扫腿、勾踢摔技术6.学习扫腿3.难点：扫腿技术7. 学习勾踢摔8. 移动（原地）打手、脚靶练习9. 散打专项身体素质练习1. 基本功、基本动作复习2.学习进攻拳法组合进攻技术组合3.学习过胸摔左刺拳 +右直拳组合 +左平勾拳4学习各种步法组合练习难点：过胸摔技术，拳与步法的组4.5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6. 散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习进攻技术组合2.复习进攻拳法组合左平勾拳 +左平勾拳组合 +右直53.学习进攻拳法组合拳4.学习切脖摔难点：切脖摔技术，拳与步法的组5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习进攻技术组合2.复习进攻拳法组合右上勾拳 +左平勾拳组合 +右直63.学习进攻拳法组合拳4.学习抹脖摔难点：抹脖摔技术，拳与步法的组5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合进攻技术组合73.学习进攻拳法组合右摆拳 +左平勾拳 +右直拳4.学习涮腿摔难点：涮腿摔技术，拳与步法的组5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合进攻技术组合83.学习进攻拳法组合左平勾拳 +右摆拳 +左平勾拳4.学习压膝摔难点：压膝摔技术，拳与步法的组5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合进攻技术组合93.学习进攻拳法组合左直拳 +右摆拳 +左勾拳4.学习抱腿举人摔难点：抱腿举人摔技术，拳与步法5.移动（原地）打手、脚靶练习的组合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合进攻技术组合103.左腿正蹬 +右腿正蹬学习进攻腿法组合难点：按脖掀腿摔技术，拳与步法4.学习按脖掀腿摔的组合协调5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合进攻技术组合113.学习进攻腿法组合左侧踹腿 +右蹬腿4.学习勾腿摔难点：勾腿摔技术，拳与步法的组5.移动（原地）打手、脚靶练习合协调6.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合123.学习进攻腿法组合进攻技术组合4.学习勾腿摔组合左蹬腿 +右鞭腿5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习1. 基本功、基本动作复习2. 复习进攻腿法组合133.学习进攻腿法组合进攻技术组合4.移动（原地）打手、脚靶练习右鞭腿 +转身后蹬腿5.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合进攻技术组合143.学习进攻腿法组合左低鞭腿 +右劈腿 +左转身后摆4.移动（原地）打手、脚靶练习腿5.散打专项身体素质练习151617总复习考试考试内容、标准见大纲考试考试内容、标准见大纲第四学期周 次教学内容教学要求1.基本功、基本动作、基本技术基本功、基本动作、基本技术函盖前三学期全部内容。本期教学时，2.强攻战术、直攻战术1教师可根据各班学生学习的具体3.武术桩功情况选择内容4.功力训练难点：学生在实战时的畏惧心5.有条件实战重点：注意安全问题1. 武术桩功：意守训练“混元一气1.基本功、基本动作、基本技术桩”22.佯攻战术、迂回战术2. 功力训练：跌、扑、滚翻、排打3.武术桩功功等4.功力训练难点：学生在实战时的畏惧心理和5.有条件实战功力训练时的畏难情绪重点：注意安全问题345671.基本功、基本动作、基本技术有条件实战的要求2.防守反击战术、多点战术格限制击打方法3.武术桩功严格限制击打部位4.功力训练严格限制击打力量5.有条件实战必须穿戴好全部护具1.基本功、基本动作、基本技术2.重创战术、体力战术3.武术桩功重点：注意对抗安全4. 功力训练5. 有条件实战1. 基本功、基本动作、基本技术2. 突袭战术、心理战术3. 武术桩功重点：注意对抗安全4. 功力训练5. 有条件实战1. 基本功、基本动作、基本技术2. 乱打战术3. 武术桩功重点：注意对抗安全4. 功力训练5. 有条件实战1. 基本功、基本动作、基本技术2. 对付高、矮个子对手的方法3. 武术桩功重点：注意对抗安全4. 功力训练5. 无条件实战8910专项体育理论讲授考试考试内容、标准见大纲考试考试内容、标准见大纲注： 1、本学期理论教学的内容为：武术散打战术训练理论；武术散打身体素质训练理论；武术散打裁判法理论2、本学期专项考试成绩占总成绩50，理论考试占总成绩30，平时成绩占总成绩20。