九年级政治全册 第四单元 第十课第一框 理智面对学习压力课件 新人教版

要求：要求： 不要盯着不动，用很不要盯着不动，用很正常的眼神去看。正常的眼神去看。 面对学习的压力他们各持什么态度？你有过类似面对学习的压力他们各持什么态度？你有过类似他们的经历吗？他们的经历吗？ 不同的态度会对考试产生什么影响？不同的态度会对考试产生什么影响？ 高枕无忧！高枕无忧！哈哈！哈哈！烦了！完了！算了！烦了！完了！算了！高高学学习习效效率率低低 学习压力学习压力适度适度缓解学习压力的缓解学习压力的有效方法有效方法：互互 动动 探探 究究 明确学习的意义明确学习的意义 培养学习的兴趣培养学习的兴趣中小学生对考试的态度中小学生对考试的态度 每回大规模考试，大约有每回大规模考试，大约有1015的学生进了的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成生巨大压力，影响身心健康，形成“ ”。一些患有一些患有“考试焦虑症考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。时常被考试的噩梦惊醒。分值解释如下：分值解释如下：得分低于得分低于35分：分：得分介于得分介于35分与分与50分之间：分之间：得分介于得分介于50分与分与65分之间：分之间：得分高于得分高于65分：分： 城市晚报城市晚报20112011年年1 1月月1414报道：大部分学生只需报道：大部分学生只需要几天就可以忘记期末考试的结果，但正在上初三的要几天就可以忘记期末考试的结果，但正在上初三的郭娜（化名）却因为考试成绩不理想跳楼了，腿部摔郭娜（化名）却因为考试成绩不理想跳楼了，腿部摔成粉碎性骨折，这一次期末考试给她带来了心理和身成粉碎性骨折，这一次期末考试给她带来了心理和身体上的双重伤害体上的双重伤害 。 万家热线万家热线20102010年年1212月月9 9日报道：下午近日报道：下午近5 5时许，时许，合肥寿春中学一名学生从教学楼合肥寿春中学一名学生从教学楼2 2楼坠下。据该校的一楼坠下。据该校的一些学生介绍，坠楼的是七年级三班的一名男生，该学些学生介绍，坠楼的是七年级三班的一名男生，该学生只因不想参加期末考试而跳楼。生只因不想参加期末考试而跳楼。 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力你不能样样顺利，但你可以事事尽力 要知道，有时，害怕考试的心理比要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！考试这件事本身更容易击败自己！切记：切记： 考试是对学习效果的一种必不可少的考试是对学习效果的一种必不可少的 检测检测手段。手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；但考试带有偶然性和局限存在的障碍或困难；但考试带有偶然性和局限性。性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学或问题，检查教学 目标达成的程目标达成的程度。度。 期末考试期末考试快到了，很多同学快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常最近晚上却经常失眠失眠，夜里经，夜里经常做常做噩梦噩梦，经常梦见自己在考，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做。白天试中有许多题目不会做。白天上课的时候，精神疲惫，无法上课的时候，精神疲惫，无法集中精神看书，学习效率非常集中精神看书，学习效率非常低。妈妈还要求我比上次考试低。妈妈还要求我比上次考试前进前进20名名，这怎么可能呢？这怎么可能呢？ 紧张！噩梦！紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！失眠！疲惫！ 一塌糊涂！一塌糊涂！ 考试失败！考试失败！1、树立正确的考试观念、树立正确的考试观念2、实事求是地调整自我期望、实事求是地调整自我期望3、增强自身实力、增强自身实力生活中压力难免存在，生活中压力难免存在，我们不可能事事顺心，我们不可能事事顺心，但我们可以用一颗平但我们可以用一颗平常心去对待。常心去对待。开启智慧的头脑，开启智慧的头脑，理智面对压力，理智面对压力，学会释放压力，学会释放压力，向生活微笑，向生活微笑，做个豁达快乐的人。做个豁达快乐的人。你一定会发现，你一定会发现，人生那么绚丽，人生那么绚丽，世界那么美好！世界那么美好！ 必做：请以必做：请以“理智理智面对压力面对压力” 为主题为主题,用你用你喜欢的形式创作一个作品。喜欢的形式创作一个作品。 选做：结合自身实选做：结合自身实际，给学习压力过大的同际，给学习压力过大的同学一些金点子。学一些金点子。 1. 1. 面对学习压力我们应该认识到（面对学习压力我们应该认识到（）A A适度的学习压力只会带来消极的影响适度的学习压力只会带来消极的影响 B B适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响不利的影响 C C适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极得更积极 D D适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥C C 2、目前，中学生的课业负担重，学、目前，中学生的课业负担重，学习压力大。面对压力，我们应采取的正习压力大。面对压力，我们应采取的正确态度是（确态度是（ ）A、适度加压，增强学习动力、适度加压，增强学习动力B、无视压力，游手好闲、无视压力，游手好闲C、不断加压，保持高度紧张、不断加压，保持高度紧张D、畏惧压力，停滞不前、畏惧压力，停滞不前A A 3. 3. 临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容如何才能从容面对考试面对考试”，请你为此提两个建议：，请你为此提两个建议： (1)_ (1)_ (2)_ (2)_ 要树立正确的考试观念；要树立正确的考试观念；要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。1.如果你看到图片是静止不动的，如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片是有一点点缓慢如果你看到图片是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的转动的，那就证明你存在着一定的学习压力学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。证明你学习压力很大。看到图片的感觉与你的受压力程度有关看到图片的感觉与你的受压力程度有关老师：老师： 你好！我是一个初三的学生，从这学期开始，你好！我是一个初三的学生，从这学期开始，我的心情随着一次又一次月考变得很坏。因为妈妈我的心情随着一次又一次月考变得很坏。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年，要抓紧时间和老师总说，初三是非常重要的一年，要抓紧时间好好学习，将来才能考上重点高中。但最近一个多好好学习，将来才能考上重点高中。但最近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，巨大的作业负担压得我喘不过气来，更别提复习了，巨大的作业负担压得我喘不过气来，更别提复习了，三次月考成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到三次月考成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨，使我痛苦不已，最近经常有与父母大干一场埋怨，使我痛苦不已，最近经常有与父母大干一场的冲动，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎的冲动，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？么办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：学生：xxxxxx 我们有没有与小涛类似的经历呢？我们有没有与小涛类似的经历呢？ 如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入都容易导致我们陷入俗话说：俗话说：分分分，学生的命根；分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。考考考，老师的法宝。那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。造成不利影响。