七年级政治上册 第三单元 第六课 做情绪的主人 学会调控情绪课件 新人教版

第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人学会调控情学会调控情绪绪复习检测复习检测情绪对人们的生活、情绪对人们的生活、行为有什么影响和行为有什么影响和作用？作用？ 骆驼和玻璃骆驼和玻璃 一只骆驼在沙漠中跋涉着。正午的太阳晒得它又一只骆驼在沙漠中跋涉着。正午的太阳晒得它又饿又渴、焦躁不安。正在这时，一块玻璃瓶的碎片饿又渴、焦躁不安。正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌划了一下。疲惫的骆驼顿时火冒三丈，把它的脚掌划了一下。疲惫的骆驼顿时火冒三丈，一脚踢出去，却不小心将脚掌划开了一道口子，鲜一脚踢出去，却不小心将脚掌划开了一道口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹰，它们叫着在走着，一路的血迹引来了空中的秃鹰，它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的血痕，浓重势狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的血痕，浓重的血腥引来了附近的狼。疲惫加之流血过多，无力的血腥引来了附近的狼。疲惫加之流血过多，无力的骆驼像只无头苍蝇东奔西突。仓皇中跑到一处食的骆驼像只无头苍蝇东奔西突。仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味惹得食人蚁倾巢而出，人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味惹得食人蚁倾巢而出，像一块黑色的毯子把骆驼裹了个严严实实。不一会，像一块黑色的毯子把骆驼裹了个严严实实。不一会，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。临死前，这可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹到：个庞然大物追悔莫及地叹到：“ “ ” ”猜猜猜猜说说了了什什么么?“我为什么跟一块小小的玻璃生气我为什么跟一块小小的玻璃生气呢呢?”?”你的启示你的启示? ?一个人难免会产生消极的情绪一个人难免会产生消极的情绪不不加以调控，如洪水猛兽加以调控，如洪水猛兽造成不良造成不良后果后果不能陷入消极情绪中不能陷入消极情绪中学学会用会用理智理智调节和控制自己的情绪调节和控制自己的情绪做情绪的主人。做情绪的主人。理智是情绪的理智是情绪的“闸门闸门”第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人学会调控情学会调控情绪绪学习重点学习重点：1 1排解不良情绪排解不良情绪 2 2喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人学习难点学习难点：喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人预习检测预习检测你的设疑你的设疑( (小组挑战，选出本组代表性的小组挑战，选出本组代表性的问题）问题）第二框第二框 学会调控情绪（学会调控情绪（怎么做怎么做） 一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的P66P66第第1 1段段 1 1（为什么）为什么）情绪需要调控情绪需要调控? ?（尤其是青少年）（尤其是青少年）P66P66第第2 2段段 2.2.调节情绪的方法调节情绪的方法 P66-67相关链接二、排解不良情绪二、排解不良情绪P68P68第第1 1段段 1.1.人的情绪具有相通性和感染性人的情绪具有相通性和感染性. .我们要我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪P68第第1段段 2.2.我们要学会多点关心他人我们要学会多点关心他人, ,共享欢乐，共享欢乐，分担痛苦分担痛苦三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人P64 1.P64 1.理智是控制情绪的理智是控制情绪的“闸门闸门”P65 2.2.情绪与个人的态度紧密相连，我们应做一个情绪与个人的态度紧密相连，我们应做一个积极乐观态度的的人积极乐观态度的的人调节情绪的方法调节情绪的方法 P66-67注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示自我暗示：其实这件事大不了，不值其实这件事大不了，不值 得我那样伤心得我那样伤心自我激励自我激励：失败是成功之母失败是成功之母心理换位心理换位：将心比心将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华学会升华：消极变积极情绪消极变积极情绪旅游旅游自己主动、自觉地通过言语、手势等间自己主动、自觉地通过言语、手势等间接、含蓄的方式向自己发出一定的信息，接、含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。使自己按自己示意的方向去做。如：重要的考试或竞赛前如：重要的考试或竞赛前 与他人发生冲突时，刚要发怒与他人发生冲突时，刚要发怒自我激励是通过多种直接明了的方式，如名自我激励是通过多种直接明了的方式，如名言、警句来激励、约束自己，是一种精神动言、警句来激励、约束自己，是一种精神动力，更好地战胜困难和挫折。力，更好地战胜困难和挫折。 3 3、心理换位、心理换位心理换位，就是与他人互换位置心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的角色，即俗话所说的“将心比将心比心心”，站在对方的角度思考、分，站在对方的角度思考、分析问题。析问题。 如：同学之间、与家长之间、与老师之间如：同学之间、与家长之间、与老师之间良好沟通的第一步良好沟通的第一步将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极的有益行为，产生积极情绪。为积极的有益行为，产生积极情绪。 如：考试成绩不好的伤心难过如：考试成绩不好的伤心难过 判断下面所用的各是什么方法？判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可世界上没有什么不可克服的困难克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆卧薪尝胆”的故事。的故事。1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A A、积极的情绪对人没人什么益处、积极的情绪对人没人什么益处B B、喜怒应有度、喜怒应有度 C C、应学会控制自己的情绪、应学会控制自己的情绪 D D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力、转移注意力 ，不要老去想辩论賽，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟、下工夫把辩论词背熟ABC1.1.情绪是可以调适的。理智是控制情绪的闸门。情绪是可以调适的。理智是控制情绪的闸门。2.2.情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可 以通以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。过改变自己的态度来控制自己的情绪。3 3、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加理智控制法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。以运用。4.4.合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。果。 5 5、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会在合适的场合，人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达自己的情绪。用合理的方式表达自己的情绪。6 6、情绪需要调控，对任何人都一样，对青少年来说，更应如此。情绪需要调控，对任何人都一样，对青少年来说，更应如此。