七年级政治下册 第十八课 第二框 学会调控情绪课件 苏教版

情绪最基本的类型有哪些？情绪最基本的类型有哪些？这张表表明了什么观点？（用政治术语）这张表表明了什么观点？（用政治术语） 情绪犹如双刃剑，一方面，情绪犹如双刃剑，一方面，可以对人产生积极影响；另一方可以对人产生积极影响；另一方面对人会产生消极影响。面对人会产生消极影响。情绪深深地影响着人们的言行，每情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。这就是我们这节课要学习的内容。第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人（P.64 图片）图片）1 1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？表现呢？2 2、情绪与个人看问题的角度、态度有、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？什么关系？2 2、情绪与个人看问题的角度、态度有、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？什么关系？答：因为每个人对待事情答：因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。人会有不同的情绪表现。答：同样的事情，一个有着积极乐观态答：同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而度的人往往有积极健康的情绪表现，而有着消极悲观生活态度的人则往往会有有着消极悲观生活态度的人则往往会有消极的情绪表现。消极的情绪表现。 1 1、对同样的事情，为什、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情么不同的人会有不同的情绪表现呢？绪表现呢？（P.64 图片）图片）气气恼恼欣欣喜喜平平静静 情绪与情绪与个人态度个人态度紧密相连。紧密相连。 一个有着积极乐观态度的人，往往有积极一个有着积极乐观态度的人，往往有积极健康的情绪表现。健康的情绪表现。小收获小收获（P.65 相关链接）相关链接）老奶奶前后情绪的不同说明了什么老奶奶前后情绪的不同说明了什么? ? 一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了该找他的麻烦了” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便说：邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。都说她好像变了一个人。老奶奶前后情绪的不同说明了什么老奶奶前后情绪的不同说明了什么? ? 情绪是可以调适的情绪是可以调适的 在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变自己的态度改变自己的态度来控制来控制自己的情绪。自己的情绪。要想积极地对待生活，应该改变自要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 小收获小收获 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 20022002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。养育自己的亲生母亲。 事情的经过是这样的：事情的经过是这样的：6 6月月1818日下午，该青年回到日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作连个工作也找不到，整天就知道看球也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。图服毒自杀，后被韩国警方抓获。 心理医生告诉我们，该青年心理医生告诉我们，该青年属于属于过激杀人过激杀人。这种杀人没有预谋，。这种杀人没有预谋，很大程度上很大程度上是受情绪左右是受情绪左右。 心理医生的告诫：心理医生的告诫：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控控小收获小收获情绪的不稳定，会给我们带来勇气、信心、和力量。也会使我们冲动、懦弱，甚至做出一些违背道德与法律的事情，所以我们要学会调控情绪。让我帮你出主意：调控不良情绪的方法让我帮你出主意：调控不良情绪的方法 例例1 1：小华小华的父亲在一次车祸中不幸丧生，离他而去。从此小的父亲在一次车祸中不幸丧生，离他而去。从此小华闷闷不乐，沉默寡语，时常发呆以泪洗面，学业也一落千华闷闷不乐，沉默寡语，时常发呆以泪洗面，学业也一落千丈。请你帮小华想想办法摆脱这种情绪。丈。请你帮小华想想办法摆脱这种情绪。例例2 2：小琳小琳课后在帮同桌小明捡文具盒时，被小明误以为是她课后在帮同桌小明捡文具盒时，被小明误以为是她摔坏了自己心爱的文具盒，并一口咬定是小琳摔的，非赔不摔坏了自己心爱的文具盒，并一口咬定是小琳摔的，非赔不可。小琳委屈极了，请问小琳该怎么办可。小琳委屈极了，请问小琳该怎么办? ?例例3 3：初中某班同学：初中某班同学小强小强在一次期中考试时，本属自己强项的在一次期中考试时，本属自己强项的数学考砸了，回到家还挨了父母的批评，请问小强同学该怎数学考砸了，回到家还挨了父母的批评，请问小强同学该怎么办么办? ?活动要求：活动要求：以前后四人小组为单位进行讨论，选一位同学负责记录想到的好办法，讨以前后四人小组为单位进行讨论，选一位同学负责记录想到的好办法，讨论完后派代表发言。比比看哪个小组的同学想的办法最多最好。讨论时间论完后派代表发言。比比看哪个小组的同学想的办法最多最好。讨论时间是是3分钟。分钟。就是把就是把注意力注意力从引起不良情绪的事上转移从引起不良情绪的事上转移到其他事物上。到其他事物上。 (1)改变焦点改变焦点做自己喜欢做的事。通做自己喜欢做的事。通过游戏、打球、音乐等自己喜欢做的事，过游戏、打球、音乐等自己喜欢做的事，以使自己从中解脱出来。以使自己从中解脱出来。 (2)改变环境改变环境旅游、郊游等。到家外走旅游、郊游等。到家外走一走，玩一玩，使人忘却烦恼，振奋精神。一走，玩一玩，使人忘却烦恼，振奋精神。 注意转移法注意转移法合理发泄法 通过通过适当的方式与途径适当的方式与途径宣泄出来。宣泄出来。 (1)哭哭适当地哭一场。减轻痛苦、悲伤、烦恼、适当地哭一场。减轻痛苦、悲伤、烦恼、紧张的心情。紧张的心情。 (2)喊喊一痛快地喊一回。发泄心中积郁的心情，一痛快地喊一回。发泄心中积郁的心情，达到平衡。达到平衡。 (3)诉诉向朋友诉说。不仅使自己心情舒畅，还向朋友诉说。不仅使自己心情舒畅，还可得到别人的安慰，及时解决问题。可得到别人的安慰，及时解决问题。 (4)动动进行运动。通过跑步等方式来宣泄、转进行运动。通过跑步等方式来宣泄、转移注意力，消除不良情绪。移注意力，消除不良情绪。理智控制法理智控制法 通过理智来控制自己的不良情绪。通过理智来控制自己的不良情绪。 (1) 自我安慰。例：自我安慰。例：“没关系，我一定能成功。没关系，我一定能成功。” (2)自励：自我激励。例：林则徐自励：自我激励。例：林则徐“制怒制怒”的条幅。的条幅。 (3)换位：站在别人的角度上思考问题。换位：站在别人的角度上思考问题。 (4)升华：把消极的情绪转化为积极的行动。例：张海升华：把消极的情绪转化为积极的行动。例：张海迪。迪。谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？当我不开心的时候，会找朋友去打球或看当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。电影。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场当我受到委屈时，会痛快地哭一场当我遇到困难时，会告诫自己当我遇到困难时，会告诫自己“世界上没世界上没有不可克服的困难有不可克服的困难”父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父母的角度想一想，理解父母的孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心一片苦心司马迁忍辱著史，越王勾践司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆卧薪尝胆”的故事的故事注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法自励自励理智控制法理智控制法换位换位理智控制法理智控制法升华升华 课本第课本第6767页页为朋友分担痛苦为朋友分担痛苦语文考试的成绩公布了，李晔考得不好，语文考试的成绩公布了，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：大声地对周围的同学说：“我妈早说了，我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。书。到时候借给你们看看。”李晔听到李晔听到后一声不响地出去了后一声不响地出去了1 1、薛阳当时的情绪表达是否合适？、薛阳当时的情绪表达是否合适？答：薛阳的情绪表达不合适，因为当试卷发下来后，考不好的答：薛阳的情绪表达不合适，因为当试卷发下来后，考不好的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。2 2、你能想象当时李晔的心情吗？、你能想象当时李晔的心情吗？答：李哗当时一定感到很难受、沮丧，可能对自己丧失信心。答：李哗当时一定感到很难受、沮丧，可能对自己丧失信心。3 3、情绪的表达是否只是自己的事情？、情绪的表达是否只是自己的事情？答：情绪的表达并不只是自己的事情，一个人的情感具有相通答：情绪的表达并不只是自己的事情，一个人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。4 4、你怎样看待这两种说法？、你怎样看待这两种说法？答：第一个同学的观点是正确的。情绪的表达不仅是自己的事答：第一个同学的观点是正确的。情绪的表达不仅是自己的事情，我们要顾及周围人的感受。只顾及自己的情绪感受的人不情，我们要顾及周围人的感受。只顾及自己的情绪感受的人不但会影响周围人的情绪，还不利于培养自己高尚的道德修养但会影响周围人的情绪，还不利于培养自己高尚的道德修养。人的情感具有相通性和感人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。用合理的方式发泄自己的情绪。喜喜怒哀乐，不忘关心他人，怒哀乐，不忘关心他人，学会与同学会与同学朋友分享快乐，分担忧愁学朋友分享快乐，分担忧愁小收获小收获情绪与个人的态度是紧密相连的，我们要用积极乐情绪与个人的态度是紧密相连的，我们要用积极乐观的态度使自己有更多的健康情绪。观的态度使自己有更多的健康情绪。我们要学会排解不良的情绪。我们要学会排解不良的情绪。喜怒哀乐不单是个人的事，个人的情绪表达要考虑喜怒哀乐不单是个人的事，个人的情绪表达要考虑他人的感受；要在合适的场合用合理的方式来表达他人的感受；要在合适的场合用合理的方式来表达情绪；同时要与同学朋友分享快乐，分担忧愁情绪；同时要与同学朋友分享快乐，分担忧愁1 12 23 3请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？4 4如果你是其中的某一个人，你将如何来改如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？变这个结果？ 喜喜不能不能得意忘形得意忘形； 怒怒不可不可暴跳如雷暴跳如雷； 哀哀不能不能悲痛欲绝悲痛欲绝； 惧惧不能不能惊慌失措惊慌失措。生活就像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。1、下列表现中属于不善于调节和控制情绪的是（、下列表现中属于不善于调节和控制情绪的是（ ）A、当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度、当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度B、经常保持积极情绪、经常保持积极情绪C、及时化解消极情绪、及时化解消极情绪D、想喜就喜，想怒就怒，随心所欲、想喜就喜，想怒就怒，随心所欲2、冼星海在国难当头之时，满腔激愤，写出了震撼人心的、冼星海在国难当头之时，满腔激愤，写出了震撼人心的黄河大合唱黄河大合唱，振奋中国人民同仇敌忾的民族精神。他调，振奋中国人民同仇敌忾的民族精神。他调节情绪的方法是（节情绪的方法是（ ）A、回避法、回避法 B、升华法、升华法 C、自嘲法、自嘲法 D、倾诉法、倾诉法DB3、两个关在牢房里的犯人，同时从牢房的铁窗往外望。一个看到满天的繁星，、两个关在牢房里的犯人，同时从牢房的铁窗往外望。一个看到满天的繁星，觉得生活如此美好；一个看到满地的泥泞，感觉生活如此艰辛。几年以后，看到觉得生活如此美好；一个看到满地的泥泞，感觉生活如此艰辛。几年以后，看到满天繁星的人刑满出狱，开创了属于自己的美好人生，而另一个人则病死在狱中。满天繁星的人刑满出狱，开创了属于自己的美好人生，而另一个人则病死在狱中。这说明：这说明： （ ）A、个人看问题的角度、态度会影响人的情绪，进而影响人的生活、个人看问题的角度、态度会影响人的情绪，进而影响人的生活B、乐观的人比悲观的人命长些、乐观的人比悲观的人命长些C、消极的情绪会使人丧命、消极的情绪会使人丧命D、在牢房里也要有乐观的态度、在牢房里也要有乐观的态度4、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，所、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，所以我们应该学会（以我们应该学会（ ）A、与别人一起高举和烦恼、与别人一起高举和烦恼B、牢牢控制自己的情绪，喜怒不形于色、牢牢控制自己的情绪，喜怒不形于色C、在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪、在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪D、想喜就喜，想怒就怒，喜怒无常、想喜就喜，想怒就怒，喜怒无常AC