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由我报一个数字开始轮流数数，由我报一个数字开始轮流数数， 碰到碰到尾数尾数有有3、6、9的数时请拍拍手，的数时请拍拍手， 如如1、2、3拍拍手拍拍手 要求两个组的同学参加比赛，其他组的要求两个组的同学参加比赛，其他组的同学当裁判，出现错误的那一组为输同学当裁判，出现错误的那一组为输游戏游戏 所有这些感受你知道是什么吗所有这些感受你知道是什么吗?请用请用一个词来表达一个词来表达一旦我们的需要得到满足时，就会表现一旦我们的需要得到满足时，就会表现出出高兴高兴；当事愿违，盼望的东西；当事愿违，盼望的东西幻灭时幻灭时, ,就会表现出就会表现出生气生气或或难难过过; ;而当无法处理或摆脱可怕的情而当无法处理或摆脱可怕的情景时景时, ,我们的情绪就会表现出我们的情绪就会表现出紧张紧张. .可见可见情绪是人的情绪是人的心理活动心理活动的重要表现，的重要表现，它产生于人的内心它产生于人的内心需要需要是否得到是否得到满足满足! !1、情绪的含义、情绪的含义2、情绪的基本类型、情绪的基本类型喜喜 怒怒哀哀惧惧全班分成四组，各代表喜怒哀惧四类全班分成四组，各代表喜怒哀惧四类情绪，看哪个组说出的这类情绪词语情绪，看哪个组说出的这类情绪词语多。多。愉悦愉悦 欣喜欣喜 欢乐欢乐 开心开心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高采烈兴高采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣欢欣鼓舞鼓舞 满面春风满面春风 眉开眼笑眉开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气 愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 怒不可遏怒不可遏 暴跳如雷暴跳如雷 七窍生烟七窍生烟 怒发冲冠怒发冲冠 怒目而视怒目而视 咬牙切齿咬牙切齿 拍案而起拍案而起 愤愤不平愤愤不平 失望失望 哀痛哀痛 难过难过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲哀悲哀 伤感悲哀伤感悲哀 心痛心痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心不已伤心不已害怕害怕 紧张紧张 心悸心悸 仓惶仓惶 退避退避 大惊失色大惊失色 手足手足无措无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒而栗不寒而栗 面无面无人色人色 提心吊胆提心吊胆 慌张不安慌张不安在四种基本的情绪（在四种基本的情绪（ ）的基础上，可以组合成很多复杂的基础上，可以组合成很多复杂的不同情绪，比如的不同情绪，比如：喜忧参半喜忧参半 又惊又喜又惊又喜 悲喜交集悲喜交集 爱恨交织爱恨交织 悲悲 愤愤喜怒哀惧喜怒哀惧 情情 境境当时情绪的当时情绪的表现表现得到自己喜欢的礼物得到自己喜欢的礼物获悉明天去郊游获悉明天去郊游爸爸把我正看得着迷的电视爸爸把我正看得着迷的电视节目关了节目关了考试得了考试得了100100分分上课不专心上课不专心, ,受到老师的批评受到老师的批评上体育课时上体育课时, ,被同学绊倒了被同学绊倒了高高 兴兴兴兴 奋奋生生 气气高高 兴兴伤心伤心气气 愤愤可见，在我们的生活中，可见，在我们的生活中，处于不同的情境，面对不同的处于不同的情境，面对不同的事情，会产生不同的情绪。事情，会产生不同的情绪。丰富多样的丰富多样的情绪情绪构成了我们构成了我们丰富多彩的丰富多彩的生活生活。 1、情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产生会对人产生神奇的作用神奇的作用。有有时它会使人精神焕发，干劲时它会使人精神焕发，干劲倍增；倍增；有时它会使人无精打有时它会使人无精打采，萎靡不振采，萎靡不振。情绪影响着。情绪影响着人的行为，影响着我们的生人的行为，影响着我们的生活。活。 两个人同时到医院看病，一个得的是一般两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭胃病患者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查劲。半年后，两人再去医院检查, ,医生发现，医生发现，本来没有患胃癌的人已经有了癌症的倾向，本来没有患胃癌的人已经有了癌症的倾向，而本来患胃癌的病人的癌症症状已经基本消而本来患胃癌的病人的癌症症状已经基本消除。除。故事一：两个病人的不同遭遇故事一：两个病人的不同遭遇两人拿到诊断书后情绪有何不同？分别带两人拿到诊断书后情绪有何不同？分别带来了什么样的结果？来了什么样的结果？这个故事说明一个什么样的道理？这个故事说明一个什么样的道理？笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头1、情绪对人的身体有积极、消极情绪对人的身体有积极、消极的影响的影响知知 识识 窗窗1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。降，使癌症乘机而入。不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病：2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。的抵抗力。知知 识识 窗窗2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。冒病毒的抵抗力。 故事二：在某实验中学，学校广播室的主持人李琳可是故事二：在某实验中学，学校广播室的主持人李琳可是个明星个明星“人物人物”, ,她主持的节目很受同学们的喜欢。前不久，她主持的节目很受同学们的喜欢。前不久，在全区举行的中学生在全区举行的中学生演演讲比赛中，做了充分准备的李琳在几讲比赛中，做了充分准备的李琳在几百名观众的注目下，轻松地走上演讲台。她声情并茂的演讲，百名观众的注目下，轻松地走上演讲台。她声情并茂的演讲，赢得了阵阵掌声。凭着出色的发挥，她取得了代表全区参加赢得了阵阵掌声。凭着出色的发挥，她取得了代表全区参加全市全市“新时代中学生讲演比赛新时代中学生讲演比赛”决赛的资格。决赛的资格。 老师和同学们对她寄予厚望，都说李琳一定能拿到全市第老师和同学们对她寄予厚望，都说李琳一定能拿到全市第一。李琳在兴奋之余，也感到了沉重的压力，以至焦躁不安一。李琳在兴奋之余，也感到了沉重的压力，以至焦躁不安起来，赛前一段时间总觉得自己状态不佳。更糟糕的是，比起来，赛前一段时间总觉得自己状态不佳。更糟糕的是，比赛开始前的抽签中，李琳抽到了一号，她顿时觉得脑子一片赛开始前的抽签中，李琳抽到了一号，她顿时觉得脑子一片空白。比赛时，本来熟记的演空白。比赛时，本来熟记的演讲讲稿在关键地方竟忘了。于是，稿在关键地方竟忘了。于是，什么演讲技巧，什么以情动人，她都顾不上来了，心里只想什么演讲技巧，什么以情动人，她都顾不上来了，心里只想赶快结束自己的演讲。结果，本来很有希望夺冠的她连前十赶快结束自己的演讲。结果，本来很有希望夺冠的她连前十名都没有进入。名都没有进入。 讨论讨论： 李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？这个故事说明了什么？这个故事说明了什么？ 2 2、情绪对理智和正常水平的影响、情绪对理智和正常水平的影响 人在良好的情绪状态下，有正常的理智，人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，状态下，会使人的判断和分析能力下降，做出许多不理智的举动。做出许多不理智的举动。 过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。 我因为（事），产生（情绪），因而（影响）。 情绪对正常情绪对正常水平发挥的影响水平发挥的影响情绪对身体情绪对身体健康的影响健康的影响 精力精力 ，思维，思维 ， 效率效率 ，水平发，水平发挥挥 。心情心情 ，使人使人 。 精力精力 ，思维，思维 ，效率效率 ，水平发，水平发挥挥 。使免疫力使免疫力 ，容易容易 。 充沛充沛活跃活跃高高正常正常不足不足迟钝迟钝低低失常失常舒畅舒畅健康长寿健康长寿下降下降致病致病积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪填一填 你在把握自己的情绪方面表现如何？你在把握自己的情绪方面表现如何？做下面的测试题，尝试了解一下自己的情做下面的测试题，尝试了解一下自己的情绪状况。绪状况。1 1、你的情绪稳定吗？、你的情绪稳定吗？ A A 非常稳定非常稳定 B B 容易波动容易波动2 2、你是轻松愉快的人吗？、你是轻松愉快的人吗？ A A 轻松自在轻松自在 B B 抑郁寡欢抑郁寡欢3 3、你是乐观自信的人吗？、你是乐观自信的人吗？ A A 安详沉着安详沉着 B B 烦恼多端烦恼多端4 4、你是心平气和的人吗？、你是心平气和的人吗？ A A 心平气和心平气和 B B 紧张焦躁紧张焦躁5 5、你是羞怯的人吗？、你是羞怯的人吗？ A A 坦率大方坦率大方 B B 羞怯胆小羞怯胆小6 6、你是幽默的人吗？、你是幽默的人吗？ A A 富有幽默感富有幽默感 B B 缺乏幽默感缺乏幽默感7 7、你爱嫉妒别人吗？、你爱嫉妒别人吗？ A A 很少嫉妒很少嫉妒 B B 嫉妒心很强嫉妒心很强4 48 8、你容易产生恐惧吗？、你容易产生恐惧吗？A A 无所畏惧无所畏惧 B B 常有恐惧感常有恐惧感9 9、你对别人有敌对的情绪吗？、你对别人有敌对的情绪吗？A A 宽容随和宽容随和 B B 对某些人敌对不满对某些人敌对不满 数一数，你选择数一数，你选择A A多，还是选择多，还是选择B B多。多。 选择选择A A越多，说明你善于察觉和调控越多，说明你善于察觉和调控 自己的情绪，情绪状态积极，心理健康，自己的情绪，情绪状态积极，心理健康， 并且具有较好的人际关系。并且具有较好的人际关系。 积极情绪对人有激励积极情绪对人有激励,促进作用促进作用.而消极情绪却会阻碍人的活动而消极情绪却会阻碍人的活动,降低学降低学习习,工作效率工作效率,甚至影响人的身体健康甚至影响人的身体健康.看来我们必须学会及时调适不良情绪看来我们必须学会及时调适不良情绪.怎样调节不良情绪呢怎样调节不良情绪呢?下节课我们再来下节课我们再来学习调节情绪的方法学习调节情绪的方法,争做健康争做健康,快乐的快乐的少年少年.跟我走吧天亮就出发跟我走吧天亮就出发梦已经醒来心不会害怕梦已经醒来心不会害怕有一个地方那是快乐老家有一个地方那是快乐老家它近在心灵却远在天涯它近在心灵却远在天涯我所有一切都只为找到它我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家快乐是永远的家
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