睡不好就爱不了

睡不好就爱不了每次休年假的时候，柯大叔可谓过足极乐生活，先是不用很早起床去公司，痛快地睡足一个懒觉，整日都可以打牌、吃喝，无须读书开会、敲字写报告，晚上也能尽情安排一些夜生活：通宵打游戏，唱歌到凌晨反正晚睡晚起成为柯大叔假日期间的常态。某天中午睡醒的柯大叔升起欢爱欲望，拉过妻子准备进行一场愉悦的房事，谁知尽管有冲动，进入实战他却多次败阵。妻子随之兴趣淡然，不再积极响应。就这样，他们的夫妻性生活步入低潮。后来，柯大叔从医生那了解到，造成自己性能力衰弱的主要原因是晚睡晚起。同样因为睡不好就爱不好的还有一位男士许某，他曾经最热衷趴在床上玩平板电脑，偶尔玩累后就移开平板电脑趴着睡。天长日久，许某感觉性器官勃起后明显没以前强健。所以说睡觉的姿势、质量皆会影响男性的性能力，这绝不是危言耸听，现在许多夫妻性爱失去和谐跟睡眠息息相关。性爱与睡眠互辅互助如果你仔细观察就会发现，婚姻生活里性爱跟睡眠仿若孪生兄弟，难分难离。如果你睡得香必定也会有良好的欢爱情绪；性爱满足了，那么，睡眠质量也会更高。美国性科学组织委员会从全球各国调取2 万人做检测，通过他们的睡眠姿势与性爱习惯等进行分析，数据显示：睡眠好坏尤其影响女性的欢爱心情。在困意浓重的情况下，40%的女人更容易对伴侣发火，没有想要性爱的兴趣，导致彼此间矛盾的概率会更高。而且在睡眠达到6 小时以上的夫妻群体里，性爱和谐指数也极高。若不到6 小时，则出现一些性爱关系失衡的问题。睡眠时间超过7 小时， 68%的夫妻坦白对性生活非常满足。错误睡眠“扫性”榜高枕而眠性冷淡枕头太高对性器官功能有百害而无一利。主要原因是高枕头容易引发脑部血液循环不顺畅，使脑垂体分泌性激素的功能一起下降，进一步影响性欲，导致男性勃起功能受到阻碍。何况枕头高牵连影响到颈椎部，严重时会破坏颈椎健康，影响性兴奋的神经输导，不知不觉地降低性敏感度，造成男女双方性冷淡。建议夫妻们根据自己的身高选择合适高度的枕头。通宵难眠性早衰一到节假日，很多夫妻就变成了通宵打牌娱乐的“夜猫子”，他们并不知道，晚睡或通宵难眠带给健康，特别是性能力有多大危害。熬夜很容易让男女双方的性器官早衰，表现为男性清晨无勃起现象，同房过程中缺乏激情冲动；女性则是阴部生殖器缺乏润滑，对性生活淡漠无欲望。没到迫不得已的情况下必须早睡早起，有规律地生活，哪怕节假日也别太放纵， 保持充足的睡眠， 慢慢让身体放松，性爱功能也自然能恢复到最初的状态。伴鼾浅眠性障碍打鼾是中老年男性常见的睡眠问题，会被人错误地认为是睡得香。实际上，呼噜声越响对健康的伤害越大，夫妻性生活质量也会明显降低。一旦打鼾，呼吸反复暂停，身体器官的血液严重供应不足，陷入缺氧状态，包括阴茎勃起时需要的血液也断了来源，时间长了肯定在性器官功能方面出现勃起功能障碍。更何况打鼾严重会影响另一方的睡眠，爆发夫妻矛盾，衍生伴侣的睡眠问题，因此进一步影响性生活愉悦。四招睡出性福来1.选取最理想的侧卧睡眠姿势，两腿微屈，让身体得到完全的放松和休息，不压迫内脏器官，也保护生殖器官不受挤压。经过改变不良睡姿，可调动性趣。2.睡前听几首柔和的音乐，用温水泡脚促进睡眠，睡前把一切杂念排除掉，睡足7 8 小时。3.千万别在临睡前喝咖啡、茶之类的提神饮品，也别总是把手机、平板电脑放在床边，睡觉时就专心睡觉，偶尔失眠可以试用进行速战速决的性爱催眠，充分利用性爱与睡眠的互助功效。4.气候干燥时，在房间里添置一台加湿器，对睡眠困难者有好处。床头柜附近放瓶暖水杯，即使夜里渴了也不用跑到客厅找水喝，免得因折腾而消磨了困意。