压力管理与理健康

压力管理与心理健康压力管理与心理健康鲁能城电子学习资料发布平台鲁能城电子学习资料发布平台（管理技能类第3期 总第6期 ) 行政人资中心 2010年1月28日 健康：健康：身体、心理、社会、道德身体、心理、社会、道德 幸福：幸福：自我自我实现实现充分展现潜能与天赋，充分展现潜能与天赋， 完成与自己能力相称的一切完成与自己能力相称的一切;生命的生命的三重境界三重境界充分展现潜能与天赋，充分展现潜能与天赋，希望自身越来越向着自己所期望的目标前进，希望自身越来越向着自己所期望的目标前进，完成与自己能力相称的一切完成与自己能力相称的一切;在对自身潜质和外部环境认识基础上建立在对自身潜质和外部环境认识基础上建立 价值体系，价值体系，产生了理想和使命感。产生了理想和使命感。 主題 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 進修 幼稚園 國小 國中 大學 研究所 交異性朋友 結婚 生子 養子 空巢 單身 家庭 死亡 死亡 工作 家事分擔 打工 就業 轉業 穩定 茁壯 退休 志工 經濟 來自父母 自足自足 100萬 1000萬 1 億 休閒 國內 東南亞大陸 日本 澳洲 美洲 歐洲 極地 其它 中国人力资源开发网“ 中国员工心理健康”最新调查显示, 在被调查者中有的人员存在一定程度的心理健康问题。在各行业有心理健康问题的人数比例中, 政府、公共事业位居第三位.2022-2-223智商智商情商情商认知认知心理心理情绪、情感情绪、情感意志意志行为行为个性个性不适不适困扰困扰冲突冲突障碍障碍分裂分裂黑色黑色白色白色心理帮助空间心理帮助空间（社工、心理）（社工、心理）自我概念自我概念 气质：气质： 人的心理动力特征人的心理动力特征temperament个性要素个性要素1 1四四方方面面相互作用相互作用相互制约相互制约 能力：能力： 人成功地完成某种活动所必须的特征人成功地完成某种活动所必须的特征ability个性要素个性要素3 3能力构成能力构成影响因素影响因素个性要素个性要素4行为动机需要情境价值观 理念刺激物 C C对我来说什么对我来说什么是最重要的是最重要的？父母眼中的我父母眼中的我丈夫丈夫/妻子眼中妻子眼中的我的我领导眼中的我领导眼中的我下属眼中的我下属眼中的我我我 1983 魏姆斯利等“黑堡宣言”中对公共管理者在民主宪政治理中的角色论述 公共管理者应扮演：n执行与捍卫宪法的角色n人民受托者的角色n贤明少数的角色n平衡轮的角色n分析者和教育者的角色n2005 年第十届全国人大常委会中华人民共和国公务员法： 公务员, 是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员”n公务员是社会的公仆公务员是社会的公仆n公务员是宪法和法律的执行者和捍卫者公务员是宪法和法律的执行者和捍卫者n公务员是公共政策的制定者和执行者公务员是公共政策的制定者和执行者n公务员是专业化的国家工作人员公务员是专业化的国家工作人员 彭益民公务员角色冲突：n公务员角色间的冲突,：即不同公务员角色承担者之间的冲突。它常常是由于公务员角色利益上的对立、角色期望的差别以及公务员没有按角色规范行事等原因引起的。n公务员角色内的冲突,：即由于多种社会地位和多种社会角色集于公务员一身, 而在它自身内部产生的冲突, 公务员角色不清n公务员对于某一角色的行为标准不清楚, 不知道这一角色应该做什么、不应该做什么和怎样去做。n社会变迁影响：新的挑战和要 公务员角色中断n公务员前后相继所承担的两种角色之间发生了矛盾的现象 n承担前一种角色时并没有为后一阶段所要承担的角色做好准备,n前一种角色所具有的一套行为规范与后来的新角色所要求的行为直接冲突。女人女人男人自我觉知的部分自我觉知的部分自测自测放松身体放松身体n疏导情绪、疏导情绪、非理性信念的特征非理性信念的特征4、疏导情绪、调适心情、疏导情绪、调适心情n心理体验：对不同情绪情感状态的自我感受心理体验：对不同情绪情感状态的自我感受n生理唤醒：情绪、情感产生的生理反应生理唤醒：情绪、情感产生的生理反应 节律正常节律正常 节律加速，血压升高节律加速，血压升高 胃肠道功能下降胃肠道功能下降 觉察情绪觉察情绪快乐的十九种技巧一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、要能处乱不惊九、要学会宽恕他人十、要有几个知心朋友十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放纵一下自己十六、不要财迷最后、要学会放弃