中医九种体质

你属于那种中医体质1、平和质特征：正常体质 调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要搭配合理2、气虚质 特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜，生萝卜等。3、阳虚型 特征：肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿的多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静，内向。 调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。4、阴虚质 特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠 调节：多食鸭肉，绿豆，冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品、适合太极拳、太 极剑、气功等项目。5、血瘀质 特征：皮肤较粗糙，眼睛里红丝较多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、不行健身等。6、痰湿质 特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易困倦，锻炼因循序渐进，长期坚持。7、湿热质 特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。 调节：饮食因以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑，游泳，爬山等。8、气郁质 特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由的叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、还带、山楂等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总呆在家里，多参加群众 性运动项目。9、特禀质 特征：这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。 调节：少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止多尘螨过敏。