读《这书能让你永久戒烟》帮你戒烟(共4页)

精选优质文档-倾情为你奉上戒烟瞧一瞧看一看，走过路过，不要错过南来的北往的，去过美国的，到过香港的走过南的闯过北的，游过山的玩过水的留过学的访过美的，大街上面亲过嘴的本产品采用祖传秘方，现代工艺提炼两千种毒药的精华，保证让你体验到飞一般的感觉。和大家做一笔买卖，我发明了一种药叫 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吸烟让人快乐这个明显是错的，吸烟让人充满负面情绪l 吸烟让人显得成熟因为我们的普遍无知，为我们的孩子树立了坏的榜样，居然让吸烟成为成熟的标志l 烟民是自己要吸烟的所有烟民刚开始都讨厌吸烟，是被各种谣言忽悠才开始吸烟的l 吸烟是一种习惯习惯是可做可不做的事情做多了成了习惯，因为尼古丁的作用，你的大脑不得不吸烟l 烟味很好闻任何烟民小时候都讨厌烟味，烟民是久闻而不觉其臭而已l 吸烟有利于社交社会对吸烟的态度已经转变，烟民现在已经成了弱者、怪物l 抽烟能打发无聊时光花时间，花钱，让一根根烟烧成灰，实在是超级无聊l 吸烟有助于集中注意力吸烟导致的负面情绪只会让你分心l 抽烟能放松想到电影院烟民想到的不是电影，而是不能吸烟，任何不能吸烟的原因，都会让烟民紧张。l 抽烟能缓解压力你的大脑时时刻刻被“补充尼古丁的想法”催促，只会感到压力l 饭后一支烟，快乐似神仙普通人吃完饭直接就是快乐似神仙，烟民却还需要面对自己的负面情绪，解决了负面情绪才能放松下来l 戒烟很难很痛苦吸烟就好像你不小心把手伸到开水中了，戒烟就是把手从开水中拿出来，放在开水中和拿出来哪一个更难更痛苦？l 现在戒烟的时机不对因为你认为戒烟很难很痛苦，而吸烟很舒服很快乐，所以才会不会不断拖延，把手从开水中拿出来不需要时机咱们再做一点引申，关于毒品的谣言，关于毒品你所知道的几乎都是谣言，与吸烟类似，说吸毒让人快乐、飘飘欲仙的话完全是谣言；实际情况是毒品和烟一样，普通人刚开始接触是很难受的，是需要一定时间来适应的。说毒瘾很难戒，戒毒很痛苦，甚至有什么生理反应的话同样是谣言；毒瘾和烟瘾一样容易戒，你需要做的只是扔掉毒品，然后你就自由了，关于戒烟的过程，咱们随后还要说到。四、烟民的生活烟民生活的本质是：尼古丁负责折磨你让你充满负面情绪，谣言负责欺骗你让你一辈子做尼古丁的奴隶现在让我给你描述一下烟民的日常生活：经常咳嗽吐痰；在禁止吸烟时偷偷摸摸吸烟或者躲在厕所吸烟；为了不影响孩子不论天气如何在门外吸烟；和不吸烟的人在一起被嫌弃；现代社会越来越排斥吸烟，在城市的街道上吸烟感觉自己就像没有经历过现代文明的土著一样；面对各种媒体上宣传的吸烟的危害掩耳盗铃；对一年需要花几千元钱你始终不愿面对；对老年后身体必将不好的事实视而不见；对家人谎报自己的吸烟量；一盒烟剩一两根时就心慌紧张；觉得自己是个戒不了烟没有意志力的可怜虫。说了烟民这么多的坏话，现在说一点让烟民感觉舒服的话吧。虽然吸烟这件事是愚蠢可笑的，但是吸烟者本人不是，这是完全不同的两件事。你可以回忆一下，一般什么人吸烟，答案是领导、是工作能力强的人、是意志坚定的人，因为学会吸烟不是一件容易的事，刚开始的时候你需要忍着恶心、咳嗽、呕吐坚持吸好长时间才能学会吸烟。同时你能长时间吸烟，那表示你的身体一定很强壮，否则长时间往身体里灌各种有毒物质，你的身体肯定受不了，这其实也是一部分人学不会吸烟的原因，他们刚开始出于好奇试着吸烟时，身体会非常难受，所以他们只好放弃学习吸烟。虽然吸烟非常不好，但吸烟者本人相对来说往往是意志更坚定、身体更强壮的人。也许你会质疑，我是不是在鼓励吸烟呢？当然不是，当我想到这么多厉害的人都被烟瘾所折磨，我的态度是我做到了他们做不到的事，我太厉害了，也太幸运了。另外不吸烟的人也不要觉得自己绝对不会吸烟，所有烟民在上瘾之前都是这么想的，因为相信自己不会上瘾所以去尝试，结果掉进了这个陷阱之中，所以任何人都不能掉以轻心，你只有认清吸烟的本质之后，才能确保自己一辈子避开这个陷阱。五、戒烟过程我们戒烟的目标不是不吸烟，不想吸烟才是。如果你不想吸烟，即使在聚会时吸了烟，你依然不是烟民；反之无论烟民已经多长时间不吸烟，如果他还想吸烟，实际上他依然是个烟民。现在介绍一下戒烟的原理，烟民吸烟的时候，他们的身体内部其实是一刻不停地在自我修复的；当你不再吸烟，你的身体松了口气，“这个二货终于不再干傻事了，来，大家赶紧动起来，把毒排出去，把所有的创伤修复好。”其实戒烟实在简单的不是个事，把烟扔掉然后该干嘛干嘛，只要等5天时间，你就戒烟成功了。尼古丁对大脑的影响大约只需要5天就会消失，大脑会自我修复，虽然负面情绪还会存在5天，但因为不舒服的感觉其实非常轻微，烟民可以回忆一下，当你在医院时、在专心工作时或者晚上睡觉时，你会觉得很很难受吗？你甚至完全没有任何感觉，所以扔掉烟之后，你其实不用刻意做任何事，该干嘛干嘛，或者说你扔掉烟的一瞬间你已经自由了。给你一个友情提示，当你脑子里偶尔蹦出“再来一根”的想法时，你要告诉自己，尼古丁是一种让人空虚、紧张、烦躁的神经毒素。为了写这篇文章，为了把戒烟的过程和感受描述的更加清楚，我前几天再次体验了烟民戒烟的过程，我用3天时间抽了3盒烟，就是说我以正常的吸烟量当了3天的烟民，在第4天我把烟扔了，之后我瞬间恢复成不吸烟的人，我就像扔一双一年没洗的臭袜子一样把烟扔了，我再次体会了摆脱烟瘾的过程，再次体会了恢复自由的感觉，我可以确定地告诉你戒烟就是这么容易。现在想要让我喜欢吸烟反而是难上加难，经历过吸烟并反复戒烟直到最终成功戒烟的整个过程后，我现在会以客观的态度来看待吸烟这件事，既不夸张也不逃避，一方面，烟气中虽然含有几千种有毒化学物质，但含量很少所以几年时间都不一定可以察觉到明显的危害，但潜在的危害绝对存在；另一方面，烟再也无法让我上瘾，因为我对喜欢的东西才会上瘾，我再也无法喜欢吸烟了，所以再也不可能有烟瘾了，我现在把烟看作是和蚊香或者灭害灵差不多的东西，虽然它们的毒性很小，即使吸了也不会中毒，但是我为什么要去吸蚊香和灭害灵的喷雾啊？正因为我现在这样的心境，所以我其实不想使用戒烟这个词，因为只有你喜欢的东西才需要戒，比如佛教戒律有：“戒荤”“戒贪”“戒色”，正是因为吃肉、占便宜、喜欢美女都是人的本性啊，是人最喜欢干的事所以才需要“戒”。对于讨厌的事人从来不需要戒，你什么时候听说过“戒吃屎”啊？同理，因为我不喜欢吸烟，所以根本不存在所谓的“戒烟”，其实我只想叫这个过程为停烟。就和停车、停电、停水一样，停烟就是一个动作而已，完全不需要带任何的感情色彩。用意志力来戒烟之所以会失败，是因为普通人不了解吸烟的知识，老是认为吸烟很快乐、很舒服、所以每天都需要压抑自己想吸烟的渴望，或者可以说是时时刻刻都要和自己的“本能”做斗争，甚至更可怕的是要一辈子与本能做斗争，想到要一辈子与自己作斗争，你唯一的感觉只能是恐惧、绝望。而且你承受一辈子的痛苦得到的是什么？是别人的崇拜、敬仰吗？没有，你什么也得不到，别人只会认为这是轻轻松松的、理所当然的，不吸烟的人可不知道你承受的痛苦，你得不到任何人的理解，你只能孤独地品尝痛苦的滋味。在这种情况下，你放弃戒烟几乎是必然的。终生压制本能就好像你想推倒一座大山，无论你如何费尽力气，大山都没有一丝反应，你觉得你能坚持一生吗？应该很快就会放弃。而这正是大部分人认为戒烟很难的原因。而且即便用意志力戒烟成功，只要没有认清吸烟的真相，你就无法避免在戒烟多年后再点燃另一根烟如果没有正确的知识，烟民对戒烟是充满恐惧的，他们就像监狱里的犯人多年以来都梦想着自由，但当他们最终获得自由时，却完全不知所措。电影肖申克的救赎中一个坐牢40年的老头，出狱后面对自由的陌生的世界却自杀了，因为他只有在监狱里才有安全感。我相信正常人不会犯这种愚蠢的错误，当你终于自由了，你应该高兴地享受自由的生活，而不是想着怎么退回到熟悉的监狱中。我要提醒想戒烟的烟民，在戒烟的过程中，一次戒不了烟不要怕，有任何问题都不要怕，戒烟只是一个学习的过程，只要对吸烟有足够清晰的认识你就绝对可以轻松戒烟。戒烟后你会精力更旺盛，你会睡得更香，你会变成一个“小清新”，不管是看电影还是吃大餐，你再也不会坐立不安，你还会攒下更多的钱。最后分享一个观点，是我近一两年最大的感悟：知识就是力量。专心-专注-专业