你懂科学刷牙吗

你懂科学刷牙吗刘女士：我今年32岁了，每天刷牙都很认真，为什么口腔还总是发炎？专家：日常生活中，正确刷牙对保持口腔卫生极为重要，但是仍有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”。1.牙刷的选择(新闻竹炭左右手全能牙刷)：要选择有以下特点的牙刷。刷头小，在口腔中转动灵活。 刷毛排列合理，一般是23排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。 刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。2.牙膏的选择(新闻竹炭黑牙膏)：首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。3.刷牙水温度：经有关研究证实，牙齿适宜在3036度水温下进行正常新陈代谢。刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿正常代谢，诱发牙病影响牙齿寿命。4.正确的刷牙方法：提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上、下颌后牙时，将牙刷置于后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，上颌由上向下刷、下颌由下向上刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同；刷上、下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷咬合面时，将牙刷置于咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。5.刷牙的时间：早晚各刷一次，每次刷牙35分钟，并坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，否则在睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会引起龋齿及牙周病。6.牙刷的保养与更换：每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处，每3个月更换一把牙刷，切忌几人合用一把牙刷。