积极心理学在中职生心理健康教育中的作1

积极心理学在中职教育中的探索范爱华 范爱华，女，河南南阳人。河南省南阳技师学院教师，硕士研究生。【摘要】中职生作为基础教育阶段中经常被忽视的弱势群体，加强中职生的心理健康辅导，培养他们良好的精神状态,增强他们的社会适应能力，已成为职业教育的当务之急。积极心理学提供了适用的新视角，为探寻适合中职学生特点的心理健康教育找到了出路和理论支撑，催生了心理健康教育的生命活力。【关键词】积极心理学，积极情绪，积极体验，心理能量积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学(Sheldon et al.,2001)。积极心理学要求用一种更加开放的、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力，强调从正面而不是从负面来界定与研究心理健康，认为心理学的注意力应该放在人类积极的层面，研究和培养人类自身存在的诸多正向积极心理品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现、自我发展的需要，这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质等人类赖以生存和发展的核心要素，积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力。在积极心理学的启示下，激发学生的积极情绪，对其蕴含的力量与美德进行识别、发掘、调动与建构，有利于克服中职学生的消极心理状态。因此，这种理论的应用对于中职学生的发展来说无疑是一场福音。以积极心理学指导中职生心理健康教育积极心理学认为人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。心理健康教育的重点应着重于培养积极的心理品质上，如积极的思维活动、积极的情绪情感体验、积极的习惯养成等。以积极心理学为理念和指导，在中职学生中开展多种形式的活动和训练，释放出学生以往负面因素造成的不良情绪，在活动和体验中感受积极的情感和情绪，引导学生形成正确的行为和习惯，在积极环境中接受多方面的关心和帮助，使得学生在新的良性循环中形成积极的情绪和感受，焕发青春的朝气和活力，形成积极向上的心态，充分发挥其潜能，能应对更大的挑战。（一）发挥学校教育主导作用，加强教师心理素质培训学生心理健康与否直接影响着学校办学的质量，帮助学生正确地了解自己，认识环境，增强社会适应能力和竞争能力，是学校生存与持续发展的源泉。很长一段时间，中职教育处于边缘化的趋势，社会对职业教育有偏见，中职教育没有得到足够的重视，造成中职学校教师普遍存在心理上的“边缘化”，对工作的自我认识较低，对学生的心理状况认识不足，这在很大程度上制约了学生对教育的接受程度，限制了学生身心应有的发展。因此，学校应重视积极心理学在教育教学工作中的作用，推进教师心理素质培训和积极心理健康教育理论及技能的培训，在教学过程中善于运用积极心理学知识对待日常教育工作。比如对学生积极情绪引导，呵护学生脆弱的自尊，激发学生积极行为，唤醒学生内心向善的愿望，使学生从一些小事中体会到满足和助人的快乐，分享人际交往中的喜悦，逐渐使得学生从原来漠然的情绪和行为中得到改善。这方面教师的作用很重要，教师的指导思想和对待学生的言行深刻地影响着每一位学生。对教师进行心理教育理论培训可分三步走；一是先培训一批骨干教师，起学科示范带头作用；二是由骨干教师轮训各班主任，增强班主任心理健康教育意识，提高他们心理健康教育水平；三是对全体教职员工开展积极心理知识讲座，促使他们转变教育观念，掌握积极心理健康教育的基本方法。1 浅析中职生的心理特点及辅导策略，周刘莉，苏州相城区中等专业学校，教学研究（二）营造温馨的师生关系氛围，提供积极的社会支持增进学生的积极体验既是达成教育目标的最重要途径，也是教育本身所应追求的价值核心。积极心理学所谓的积极情绪体验是指个体满意地回忆过去，幸福和从容不迫地感受现在，并对未来充满希望的一种心理状态。积极情绪包括高兴、兴趣、满足、自豪、爱、幸福感、快乐、愉快等能使人产生愉快感的情绪体验，有助于消除诸如焦虑、抑郁、悲伤等消极的情绪，并且可以使个体处于一种乐观、美满、愉悦的状态，使人格达到一种积极、健康、和谐的境界。每个人的心灵深处都有自我实现的需要，中职生也渴望获得积极体验，这种需要会激发人的潜在积极力量和优秀品质，通过这些内在的积极力量和优秀品质可以帮助学生最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。学生作为受教育的主体，更加关注与教育者即教师的关系。在良好的师生关系条件下，学生能体会到来自社会支持的力量，体验到人际交往的安全感与归属感，从而减少孤独、无助等消极情绪，增加快乐与勇气等积极心态。但是，很多中职生由于长期备受周围人的冷嘲热讽和外部硬性规章制度的打压，自我需求比较消沉，自我认识也比较消极。同时，由于中职生正处于青春期阶段，青春期的叛逆心态使得学生对教师之间的关系淡漠，甚至紧张，所有这些妨碍了中职生获得更多的积极体验。师生关系的融洽与否会直接关系到积极体验成效。因此，在传授知识、训练技能之余，教师应致力于良好师生关系的建立，真诚、真实地看待学生，尊重学生，珍视学生，寻求与学生的思想、情感共鸣，体谅学生面对新问题的畏惧和踌躇，感受学生解决问题后的欣慰，理解学生偶尔的淡漠及探求知识的艰辛与努力；教师还要学会赞赏学生，包括他们的感情、意见与人格、春风化雨般育人的言行，滋润呵护学生自尊和脆弱的内心，注重学生快乐、尊重、感激、关心、赞赏、宽容等情感的培养，充分帮助学生实现人生价值和享受幸福生活，促使学生追求更高的生活目标。有时候老师的一句话能使学生一生受益，有时候老师的一句话能毁灭一个学生心灵崛起的希望，积极的氛围和暗示应该是最好的推动力量。在日常教学生活中，教师要给予中职学生充分信任与尊重，用“善于发现的眼睛”去寻找他们身上各方面的“闪光点”，给予及时的肯定和积极的评价，促发他们内心深刻、积极的心理体验，激发和调动学生的自觉性、主动性、积极性。这种自觉性与主动性会渐渐地弥漫到生活、人际交往等其他方面，从而促使其以积极的心态告别过去、面对现在、迎接未来。（三）开展多种形式的团体辅导，培育学生积极的人格积极心理学的研究表明，通过增进个体的积极体验是发展个体积极人格、积极力量和积极品质的一条最有效途径。2 积极心理学思想的理论研究，任俊，南京师范大学博士论文。2006。积极心理学认为，积极人格特质主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。Csikszentmihalyi 在快乐，从心开始一书中阐述了“幸福流”理论，西卡森特米哈依的研究认为，最愉悦的一刻通常出现在一个人为了一件充满挑战但自认为是最值得努力的事，把体能与智力都发挥到极致的时刻，这就是“幸福流”，是一种最接近“幸福”的状态，是在生活中的最优经验。心理学研究证明，流畅的“幸福流”体验，不仅是人类心灵的无上经验，还能帮助人们渡过诸如恐惧、忧郁与缺乏自信等难关，培养积极的人格。有人说过，学音乐的孩子不会变坏，正是因为这种美好的艺术情操让他们深刻体会到了快乐、愉悦和幸福等积极情感，培养了良好向上的积极人格。因此，学校心理健康教育应重视积极人格的培养。中职学校的心理健康教育不仅限于心理健康教育课堂，应多渠道地渗透到学校教育的方方面面。开展不同主题的团体辅导理应成为重要的心里健康教育方式，以及组建礼仪队等，有针对性解决班级或者团队存在的问题。同时在团体辅导中营造愉快积极向善的氛围，让学生感受团队的友爱互助，体验到幸福和满足、希望和乐观、快乐和充盈，使得学生体会到宽容、毅力、勇气带来的积极情绪。在团体中建立积极的人际关系：与他人建立温暖、满意、信任的友谊，关心他人、欣赏他人、有较强同情心，懂得人际关系的给予和获得；感到自己有能力应付复杂的环境、选择和创造适合个人的环境。这些积极体验足以改变学生的内心和言行习惯。班主任可在各种团队活动或班会中，让学生对发生在身边的心理案例进行讨论、分析，以正面的引导、自身的感受和理解来认识。在日常生活中多关心学生，了解学生的内心世界，解决心理上的负担，使得学生快乐地生活，增加积极的情感体验。目前我校团体辅导成效已经显现，组建的礼仪队成员已经在行为举止和面貌上有了很大的改观。学生在体验积极情感过程中内化为自己的品格，对积极人格的养成起到了一定的作用。（四）学校要营造积极适宜环境，培育良好的校园文化一个人良好的环境适应性实际也是一种积极的心理品质。积极心理学非常重视社会背景下人及其体验的再认，意识到积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义。威廉姆斯等人的研究证实，当孩子的周围环境和老师、朋友都提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系。积极心理学强调学校中的一切都是可利用的资源，因为这是学生真实的生活情景，只有在这最真实的生活情境中进行教育，才是最真实的教育，才是着眼于学生潜能的教育。学校应根据中职生活泼好动、兴趣广泛的特点和不同的专业特点，积极开展内容丰富多彩、积极健康、形式多样的文体活动，培育气氛浓厚的人文环境，营造积极向上的文化氛围和舆论导向。比如诗歌朗诵比赛、技能大赛、英语角、歌唱比赛、校运动会等，通过各种活动，使学生积极主动地获取和扩展知识，不仅丰富了学生的业余生活，还使学生在潜移默化中接受教育，学会团结合作，积极进取。再加上教师的循循诱导，使喜欢他们的校园，爱上自己的专业，并不断努力学好它。3 方芳，浅析中职生心理健康现状及应对措施。决策管理，2007,4。（五）激励学生设立各阶段的人生目标，有意义地生活人类在追求幸福中进步，人类的发展史也是一部幸福的追求史，不断探究人的存在意义、存在方式、存在内容。积极心理学认为，人的生命具有“三重性”，即“生理生命”、“内涵生命”和“超越生命”。“生理生命”指人作为生物体的存活；“内涵生命”指人生的丰富程度，亦即单位时间里经历的事情越多，内涵生命就越丰富，就等于增长了生理生命的存在；“超越生命”则是人对生理生命囿限的超越，即人寻找永恒与不朽的冲动与努力。要教育和引导中职生，幸福的实现，不能停留于生理上一时的快感，而是要不断超越与实现人生价值,有意义地生活，不断地创造和奋斗。幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。因此，对中职生进行人生观和价值观的教育引导，开展各种讲座、座谈，围绕各种主题进行讨论，指导学生进行人生道路的设计和探索，对自己的职业生涯规划设计，使学生树立正确的人生观和价值观，懂得为社会为他人奉献，并在活动中体验到积极行为带来的提升。在合理价值目的性的引导之下，使学生有合理的人生目标，实现自己人生价值的愿望增强，自我约束和要求学习知识技能。下面是赠送的两篇散文欣赏，可以仔细阅读，不需要的朋友可以下载后编辑删除！谢谢！脚下的时光不知走过多少地方，不知看过多少风景，不知听说过多少轶事；不知经历过多少岁月，不知邂逅过多少良人，不知变换过多少心情；不知理想的未知是否在前路等待题记：蒲公英悠悠岁月，时间苍苍！(文章阅读网： )在这繁花似锦的青葱岁月里，我们不断的接受新鲜的美好事物，不断的享受科技发展所带来的高品质生活；我们总是随大流的，去跟风一些前卫潮流的思想；然而，很少有人去整理那些过往的断壁残垣！我走过很多地方，但是同样的，我也有更多的地方没去过！我渴望走遍地球上每一寸土地，我期许世界上每一个地方的人都善良！从踏入社会的那一刻起，我就觉得人应该是自由的；应该去做自己喜欢的事，看自己喜欢的风景，爱自己喜欢的人；一切都那么单纯，完美！然而，现实的世界告诉我；理想的丰满一定要遇到拥有相同理想的另一半！我喜欢珠海，一个美丽的花园城市；我喜欢那里的天气，没有北方的寒冷；四季如春的温度感觉非常惬意，不用担心换季带来的差异！走在市区的街道上，绿化的花草树木被园丁修剪的井然有序；形态各异的花卉搭配得格外美观！尤其是除过草之后的绿地，泥土的芬芳与绿草的清新扑鼻而来，有一种身处大草原的感觉，使人心旷神怡！我时常一个人发呆，散步；看着过往的人群，车水马龙的街道；也时常去繁华的街巷，拥挤的商业中心；感觉这才是生活，正因为世界有了这么多事物的陪伴，才使我有了对美好生活的向往与喜悦！珠海的夜，很美；到处灯红酒绿，一派歌舞升平的祥和；每当夜幕降临，才是广东因有的生活的开始！溜冰场，酒吧，迪厅，大排档等等等等；我很庆幸在这里认识了很多人，他们教会了我很多，也帮助了我很多；我们都是来自五湖四海，为了同一个目标而聚集在一起的年轻人；我们时常出去聚会，嗨皮；但等到散场后，又回到了应有的孤寂！白天，可以去渔女，公园，九州城，免税店等等都是不错的地方！人常说，一个时代会有一个时代的代表；而我在这个曾经为之奋斗的地方，也时常会想起曾经相识的人，走过的地方，看过的风景；有时候，听着当时的流行歌曲，也会感伤；也会自嘲一笑；还有那公车到站的粤语提醒，还有那想见却永远没见的人；一篇篇，一幕幕久久回荡在脑海；早晨的肠粉，中午的餐饭，下午的炒粉，晚上的烧烤；好像味道还回味在口中一样！人，只有在对自己真诚的人的眼里，才会感觉到亲切；而我，也着实喜欢这座城市带给我家一样的温暖感觉！在这短暂而悠长的时光里，我成长了很多，也磨砺了很多；正是因为思想的成熟，阅历的增长，我选择了离开；去寻找属于自己的新的天地，新的开始，新的征程！其实，无论走过多少地方；都不重要！重要的是你从中得到什么！知识！阅历！思想！每个人，在人生的道路上；难免遇到挫折困苦，也难免会因为一些因素而错失机缘！不可能因为一时的艰难险阻而放弃将要来临的幸福！也不可能因为一时的过失而自暴自弃颓废一生！人，应该用豁达的心态来迎接下一秒的新鲜时光；而不是沉溺在上一秒的懊恼当中！每个人的路，都在自己的脚下；只有自己醒悟才能把未来的路走好，反之只会让错误延续到未来，从而影响以后的健康生活！即便曾经的时光再美好，那也只是人生道路上的一段插曲；没必要去纠结当时的愕然，愚昧！就像我，从来不对上一秒的事情产生情绪一样！一切都是恬淡的样子，顺其自然比什么都好！对于未来，只要真诚的去善待身边的所有；我相信，未来的时光，也该是你想象的模样！蒲公英2015.12.13家乡的茶籽林坐落在戴云山脉西麓的高才坂，属亚热带季风气候区，夏无酷暑，冬无严寒，日照充足，雨量充沛，山区丘陵满地尽是红壤土，非常适宜茶籽树的生长。高才坂种植小果油茶有着悠久的历史，是远近闻名的茶籽油之乡。家乡高才坂，一年四季茶籽林郁郁葱葱，枝繁叶茂。村头的亭后坑、银珠垄、赤土岭、牛脊崎，村尾的庵墘头、虎坪林、下淂，村庄对岸的牌匾山、坑里、墘头、下坋、坑柄里等等，山坡上，山坳里，道路边，田边地头，屋后山边，漫山遍野到处是一片连着一片的茶籽林。那里是我儿时与伙伴们捉迷藏、摘茶苞、采茶菇、捡茶籽的地方。每当春风拂来，几场淅淅沥沥的春雨之后，唤醒沉睡了一个冬季的茶籽树林。老茶树开始发出新枝，抽出嫩芽，嫩芽吐露出嫩红嫩红的叶片，转眼间，嫩红的叶片又变成稚嫩的绿叶。整片茶籽林绿浪涛涛，层层叠叠，在家乡群山环抱的山腰上，形成一道翠绿的屏障。清明节后，儿时的我常与伙伴们在嬉戏玩耍的同时，十分注意寻找茶籽树梢上的“茶苞”，这是一种生长在茶籽树上的果实，果熟时表面会脱去一层薄如蝉翼的白皮，淡绿色的形似胖胖的寿桃，中空，果瓤可以食用，果肉脆而汁多，清甜爽口。“茶苞”是儿时伙伴们最喜欢的果实，从茶籽树上摘下，在袖口上来回擦几下，脱去表层酥松的外皮，馋猫似地往嘴里塞，津津有味地品尝着大自然恩赐的美食，这是我与伙伴们喜欢到茶籽林玩耍的原因之一。秋季来临，茶籽树上挂满了青色中夹杂着褐色的茶籽果，茶树枝被压弯下垂，这是村民一年的希望。全村的村民这时节荷锄上山为茶籽林锄草，将林地里各种杂草锄掉，并填埋在茶籽树头下作为有机肥，锄后的茶籽林寸草不留。这是家乡当地的传统习惯，很少采撷树上的油茶果，而是在锄得干干净净的林地上捡茶籽。村民在锄草中，时常发现茶籽林里长的一种真菌茶树菇，菇伞灰色如碗口大，菇腿灰白色很长，采摘回家煮汤或煮米粉汤味道极其甜美。清爽的秋风送来百花仙子的柔情蜜意，吹开了丹桂的花骨朵，让神州大地香气四溢的同时，茶籽树也毫不犹豫地绽放自己的花朵，展示自己最妖艳的容貌，一夜之间，漫山遍野的茶籽林中雪白的油茶花盛开了，白色花朵中间吐露出金黄色的花蕊，散发出沁人心脾的芬芳，茶籽林变成一片白色的花海。成群的蜜蜂“嗡嗡嗡”在花丛中飞来飞去，落在金黄色的花蕊中不知疲倦地采蜜，也为油茶花义务传授花粉，为明年茶籽树挂果立下汗马功劳。儿时，我和伙伴们像一群快乐的小蜜蜂，一头扎进茶籽林里，一边观赏着洁白娇艳的油茶花，一边折一根抽去内心的赤蕨杆当吸管，插入金黄色的花蕊中，轻轻一吸，芬芳甜美、味道香醇的花蜜便进入口中。我们小心翼翼地攀下茶树枝，如痴如醉地在一朵又一朵的油茶花中滋滋有声吮吸着花蜜，比供销社卖的硬糖粒还要甜美十倍。到了秋高气爽的秋末，山区空气相对干燥，白天依然烈日炎炎，可夜晚却出现霜冻，昼夜温差很大。这时，茶籽树上的茶籽果由原来的青色转瞬间全部变成深褐色，已经熟透的茶籽果一颗颗裂开大嘴，露出大嘴里油光发亮的油茶籽。阵阵秋风送爽，茶籽树梢随风摇曳，催促油茶籽快快离开树梢，洒脱地坠落在村民锄得干干净净的地板上，几天时间，茶树林的地面上便铺上一层深褐色的油茶籽。此时的茶籽林沸腾了，满怀丰收喜悦的村民，发动全村男女老幼一起上山捡收油茶籽，大家一边欢快地捡着，一边大声地说笑着，这边有母亲唤儿声，那边有青年男女对歌声，茶籽林里飘出一阵阵欢乐的笑声。这笑声就像嘹亮的集合号角，将满地的油茶籽在愉快的气氛中快速聚结起来，坚定果断地跟随村民进入农家大院。(油茶籽从开花、授粉、结果到成熟落地，经历了秋、冬、春、夏、秋五个季节的阳光雨露，尽吸天然养分，天地精华，营养极高，是纯天然的绿色食品。村民视油茶籽为农家之宝，及时晒干，装筐储藏，等待冬闲之时送到榨油坊加工成金黄色的茶籽油。10