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浙江省学校心理健康教育C证上岗资格证书面试辅导材料（一）活动课设计参考材料玉环县心理健康教育指导中心二一年七月八日目 录1.如何帮助学生增强自信心？ 唱响自信之歌3 我也不错62.如何帮助学生学会正确评价自己？撕开“自我标签”，正确认识自我7我知道，我能行143.如何帮助学生提高抗挫折能力？当我们遇到困难和挫折时164.如何帮助学生提高自控能力？学会控制自己的情绪，做个快乐的少年18抵制诱惑20控制愤怒225.如何帮助学生增强学习意志？意志伴我长成23直面困难和挫折24学习意志的增强266如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？在课堂上30如何帮助学生养成某种良好学习习惯337.如何帮助学生改善学习方法？打开记忆之门34记忆及其策略39破解快乐学习的密码41学会观察与表达458如何帮助学生克服考试焦虑？轻轻松松上考场479.如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？友谊地久天长5010.如何帮助学生与同伴更好地交往？ 让世界充满爱5311.如何帮助学生改善亲子关系？ 如何应对父母的唠叨55学会与父母沟通57我爱我家6112.如何帮助学生适应新的学习环境？如何帮助学生适应新的学习环境6313.如何帮助学生正确对待网络或游戏机？科学上网，你会了吗？6514.如何帮助学生学会恰当的消费？学会合理消费讲稿7015.如何帮助学生克服自我中心意识？假如我是他（她）71学会谦让75学会宽容7716.如何帮助学生克服厌学情绪？ 给厌学开处方80苦中有乐8217如何帮助学生正确选择升学志愿？18如何帮助学生正确对待青春期自我形象？19如何帮助学生提高某一种学习能力？20如何帮助学生调控消极情绪？（本材料来自网上，仅供参考，面试时不能完全照抄，原因有三：一是尽管进行了选择，但提供的活动方案不一定全部优秀；二是面试时会出现雷同，影响评分；三是难以提高活动课设计水平。）主题一：如何帮助学生增强自信心？唱响自信之歌辅导目标知识目标：知能力目标：学会正确地认识自我，对自己作客观的评价；能运用正确的方法，增强自信心。情感态度价值观目标：树立对自我的正确认识基础上的自信的生活态度,在帮助学生树立 自信、增强自信的过程中，培养学生正确的人生观和价值观。辅导重点和难点：重点：树立自信的方法。难点：做自信的中国人。依据的课程标准：“成长中的我”中的“认识自我”里的“客观认识、评价自己的优缺点，形成比较完整清晰的自我整体形象。辅导方法讨论法，体验式小组教学活动用具及准备投影PPT辅导过程导入新课：盲人弹琴的故事师：这个盲人为什么能用自己的琴声唱响自信之歌？我们又该如何唱响自己的自信之歌呢？一、看到进步与长处（板书）1、给学生介绍一些因找到自己的长处而获得成功的事例 （1）我们都知道卓别林是世界著名的喜剧表演大师，但在卓别林刚开始拍电影的时候， 那些电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。 （2）鲍勃霍伯也有相同的经验。他多年来一直在演歌舞片，结果毫无成绩，一直到他发现自己有说笑话的本事之后，才成名起来。威尔罗吉斯在一个杂耍团里，不说话光表演抛绳技术，干了好多年，最后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，才能够成名。 （3）著名数学家陈景润，语言表达能力差，教书吃力，不合格。但他发现自己长于科研，于是增添了自信心，致力于数学的研究，后来终于成为著名的数学家。他们的成功是因为他们发现了自己的长处，发现自己的长处，是自信的基础。学生活动一1、看图说话，谁的本领大！（见投影）2、我进步的足迹（完成伴你成长上P16表格，关注自己的点滴进步，掌握增强自信心 的方法。）学生活动二：找优点。因为优点是自信的支点以小组为单位 每组指定一名同学作为找优点的对象 自我找优点与小组其他成员给其找优点同时进行教师提示：“优点”不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。时间五分钟先由自己陈述所找优点，然后由小组其他成员陈述。当学生说出自己的优点后，教师示意学生掌声鼓励。（目的：激发学生的自豪感，增强自信心。）我们每个人都有自己的长处，也许我们不能创造出丰功伟绩，但只要我们有信心，我们一样可以不断进步，不断完善自己，使自己更有自信。二、增强信心与实力（板书） 学生活动二故事的启迪一个电车车长的女儿，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。可是，听这个女孩子唱歌的一个人，却认为她很有天分。 他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎你的牙齿的话，他们就会喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。” 凯丝达莉接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而高兴地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。讨论分析：凯丝达莉成功的原因是什么？师归纳小结：就像这位歌唱家一样，我们每个人都有自己的缺陷和烦恼，但重要的是我们要对自己有信心。当然，信心要建立在实力的基础上。学生活动三 成功的喜悦活动步骤：（1）每个人找出自己成功的生活经历。（2） 在小组或在全班进行交流。 那一次，我成功了 时间 目标 行动 结果 内心感受 三、做自信的中国人（板书）1、 老师展示：（1）1999年2月，中国留美学生王渊，以其出色的才华，赢得当年美国的“总统学者奖”。但是，领取这个奖项必须拥有美国国籍，王渊毅然放弃领奖。她说：在任何情况下，我不会放弃中国国籍。（2）侯加昌，是世界著名羽毛球运动员，印度尼西亚华侨。他从小热爱祖国，立志要回国打球，为国争光。有一次，中国队输给了印尼队，他内心非常难受。他暗暗地想：“我是中国人，我一定要回祖国去。从此，他刻苦练球，技艺有了飞速发展。在离中学毕业前两个月，他连毕业证书都不要，毅然回到祖国。他说：“我一生只想办成一件事：代表中国队打败世界最强手。”1960年回国后，他果然战绩累累，实现了为国争光的夙愿。A、小组合作讨论完成：除了刚才老师展示的中华英才，你心目中“自信的中国人”还有哪些？B、小组课前了解我国目前某一行业的发展情况，展望该行业的前景。设想你就是未来这一行业中杰出的劳动者，作“我是中华英才发言。课堂总结：我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。一个有强烈民族自尊心的人，必定会时时、处处自觉展示中国人的气度和风采，不会做出有损国格的事情。本课设想。以卓别林、陈景润的故事说明发现自己的长处是自信的基础。然后通过学生活动：找优点让学生充分了解自己的长处，增强信心。第二部分也是采用举例和学生活动的方式让学生知道每取得一点成绩，每获得一次成功都会给我们带来自信。第三部分则以爱国故事和“神舟五号”载人航天飞船发射成功为依托，激发学生的民族自信心。 唱响自信之歌（本材料由楚门中学王丹霞提供）我也不错主题：帮助学生树立自信心活动目的：1、帮助学生寻找自身的缺点，并明确自我努力的方向和途径。2、学会如何保持良好的自我形象。理论分析： 自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。活动过程：（一）游戏我是特别的 游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！题目分别是：喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。（二）引导讨论：1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？ 2、为什么很多不一样？有没有发现什么？因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣.都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二。（三）优点轰炸每两个人一组，先写出自己的优点，并做交流，同时真诚地赞美对方的优点。注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知观念，改变对自己的看法。（四）手指比较： 让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。（五）给自己一份礼物： 给每个学生发一张事先设计好的纸张，请学生填写：1、我是很独特，因为 2、我喜欢自己 因为 3、我曾经克服最大困难是 所以我觉得 写完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一个礼物，让自己心情愉快，充满信心。（六）教师总结：今天是想让大家了解每个人在世界上都是独一无二的，有自己的特色，要认识自己，喜欢自己，对自己有信心，肯定自己与别人的价值。（本材料由楚门中学王丹霞提供）2.如何帮助学生学会正确评价自己？撕开“自我标签”，正确认识自我浙江省嵊州市崇仁中学 周巧云 312473设计思路：进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本节课的主要环节是：认识消极自我标签了解消极自我标签危害撕开消极自我标签有招贴上积极自我标签有术战胜消极自我标签拓展。前四个环节是课内矫正认知和心理训练，第五个环节是课外拓展，通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今后的高中生活。辅导理念：自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极的和消极的。高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了。高中生在自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。辅导目标：1.让学生了解消极自我标签的危害。2.让学生经历撕开消极自我标签的过程。3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。辅导对象：高中一年级辅导时间： 60分钟辅导准备：1.准备一个空纸盒和一叠信纸。2.准备几个典型的有教育意义的故事。3.进行团体活动分组。4.制作CAI课件。辅导过程：一、了解消极自我标签现象1.游戏导入：猜猜我是谁今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）请每位同学写出10条“我是一个的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）2、认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密自我标签！先示范：我是一个自卑的人我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）我很胆小 我数学很棒我动作很慢 我很粗心我很容易紧张 我很内向我是一个多愁善感的人 我是个很平凡的人 想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？3、认识消极自我标签（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）（1）积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？请看：爱画画的中学生的故事二、认识消极自我标签危害（课件展示）“爱画画的中学生的故事” 有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。三、撕开消极自我标签有招1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。举例：“我是个一般的人其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？2、仿“幸运52”撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最多最好？1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。2）让组长来选题（翻牌）。翻生理牌就给“生理标签”我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。A、 我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的B、我某门功课不行；(学术标签)学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好 C、我没有音乐、体育、艺术细胞；(特长标签)学生观点：我做事认真，工作负责这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项D、我害羞、我胆小；(心理标签)学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动5）评优胜。教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。3、谈感想。学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？学生：撕掉它！教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享就是多给他人和自己贴积极标签！四、贴上积极自我标签有术（一）给他人贴积极标签1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。（二）给自己贴积极标签1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）2）符合客观实际3）贴得尽可能多2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）五、战胜消极自我标签拓展1、做一个“交叉手指”的游戏。当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别扭。结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。2、课件展示“滋补处方”。这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试”。（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗you can win送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！如果你认为you can win如果你认为你将失败，你就确实失败了。因为我们发现，在世界上成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理状态。如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飞得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人。附课外阅读材料：为“我不能”举行葬礼 那天，我来到唐娜的班上听课。这是个典型的小学教室。但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。 我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。 我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。 此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不能做到的事情，像“我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会”、“除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦”等等。 我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”这方面的。 于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下来继续观察。大约又过了分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。 “同学们，写完一张纸就行了，不要再写了。”这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束。学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次来到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里。 等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去。然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走。我也紧紧地跟在后面。 走着走着，队伍停了下来。唐娜走进杂物室，找了一把铁锹。然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来。 同学们你一锹我一锹地轮流挖着，分钟后，一个尺深的洞就挖好了。他们把盒子放进去，然后又用土把盒子完全覆盖上。这样，每个人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了这个“墓穴”里，埋在了英尺深的泥土下面。 这时，唐娜老师注视着围绕在这块小小的“墓地”周围的个十多岁的孩子们，神情严肃地说：“孩子们，现在请你们手拉着手、低下头，我们准备默哀。” 学生们很快地互相拉着手，在“墓地”周围围成了一个圆圈，然后都低下头来静静地等待着。 “朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加我不能先生的葬礼。”唐娜老师庄重地念着悼词，“我不能先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。当然，这对于我们来说是非常不幸的。” “现在，我们已经把我不能先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。希望您能够安息。同时，我们更希望您的兄弟姊妹我可以、我愿意，还有我立刻就去做等等能够继承您的事业。虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。” “愿我不能先生安息吧，也祝愿我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！阿门！”仔细地听完这段悼词之后，我的心灵受到了很大的振动。这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义，那样的含义深远。我想孩子们应该永远不会忘记这一天的，它将深深地刻在每个孩子的心灵上。 （本材料由坎门中学李淑芬提供）我知道，我能行主题：正确认识自我，分析自我，调整自我。教学目标： 1、通过活动使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面。 2、学会正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心理。 3、培养学生分析调整自我的能力。理论分析：儿童心理学认为儿童的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足；也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。人对自己的认识也和人对客观世界的认识一样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。本课的学习旨在培养学生正确对待自己的优点和不足及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活。课前准备：课件，测试表，档案卡等。教学过程：一、创设情境导入课件演示：一列火车徐徐开出，师谈话：今天，老师将带大家乘上火车到光明城去旅行，好不好？不过有个条件，先请大家听两个故事，回答几个问题，只要开动了脑筋，就可以去旅行了。1、表演小品孔雀与朱娜。2、课件演示橄榄树和无花果。问：（1）孔雀是怎样认识自己的？结果怎样？ （2）橄榄树是怎样认识自己的？结果怎样？小结揭题：孔雀只看到自己的缺点，看不到自己的优点，最终在悲观绝望中死去，而橄榄树在自得中失去了美丽的生命。其实，我们每个人都有优点和缺点，重要的是我们应该怎样正确对待它们。可见正确认识自己对我们每个同学来说非常重要，今天，就让我们乘上正确认识自我的列车，在旅行过程中正确认识一下自我吧！二、活动过程（一）、评评我自己1、课件演示：火车（学生课桌也排成火车状）来到第一站，站牌上一面写着“评评我自己”，一面出示测试表：你了解你自己吗？填一填：你认为比较符合的在（ ）里打，不能确定的打o，不符合的打。（1）、喜欢和人交往。（ ） （2）、和人争吵总是我引起的。（）（3）、做事有些莽撞，常不考虑后果。（） （4）、喜欢参加热烈的活动。（ ）（5）、对学习、工作热情很高。（） （6）、碰到陌生人觉得很拘束。（）（7）、遇到问题常不知怎么办。（） （8）、别人说话我喜欢静静地听。（）（9）、喜欢安静的环境。（） （10）、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。（）（11）、受到表扬不骄傲。（） （12）、理解问题总比别人快。（）（13）、做事注意力不够集中，边玩边做。（ ） （14）、实话实说，不说谎。（）（15）、最讨厌做值日。（）其他方面 学生填后师作简单评析，让学生初步知道一些自己的性格。（二）、别人眼中的我1、课件演示：火车开到第二站，站牌一面写着“别人眼中的我”，一面是要求：找你的好朋友和他说说悄悄话，指出他的优点和不足。2、班内交流，师问：你同意同学对你的评价吗？愿意说出来吗？并对敢于说出自己缺点的学生进行表扬。3、小结后课件出示：别人的眼睛是镜子，有时比你自己更了解你。（齐读）设计意图：让学生知道要了解自我，必须听取别人的意见。（三）、正确对待表扬和批评1、课件演示：火车开到第三站，站牌上写着“赞美和批评”。师过渡：看那边来了2个同学，一个满面笑容，一个愁容满面，怎么回事？2、学生表演听到表扬和批评后不同的态度，让学生讨论怎样正确对待表扬和批评。3、小结后出示：对待表扬不骄傲，继续努力；对待批评不气馁，努力改正。（齐读）设计意图：让学生知道只有正确对待自己的优点和不足，才能全面认识自我。（四）、涂涂我自己1、课件演示：火车开到第四站，站牌一面写着“涂涂我自己”，另一面是要求：涂出一个真实的自己，并整理成档案卡。2、如有学生愿意可让他们讲一讲自己的小档案和今后的打算。3、课件出示：要全面看待自己，适当调整自己。（齐读）三、总结课件演示：火车来到光明城，（光明城光芒四射，象征着正确认识自我后，前途非常美好。）光明城的小朋友来迎接我们了，他们的欢迎横幅上写着“全面认识自我，调整自我，进步会更大。”师总结：光明城的小朋友讲得好，只有全面正确地认识自我，我们才能不断地取得进步，希望同学们在今后的学习、工作中也要不断认识自我，调整自我，这样做你们的前途一定会光明灿烂。附：1、孔雀和朱娜故事概要：孔雀向天后诉苦，说夜莺以她的歌取悦每个人的耳朵，而她的声音非常难听，别人都笑话她。朱娜安慰她，说她有美丽的羽毛是别的鸟儿所不能比的，但孔雀还是很伤心，最后在悲观绝望中死去。2、橄榄树和无花果：橄榄树笑无花果随着季节的变化而换叶，一阵大雪下下来，无花果因为落尽了叶子，雪就无法落在它身上。而橄榄树满树都是叶，雪就落到它的枝桠上，压断了它的枝桠，夺去了它的美丽和生命。3、涂涂我自己图及小小档案卡（本材料由坎门中学李淑芬提供）主题三如何帮助学生提高抗挫折能力？当我们遇到困难和挫折时一、活动说明困难和挫折具有两重性，一方面它使人感到痛苦和失望，严重时使人产生消极对抗行为，更严重者还会导致对生活、对自我的放弃，另一方面它也可以磨练人的意志，促使人成熟和坚强起来，人们可以从中汲取经验教训，逐步走向成功。所以，积极的人正视困难和挫折，他们内心的安全感使他们能够坦然地面对成长过程中所遇到的一切，他们不回避前进途中的障碍，而是想方设法解决和战胜它。消极的人遇到困难或挫折则是退缩、回避、冷漠、幻想，或者妥协、被挫折所压倒。心理教育要从积极的方面引导青少年正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感，使他们明白困难和挫折是我们生活的一部分，协助他们合理的应对所遇到的困难和挫折，提高耐受力。处于成长阶段的少年儿童，其身心还没有完全成熟，没有应付这方面的经验，还不能完全利用自我的力量解决问题，因此当遇到挫折之后，他们主要是积极地向成人（老师、家长或其他有关人员）寻求帮助。二、活动目标1.认知目标：学生通过学习，认识到困难和挫折是我们生活中不可避免的事情。2.态度和情感目标：培养学生对待困难和挫折的正确态度。3.能力或问题解决目标：使学生懂得在遇到困难和挫折时如何寻求帮助。三、活动方式 讲述与讨论 游戏四、课程准备1.教师预先收集求助实例的图片和插袋板若干2.教师预先准备游戏的卡片，卡片上写有父母、老师、警察等，以及他们的工作，如提供我们日常所需，帮助他们解答疑难，指挥城市交通等。一张卡片写一项，供游戏时使用（详见活动步骤）。3.教师预先制定一些需要求助的情景句子纸条，供游戏时使用4.教师事先编制求助的小故事，并预备同学表演。五、活动时间和场地1课时教室或团体辅导室均可六、活动过程1.教师向学生展示问题图片一位同学不会做数学题，正抓耳挠腮，不知如何是好。一个小女孩想从架子上取瓶子，可是她拿不到等。2.讨论图片内容：他（她）应该怎么办？之后，教师小结：当我们遇到困难的时候而我们自己无法解决的时候，我们应该积极寻求别人的帮助。3.请学生讲述自己遇到困难的时候获得别人帮助的事例。设计意图：使学生认识到有很多人可以帮助我们解决困难。4.老师和学生一起讨论在我们的生活中谁是能够帮助我们的人。（1）哪些人可以帮助我们？如：老师、同学、父母、叔叔、阿姨、警察、医生等等（2）这些人可以在什么方面帮助我们？老师可以帮助我们解答疑难，医生可以帮助我们看病，父母提供我们日常所需、帮我们解决困难，警察维护我们的安全、指挥交通等。5.配对游戏在以上讨论的基础上，教师将时间准备好的几种能给我们帮助的人的名称卡片（如父母、老师、警察、医生、校工、清洁工等），以及他们帮助我们的内容的卡片（如提供我们日常所需，帮助我们解答疑难，指挥城市交通，修理坏了的桌椅，清扫废物垃圾等），分别插在插袋板上。然后将学生分成若干小组，小组同学轮流进行配对游戏。一个生翻出两张卡片相配合，则配对成功，如一张卡片“帮助人们治病”，则另一张应是医生。配对成功的同学说出为什么这样配对。配对成功者得一分，说出为什么者再得一分。最后统计各组得分，得分高者获胜。6.老师和学生一起讨论还有哪些人可以在什么方面帮助我们。7.老师和学生一起讨论公共机构也可以帮助我们，了解怎样从他们那里获得帮助。8.教师总结主题四如何帮助学生提高自控能力？学会控制自己的情绪，做个快乐的少年【活动设计】烦恼是一种比较消极的情绪体验，烦恼会使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。【辅导目的】认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。 寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。 增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。 帮助学生形成积极的心理防御机制。【辅导方式】自由讨论与小组讨论。 小品表演。【重点难点】重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。 难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。【辅导准备】指导学生排练小品。 准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。 一个课件。【辅导时间】1课时【辅导步骤】一、引入课题。 出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图) 引出并说明主题。 愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考： 小品中的小方表现出什么情绪? 这种情绪给他的学习和生活带来什么影响? 二、认识消极情绪的危害。 小品表演：“他落入了情绪的深渊”。 内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。 旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。 学生讨论，教师启发引导。 学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。 老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。事情情绪行为后果数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师问：刚才的小品使你明白了什么? 归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢? 三、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。 说明活动方法： 回忆一小组讨论全班交流归纳方法联系实际 学生回忆情绪深渊并进行小组讨论： 在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。 小组讨论： 当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? 同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。 教师在小组讨论时巡回了解。 教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示： 调节情绪常有的方法： 自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。 问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你? 尝试用以上办法解决实际问题 让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。 讨论：遇到下面问题，怎么办? (投影显示) 父母感情不好，吵架，心里很烦燥。 被老师误解并批评了一顿，心里很难受。 在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。 四、总结。 问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言) 师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。 放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。 注：本设计适用于小学中高年级。（本材料由玉城中学王静提供）抵制诱惑教学目标：1、让学生明白一些不良诱惑对自身的危害2、学会抵制诱惑的一些方法，掌握提高自我控制能力的方法。 教学方式： 1、小组讨论。 2、填写表格，自我分析。 教学步骤： 1、引入：呈现情境：情境一：几个同学在课间休息时偷偷躲在角落里抽烟，也引诱从未抽过烟的我抽一支，我没有拒绝，怕被他们认为不够朋友。这之后，一有机会就聚在一起抽烟，逐渐烟瘾越来越大，曾经下决心戒过几次，但都戒不了。情境二：这种酒没喝过，我只是想尝一下它的味道； 酒已经倒满了，如果不喝就是浪费； 别人都在喝，如果拒绝的话就显得不近人情； 喝酒提提神，然后我可以更顺利地完成工作； 我不是要喝酒，只是天太冷了，喝酒可以暖和身体； 今天是个特殊的日子，喝点酒高兴一下； 稍微喝点酒让我重新获得动力，能更坚决地戒酒； 就这一次，一次没有关系。 好酒者说2、学生讨论： 如果你是那个被别人诱惑抽烟的学生，你会怎么做？ 怎样抵制烟酒及其它众多不良的诱惑？ 恶习为什么难以克服？（缺乏自制力等）3、全班分享培根说过：一个人天性的发展或者像庄稼或者像杂草，所以需要浇灌一株而锄掉另一株。”应该树立一种信念，习惯既然不是天生的，那么所有的坏习惯都可以改变如果一个人渴望改变的话，而合乎道德的行为是抵制恶习最有力的力量。3、金点子大征集：中学生可能有哪些不良习惯，如何消除这些人生的隐患呢？有哪些自我控制的好方法？每个小组积极讨论，并选派一个代表，将本组成员想出的金点子写在黑板上。最后全班分享，看哪一组的点子最受欢迎。 4、我手写我心对以下表格仔细填写，认真反思，把它当作人生中一次对自己的紧急救助。坏习惯危害清理期限具体行动监督5、课后作业：仔细保管好表格，每天对照表格检查自己做的如何，是否达到了自己对自己的要求。如果达不到，想一个办法小小地惩罚一下自己，让自己更好地履行自己的承诺。如果做到了，也可以选择自己喜欢的事来奖励一下自己。注：本活动设计适用于高中学生。（本材料由玉城中学王静提供）控制愤怒教学目标：1、使学生了解愤怒情绪的外在行为表现。2、使学生认识愤怒情绪对人的行为的负面影响。3、教育学生认识控制愤怒情绪的重要性。4、教育学生学习控制愤怒的几种方法。教学方式：1、展示图片或观看录像。2、讲述与讨论。3、角色扮演。课程准备：1、教师收集有关愤怒情绪表现的图片，以及在愤怒情绪驱使下的冲动行为造成不良后果的事例。2、教师事先编制故事短剧，准备同学表演。教学步骤：1、教师展示愤怒表情的图片（或播放录像），和学生一起讨论愤怒时有哪些行为表现，如攥紧拳头，咬紧牙关，呼吸加快，满脸通红等。2、师生一起讨论愤怒产生的原因，并让学生介绍自己愤怒的经验。因为什么事情愤怒？为什么要愤怒？你当时是怎么处理的？你的处理有什么后果？3、师生一起讨论在愤怒条件下冲动行为的危害。最后教师总结，我们应该学会控制自己的愤怒。4、角色扮演。设计一个因为愤怒产生过激行为的具体情境，让学生表演。例如：小茵在操场上和同学玩，突然，一只足球飞过来，打中了小茵的头，这时小林跑过来说：对不起，对不起。小茵很生气的说；你眼睛长哪里去了？踢球也不看着点，十三点。小林也生气了，说：我又不是故意的，我已经道过歉了，你怎么还骂人？小茵说：就骂你，谁叫你用足球打我的头？小林说：你再骂，我就打你。小茵说：就骂你，十三点，看你敢打我！表演结束后，组织学生讨论：小茵、小林做得对吗？小林为什么要打小茵？如果小茵接受了小林的道歉，结果会怎样？如果小林控制了自己的愤怒，结果会怎样？小茵和小林应该怎么做？根据学生的讨论，修改小茵和小林的对话，并进行表演，组织学生讨论前后两种结局的不同。5、教师总结，学会一些控制愤怒的方法，会使我们更好地处理问题，解决一些突发事件，避免冲动行为的发生。6、大家知道的控制愤怒的方法有哪些呢？请全班同学集思广益，找出更多控制愤怒的方法，先小组讨论，再全班分享，大家都来说说哪个小组的方法更好，哪些方法比较适用，哪些方法并不适用。通过小组之间的讨论及每组学生的发言，让学生学会更多的控制愤怒的好方法，产生良好的心理体验。注：本活动设计适用于小学生或初中生。（本材料由玉城中学王静提供）主题五如何帮助学生增强学习意志？意志伴我长成活动设计 意志是人们为达到既定的目标，自觉地去克服困难，不断地调节、支配个人行为的一种心理过程。它的调节作用有两方面：发动行为，去达到预定的目的；抑制那些违背愿望、与目的相反的行动。可见意志在人的生活中意义重大。要培养坚强的意志，就意味着要认识意志调节的重要性，了解自身的意志的发展程度，从身边的点滴小事做起，培养坚强的意志。 辅导目的 1、了解意志调节作用对生活的重要影响； 2、寻找意志调节作用曾经给自身带来的影响； 3、初步学会从身边的点滴小事做起，培养坚强意志的方法。 辅导准备 1、准备两个说明意志调节作用的录像片段以及录像机、彩电等； 2、准备不同的意志调节作用对生活的影响的情境。 辅导时间：1学时 辅导过程1、观看录像两段： 内容：一段讲述意志如何调节人的行为，去达到预定的目的；一段讲述意志如何调节人的行为，去抑制那些违背愿望、与目的相反的行为。 例 (1)电影永不消逝的电波中，主人公我地下情报员李侠在敌人对其住所已层层包围的情况下，镇定自若，坚持向前方发完全部重要情报，保证我军作战胜利。 (2)电影烈火中永生中，江姐被捕后面对敌人的引诱、威逼、拷打，始终严守党的秘密，不吐露一个字。 2、教师结合录
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