八年级体育试题

第一学期期末八年级体育与健康试卷一填空1、篮球比赛场地边线长度是长28米、宽15米。 2、 奥林匹克运动有一句著名的格言（或口号）是更快、更高、更强。3、 短跑是指400和400米以下的跑；长跑是指800米以上跑。4、 健康的四大基石是：营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡。5、被中国人称为国球的运动项目是乒乓球。6、一个人的身高数值在一天内变化不一，一般早晨最高。 7、耐久跑得呼吸方法是：三步一呼一吸8、健康三要素是：身体健康 、 心理健康 、 社会适应 。 9、现代奥运会的创始人是：顾拜旦 ；现任奥委会主席是罗格；奥运会是：四年一届 ；下一届奥运会是2016年，在巴西举行。 现代奥运会的起源的时间 1896年。 11、在晚饭前 30分钟 不宜进行体育锻炼。人们减肥时应该选择中等强度、长时间的运动。运动时的心率应维持在130150次/分钟 12、足球比赛中，各队上场人数为 7或11 人，其中1人为守门员；足球比赛分上、下半场，各20-25分钟。13、篮球比赛分为四小节，一、二节为上半场，三四节为下半场，每小节10分钟，一二、三四节间休2分钟，上、下半场间休10-15分钟。正规篮球比赛上场人数是5人。14、人体在进食后 11.5小时后才能从事身体活动。15、评价身体机能的简易指标是肺活量和肺活量指数，肺活量指数= 肺活量 （ml） / 体重 （kg） 。16、判断肥胖的指标是身体质量指数= 体重（ kg) / 身高 17、祖国医学中早有记载：怒伤 肝 、喜伤 心 、忧伤 肺、恐伤 肾 、思伤 脾 。这说明了心理状态对身体健康的影响之大。18、真正的健康是指在 身体 、 心理 和 社会适应各个方面都处于良好的状态。19、短跑的全过程可分为起跑、 起跑后的加速跑 、 途中跑 、 冲刺跑 四个阶段。20、决定跑速的主要因素步长 和 步频 。21、健康不仅是没有 疾病 和身体不虚弱，而且是保持 身体 上、精神 上和 社会适应 方面的良好状态。22、完整的跳远分4个技术环节.分别是助跑、_起跳_、_腾空_和落地缓冲。23、以时间、高度、远度或评分计算成绩、评定名次的竞技运动项目，称之为_田径运动_。24、影响投掷远度的因素有：_出手角度_、_出手速度_、出手高度等。25、田径比赛可分为田赛 、竞赛 。26、羽毛球球比赛每局实行21分制,分为男女单打、男女双打和混合双打。27、起跑有那两种姿势蹲踞式 、站立式 。28、人体内的生命活动按照一定的顺序开始、进行、结束，我们将它称为“ 生物钟 ”29、体质就是指人体的质量，人体质的好坏可以从以下 身体形态 、身体机能 、运动能力 、 心理因素 四大方面进行评价。12、 营养 和 体育锻炼是影响体质强弱，健康水平高低的重要因素。二、名词解释：1、身体健康：是指人体不但机能正常，没有疾病，躯体无残缺，而且体能良好。2、体能：是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。3、身体形态：是指身体外形，外观的发育特征（身高，体重，胸围等）4、自我暗示：是利用语言对自己的心理施加影响，控制自己行为的过程。5、所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷三、简答题： 1、运动后注意事项有哪些？答：不能立即休息；不可马上洗浴；不应暴饮止渴；宜大量吃糖；不能饮酒除乏；不可吸烟解疲。2、决定运动量的因素有哪几种？答：（1）、数量：数量是指体育锻炼所完成的练习总数。（2）、强度：强度是指单位时间内生理负荷量的大小。（3）、时间：时间是指一次锻炼的总时间。3、怎样合理安排运动负荷？答：心率，脉率的概念及他们与运动的关系，检测运动负荷的渐变方法，适宜运动脉率的判断及其测定，运动后心脏回复率的测定，简易判断运动负荷方法4、科学锻炼的基本原则是什么？答：（1）进行体育锻炼应遵循的原则；（2）了解渐进性原则；（3）了解反复性原则；（4）了解全面性原则；（5）了解意识性原则；（6）了解个别性原则。四，论述题：1、你在体育锻炼中，做到了科学锻炼方法中的哪几条？答：（1）了解自己、实事求事（2）树立目标、积极进取（3）全面锻炼、注重实效（4）运动有恒、坚持经常（5）运动有度、循序渐进（6） 遵循规律、自我保健（如果是可操作的，并且是新颖的，自己主动思考出来的，或能说出其中一项以上则2体育锻炼对身体机能的发展有什么好处？（6分）改善神经系统的功能，提高循环系统的功能，提高呼吸系统的功能，提高消化系统的功能增强运动系统的功能3通过体育理论课的学习，你学到了哪些知识，你打算如何运用到你的实际锻炼之中？ 合理安排锻炼时间，作息时间根据年龄性别特点选择适合自己的运动项目和运动强度知道体育运动中的安全与危险，学会保护自己合理膳食等4、肌肉出现疼痛后可主要采取的措施？答：（1）、运动后可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，可重复这些牵拉动作，直到不适感觉完全消失。（2）、出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。（3）、可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消。5、经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处呢？如何用体育的手段来减肥？答：经常进行体育锻炼或系统地运动训练，可以使骨骼肌体积增大，肌力增强。多数学者认为肌肉体积增大的原因是肌纤维增粗的结果。也有人认为同时还有肌纤维增大的原因，但缺乏足够的实验证据。肌纤维增粗主要是细胞内含物增多。体育活动对运动强度，运动时间都有一定的要求。具体的说运动时间要超过30分钟，运动强度不宜过大。这是从脂肪代谢的规律提出的要求。由于脂肪代谢过程较复杂，刚开始进行低强度运动以后，脂肪功能的速率慢慢提高，大约该强度运动就可以取得一定的效果，当然运动时间适当延长，效果越明显。在运动强度方面，由于脂肪功能的速率太低，随着运动强度的提高，无法满足运动时机体对能量的需要，机体就会加大其他物质，如糖供能的比例，从而抑制脂肪供能，也就起不到消耗脂肪的目的。