小学生春季卫生与健康知识

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,小学生春季卫生,与健康知识讲座,内江市第三小学刘丽华,春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的,。,1,、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。,2,、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。,3,、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。,4,、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。,5,、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。,6,、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。,7,、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）,8,、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。,9,、,对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。,另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。,卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。,一、饮食卫生,饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食,食物中毒的预防,预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到,六不吃,，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住,病从口入,的第一关。,1,、认识食物中毒特征。,潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病,胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热,2,、提高自我救护意识,出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师,3,、预防发生食物中毒,a,养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手,b,不吃生、冷、不清洁食物,c,不吃变质剩饭菜,d,少吃、不吃冷饮,少吃、不吃零食,e,不要长期吃辛辣食品,f,不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。,g,剧烈运动后不要急于吃食品喝水。,h,不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。,i,不喝生水，建议喝标准的纯净水。从家里所带腌制品在校不能超过,2,天,j,谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格。,查看市场准入标志（,QS,）：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自,2002,年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。,2002,年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等,5,类食品；,2003,年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等,10,类食品，实施了市场准入制度。,二、运动卫生,1,饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。,2,剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象,三、教学卫生保健,教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。,学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有,30,厘米的距离，要经常做眼保健操等。,四、个人卫生保健,做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。,四、个人卫生保健,做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。,四、个人卫生保健,做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。,七、小学生卫生知识应知应会,1,、应养成哪些个人卫生习惯,?(,至少回答出,5,条,),(1),早晚洗脸,(2),早晚刷牙,(3),饭前便后要洗手,(4),睡前洗脚,(5),勤洗头,(6),勤洗澡,(7),勤剪指甲,(8),生吃瓜果要洗净,(9),不喝生水,(10),不躺着看书,(1),饭前便后应洗手,(2),吃东西前应洗手,(3),劳动,(,干活,),后应洗手,(4),玩游戏后应洗手,(5),触摸脏东西后应洗手,(6),触摸传染病人的东西后应洗手,(7),到公共场所回来后应洗手,(8),拿碗筷前应洗手,2,、什么情况下应洗手,?(,至少回答三条,),3,、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少,?,3035,厘米，或一尺左右。,4,、为什么要及时理发和经常洗头,?,理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。,5,、为什么不能喝生水,?,生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病,(,肠炎、痢疾，伤寒等,),和肠道寄生虫,(,蛔虫病等,),。,6,、为什么不能吃腐败变质食物,?,腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。,7.,挑食和偏食有什么害处,?,挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。,8,、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动,?,刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。,9,、看书写字时要注意什么,?,姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。,10,做眼球保健操有什么好处,?,消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。,11,每天应该刷几次牙,?,什么时间刷,?,每天应该刷两次牙，早晚各一次,。,12,怎样保护牙齿,?(,至少回答三项,),(1),吃东西后漱口,(2),早晚刷牙,(3),不咬过硬东西,(4),不吃过冷过热的东西,(5),睡前不吃东西,(6),患牙病及时治疗,13,，为什么不能咬笔头和手指,?,(1),笔头，手指不干净,(,有细菌，虫卵，尘土等,),，可引起疾病,(2),影响牙齿和手指发育,14,怎样预防农药中毒,?,(1),不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器,(2),避免口腔，鼻腔吸入农药,(3),防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净,(4),瓜果蔬菜要洗净,15,为什么不能随意挖耳朵,?,挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。,16,怎样预防蛔虫病,?,(1),饭前便后洗手,(2),不喝生水,(3),生吃瓜果，蔬菜要洗净,(4),不咬手指及笔头,17,，怎样预防沙眼,?,(1),每人一条洗脸毛巾,(2),不用脏手揉眼睛,(3),保持手帕、毛巾、脸盆清洁,(4),有条件的最好每人一个专用脸盆,18,随地吐痰有什么害处,?,随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病,19,、,“,四害,”,指的是什么,?,苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂,20,被狗咬伤后怎么办,?,立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。,21,，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠,?,10,小时,22,，苍蝇，蚊子能传播什么病,?,苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。,蚊子传播：乙脑，疟疾。,23,，肝炎的主要传播途径是什么,?,甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播,乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。,24,，为什么不能随地大小便,?,(1),污染环境,(2),传播疾病,(3),不文明,25,为什么刷牙时要每人一把牙刷,?,防止互相传染疾病,26,怎样预防感冒,?,(1),锻炼身体，增强体质,(2),经常开窗通风换气,(3),随气候变化增减衣服,(4),不去病家串门,(5),感冒流行时不去公共场所,27,，家里有了肝炎病人怎么办,?,(1),及时治疗,(2),隔离消毒,(,用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等,)(3),接触病人后要洗手,(4),不吃病人吃剩的东西,28,、怎样保持教室的清洁卫生,?,(1),每