坚固的健康三角形

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第九章 健康知识,坚固的健康三角形,世界卫生组织在,1948,年的时候，就提出,了明确的健康定义：,“,健康不仅是没有疾病或,身 心 者衰弱，而是生理、心理和社会适应处于完,体 理 好的状态。,”,我们知道三角形组成的支架结构,健 健 最为稳固，如果你身强力壮、心理健康且社,康 康 会适应能力良好，你也就拥有了最稳固、最,完善的健康架构。,社会适应能力,一、,身体健康,随着时代的发展，人们的经济水平也在不断提高，越来越多的人都意识到身体健康的重要性，健康已经成为新世纪人们的基本目标，只要有一个健康的身体，才能继续完成自己伟大的人生目标。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切，没有一个强健的身体，一切无从谈起。,（一）从社会变化看身体健康的重要性,随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，各种“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人体健康。这就导致出现以下三大症状：,一是提前得病，30多岁时就患上了50多岁时易患的疾病，大大加速了疾病的年轻化进程；二是提前丧失基本的生理功能，由于不良生活方式的影响，致使一些人在生理上、心理上都发生了巨大变化，严重者甚至丧失了生理功能；三是提前死亡，现代高度紧张的生活节奏致使很多人不得不面临更多的压力和挑战，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来巨大的精神痛苦,。,因此，现代人们要高度关注个人身心健康。,（,二）从工作任务看身体健康的重要性,每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重，如果没有一个健康的身体，就不可能完成繁重的工作任务，还有可能被压力压垮。国家有关部门公布的专项调查结果显示，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。,因此，为了更好地完成自己的工作任务，我们必须重视自己的身体健康。,（三）从家庭幸福看身体健康的重要性,一个健康的身体对整个家庭都会产生极大的影响，如果身体不好，经常生病，就需要家人花费时间、精力和金钱去照顾，时间久了，就会把家人拖垮。所以身体健康是非常重要的，一个人健康，全家人都会幸福。,因此，不光是为了自己，也为了自己的家人，我们必须重视自己的身体健康。,综上所述，我们从三个方面了解了身体健康的重要性，所以大家一定要经常运动，将追求健康作为一个基本目标，并在运动中提高自己的身体素质，这对以后的工作和生活有着一定的好处。,二、心理健康,健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。,（一）了解自己,有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。,（二）,面对现实,我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难 但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。,（三）善与人处,人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。,（四）,承担责任,除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。,意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝;勤劳一生，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。,（五）控制情绪,情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。,（六）塑造人格,人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。,（七）有家有业,家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平天下。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。,（八）取之有道,“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会留给那些勤奋的人。,三、社会适应能力,人际交往在体育运动中往往有形象简洁、快速明确的特点。正因如此，可以促进参与者之间的情感交流，使得关系更融洽和谐，能相互尊重和理解，这便是提高了社会适应能力。尤其是集体活动项目。更需要队员之间的默契配合。密切合作是团队成功之本。,合作既是集体运动本身的需要，更是孩子之间相互沟通、加强人际交往联系感情的重要途径。融洽同学之间的关系，显然有很好的效果。通过体育活动和比赛中的协作配合，一来能提高人际交往能力，二来孩子也能学会主动帮助别人；能够与伙伴一起分享体育的快乐，一起解决在学习和运动中遇到的困难；加深对彼此的了解，学会理解，使孩子心胸豁达并学会宽容。,只有拥有了健康的身体、健康的心理和良好的社会适应能力，才是一个真正健康的人。所以，我们每个人都必须在重视身体健康的同时，加强对心理健康的重视和对社会适应能力的培养和提高。,祝愿我们大家都能够成为一个真正健康的人。,谢谢,再见,