维护心理健康提高心理调适能力

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,1,维护心理健康 提高心理调适能力,宁夏大学教育学院 曾祥岚,请在左图中找出九张人脸,与你的身体在一起,思考：,找一件目前你工作或,生活中困惑,/,困扰的一件事。（写下来！）,想一想：它怎样影响你现在的工作和生活？,它将对你未来的工作或生活产生什么样的影响？,NLP,的,12,条前提假设,你无须绝对接受这些前提假设，,只需要,假定,它们成立；,解决问题、人生顿悟的法宝。,前提假设是什么,是免疫系统,对生活最有帮助的,12,条,讨论：,请各小组围圈，逐条讨论,NLP,的十二条前提假设，如有不赞同或者不理解的，请记录在白纸上哦,没有两个人是一样的,没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的世界观、价值观会一样。,对同一件事的看法、反应、态度和行为模式亦不完全一样。,没有两个人是一样的,一个人不能改变,另外一个人,有效果比有道理更重要,说道理往往是把焦点放在过去的事上；,注重效果则容易把注意,力放在未来。,我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界,沟通的效果取决于对方的回应,重复旧的方法只能得到旧的结果,凡事至少有三个解决方法,“,没有办法,”,给事情划上句号，,“,总有办法,”,则使事情有突破的可能。,每一个人都选择给自己最佳利益的行为,雷锋？,每人都已经具备使自己成功快乐的资源,在任何一个系统里，,最灵活的部分最能影响大局,没有挫败，只有回应讯息,掌握了每次,“,失败,”,带来的教训，每次便 都变成了学习。,动机和情绪总不会错，只是行为没有效果,犯罪？,学会解决问题，让自己更快乐的方法,请将,A4,白纸裁成,5,个纸条，选择,12,条中你最有感触的,/,对你最有启发的,5,条，分别写在这,5,张纸条上。,4.,学会优化自我,做好自己的事情,尊重别人的事情,接受不可抗拒的事情,23,写出,3,个自己在人生中的主要角色，,以及角色的责任,自己的责任，你尽到了吗？,你经常替别人做事情吗？,你经常请客吃饭吗？,你经常在替别人做决定吗？,比如，自己的孩子？朋友？,你经常让别人替你做决定吗？,高品质的我,获得别人对自己的尊重,内心强大的安全感,英国,道格拉斯,巴德,优质自我做事,值得做的事情，就值得做好,值得做好的事情，就值得快乐地做,优质自我做事三原则,对自己好,对别人好,对世界（环境）、（社会）好,祝各位,健康、快乐,享受生活每一天！,咨询热线电话,0951-5093118,邮箱,宁夏心理辅导网,www.nxxlfd,w,.com,29,