阳光心态快乐生活

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,阳光心态快乐生活,绿茵工作室 宣永青,抓住当下的幸福,每天都是特别的日子,（故事、心态调整）,每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一刻、每一分钟都是宝贵的、精彩的。,放飞心情,心理不舒服时怎样调节,（能量转化、运动、发泄、唱歌、倾述、咨询）,积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。消极的心态像月亮，初一十五不一样。,身体健康与心理健康的关系,心理与身体的关系,（影响、恶性循环、心因性）,情绪和内脏：喜过之则伤心,（范进）、,忧过之则伤肺、思过之则伤脾、怒过之则伤肝、恐过之则伤肾。,心理健康和身体健康一样是呈曲线的,（普遍性）。,心理问题不同于精神疾病,心病还需心药医,（打开你的心结：母亲）,心理健康的标准,关于心理健康,（杨凤池）,看问题、评价事物基本符合客观实际,（聊天、警车）,情绪反应适度,（不走极端）,意志坚强,（有目标、有计划、不退缩、不犹豫、老党员）,人格健全,（个性：不特内向、不特外向；不特急不特慢）,人际关系协调,（受欢迎）,快乐的力量,笑脸和哭脸,（幸运、润滑剂、催眠）,快乐的力量,一个积极应对的成功案例：王宝强,心理学概念,吸引力法则：,如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，并且被他吸引过来；同样的，如果一个人总是带着悲观的、愤世嫉俗的思想频率，那么，难怪这个人常会有倒霉的事发生在他身上,张德芬（身心灵畅销作家,）（同频共振）（打架）（同学）,心理学概念,马太效应,（,故事,）,：,指强者愈强、弱者愈弱的现象，马太福音面所说“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。,（财富、荣誉、心态）,心理学概念,【,互惠关系定律,】,给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么,（命运呼叫转移、木碗、爱心传递、冷漠）,阳光心态的力量,送给大家几句话：,欲要整心、先要整形,（自信、健康、快乐）,外在的人事物是你内心的投射,（快乐来自内心）,换个角度看问题,（哲学家和老太太）（马戏团的大象）（无助的阿姨）,常用同理心与换位思考,（居民和工作人员、居民和居民）,你可以改变什么,你改变不了环境，但你可以改变自己；,你改变不了事实，但你可以改变态度；,你改变不了过去，但你可以改变现在；,你不能控制他人，但你可以掌握自己；,你不能预知明天，但你可以把握今天；,你不能样样顺利，但你可以事事尽心；,你不能延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度。,快乐的理由,曾奇峰,1,、新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。,2,、在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。,3,、让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。,4,、让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。,5,、忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。,6,、也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。,7,、与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。,快乐的理由,8,、在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。,9,、快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。,10,、快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。,11,、快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。,12,、快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。,13,、因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。,14,、人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。,15,、当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。,做全新的自己,潜意识的力量是伟大的,（,3%,、看病、温泉），,一旦接受一个想法，他会调动所有力量达到目标，不管这个想法是好还是坏。,科学家告诉我们：每,11,个月就会获得一个全新的身体，如果不断重复恐惧、愤怒、嫉妒和焦虑的想法,11,个月后就会制造一个身体更糟糕的自己。,如果你想摆脱黑暗，唯一的办法就是获得光明；如果你想摆脱烦恼，唯一的办法就是获得快乐。,从现在开始行动，做一个全新的自己吧,！,有效的沟通技巧,XYZ沟通法则,XYZ,沟通法则,（处理情绪）,“,你看你气势凶凶的！厉害给谁看！”,我感到,很失望,我希望,我们能站在相互尊重的立场上交流。,只要情绪被自己接受，就会慢慢平息下来。,沟通中的太极高手,“,你说的很有道理，,但是,”,他是指你说的没道理,若把,“但是,”换成“,同时也”,，,这么说：,“,您说的有道理，我这里,同时也,有一个满好的主意，不妨我们再议一议，如何？,诸如此类的太极手有下面这些,：,“,我感谢你的意见，同时也,”,“我尊重你的看法，同时也,”,“我同意你的观点，同时也,”,“我尊重你的意图，同时也,”,“,但是,”是一副偏光镜，让我们聚焦在虫子，把它的影子放得浓黑硕大。“,同时,”是一个透明的水晶球，均衡地透视整体，让人既看见虫子，也看见无数摇曳的鲜花。,毕淑敏,几种不合适的沟通方式,例子,：,早晨起来，你煎着鸡蛋，突然单位来电话，孩子哭了，你忙着抱孩子又去接电话，鸡蛋煎糊了，这时你的配偶说话了：,指责,：,你怎么回事，手忙脚乱的，这么点事都干不好！,说教,：,早就告诉你，做饭的时候要先关火再去做别的事，你偏不听！,几种不合适的沟通方式,命令,：,你必须去再给我做别的饭！,威胁,：,你再这样，我就跟你离婚！,命名,：,你真是个笨蛋，什么事情也做不好！,你会怎么回应他？,这样会不会引起,矛盾升级？,理解式沟通,那怎样说别人心里才会舒服？,理解式沟通,：,你看你真不容易，一大早起来就那么忙，又照顾孩子又要给我做早饭。,如果别人这样说你心里怎么想，又会怎样做？,心理剧：婆媳之间,婆媳沟通：,婆媳关系是每家都要面对的难题,婆媳相处之道,在家里情比理更重要,（赢了辩论，输了感情）,婆媳相处并不难，只要我们多用理解式沟通，多占在对方的角度考虑问题，婆媳一样可以亲如母女,谢 谢 大 家！,