小学一年级英语给自己注入

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,给自己注入,积极的基因,芙蓉区大同二小张新蔚北师大学习心得,美国的心理学家赛利格曼,积极心理学,一、什么是教师的职业倦怠,职业倦怠定义:,1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折.,2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。,教师职业倦怠有三个方面:,1.情绪倦怠,2.非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待.,3.成就感的降低,二、教师职业倦怠的原因,1、职业特殊性因素,2、工作压力大，负担重,3、教育环境的相对封闭性,4、教师的人格因素,1、职业特殊性因素,教师被美誉为人类灵魂的工程师，教师的劳动是一种带有创造性、长期性的紧张的精神劳动，但教育效果的滞后性，使教师的工作成就在近期内很难看到，长此下去，教师的成就感降低，不愿再努力工作。,2、工作压力大，负担重,中小学教师工作项目繁多，工作需要时间的延续性、空间的广延性和身心的极大投人。除了课堂教学之外，还要备课、批改作业、辅导个别学生、组织课外活动等，再加上教师本人的学历进修、各种教育培训、评职称、聘任、学生及家长满意调查等。的确让教师疲惫不堪，顾虑重重。,3、教育环境的相对封闭性,教师的工作环境除了教室就是办公室、家庭，很少有与外界接触的机会，与外界丰富多彩的世界缺乏有效的交往。有的教师因此发出了生活没意思的感慨。,4,、教师的人格因素,个体的人格特征，通常决定着个体的行为方式。有些教师人格存在着不良方面，如怯懦、孤僻、狭隘等，在面临压力时，往往不能采用适当的策略加以应付。,三、积极是什么？,积极是一个行为过程，是一种积极的主观体验，是一种积极的心理特征；是对过去充满宽容，对现实充满创造和热爱，对未来充满乐观。积极是让愉快的阳光驱散郁闷的黑暗。,积极心理学告诉我们幸福感是什么，如何去获得快乐体验，如何积极地对待自我，如何积极的对待过去、现在和未来，如何使自己获得体验愉悦的能力，如何积极的生活和工作，培养积极的孩子。,（一）幸福感的培养,1.幸福与快乐的不同：快乐与刺激有关，幸福是稳定的感受，,与价值有关。幸福体现了对生活总体满意程度。,2、幸福与成功是两个独立的变量,成功,幸福感低 幸福感高,不成功,成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表,影响幸福感的主要因素：遗传，生活满意度、人际关系,影响成功的主要因素：家庭背景、专业技能（智商）、运气、动机,幸福的公式:H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量）,3、幸福与遗传，幸福有因素是先天的,4、幸福与外在环境,幸福与财富,幸福与年龄,幸福与婚姻,幸福与学历,幸福与性别,幸福与社交,幸福与信仰,5.结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受,（二）幸福快乐的三大法宝,学会遗忘，顺其自然,要有宽恕的心,学会感激生活,（三）乐观是成功的第三因素成功=能力+动机+乐观,“乐观测试”。,80年代中期，美国某保险公司某年雇佣了5000名推销员并对他们进行了培训，每名推销员的培训费高达30000美元。雇佣后第一年有一半人辞职，四年后这批人只剩下五分之一。原因是：在推销人筹保险的过程中，推销员得一次又一次面对被人拒之门外的窘境。为了确定是不是那些比较善于对付挫折，将第一次拒绝都当作挑战而不是挫折的人就可能成为成功的推销员，该公司向宾夕法尼亚大学的心理学家马丁塞里格曼讨教，并请他来检验他自己关于“在人的成功中乐观的重要性”的理论。这一理论认为，当乐观主义者失败时，他们会将失败归结于某些他们可改变的事情，而不是某些固定的、他们无法克服的弱点；因此，他们会努力去克服困难，改变现状，争取成功。塞里格曼对15000名参加过两次测试的新员工进行了跟踪研究，这两次测试一次是该公司常规的甄别测试，另一次是塞里格曼自己设计的用于测试被测者乐观程度的测试。这些人中有一组人没有通过甄别测试但却在乐观测试中取得“超级乐观主义者”成绩。跟踪研究表明，这一组人在所有人中工作任务完成得最好。第一年，他们的推销额比“一般悲观主义者”高出21，第二年高出57。从此以后，通过塞里格曼的“乐观测试”便成为被录用为该公司推销员的一个条件。,（四）指向自我的积极,无条件地接纳自我：我在故我好,区分行为与自我：自我是发出行为的主体，负责任。行为是具体时空中的行动，是有后果的。,不要试图评价自我,对于自我没有失败，只有反馈。,（五）反败为胜的语言模式,问题解决取代问题剖析,1、剖析式的语言,是什么地方出了问题,为什么会出现这个问题,我存在哪些不足和责任,这个问题多久了，我怎末没发现它？,是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？,我为什么这样痛苦？,我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后看，反省式的。,问题解决式的语言,1、我有什么弥补损失的方案,2、最快的解决方法什么时候可以出现,3、事情解决后 我有什么收获,4、什么人、什么事有助于解决问题,5.为了解决问题，我现在可以做什么,6.我如何想和如何做,对自己最有利，最有利于解决问题。,特点：指向现实和未来的。,灵活的因果关系代替僵化的因果关系,僵化的因果关系,1、领导偏心，所以我工作不顺心,2、因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷。,3、因为他拒绝了我，所以我很绝望。,4、因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。,5、因为父母经常批评我，所以我很自卑。,灵活的积极的因果关系,1、领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他的印象。才是证明我有抗拒压力的能力。,2、因为考试不好，所以我要更加努力学习，因为只有这样我才有升学机会，挽回自尊。,3、他拒绝我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子，我要更加自信和可爱，赢得异性的爱慕。,4他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能不让他们达到贬低我的目的，才是保持独立见解。,5、父母经常批评我，所以我今天才能成为一个有出息的能吃苦的人，一个自强的人。因为批评使人改正不足，进步更快。,将困境置于时间中,我不具备这个能力VS到目前为止，我还不具备这个能力。我要努力具备这个能力，如果我具备了这个能力，我就能把事情办好。,我办不成这件事情VS到目前为止，我还没把事情办好，但这不意味着将来办不成。我要分析原因，努力工作，争取将来把事情办成。,将能力置于空间中,消极的语言,1、我从来就没有过了好记性,2、一遇到 重要的事情，我总是紧张,3、我不擅长体育活动,4、我动手能力差，所有动手的事情别来找我。,积极的语言,1、我上次考试时英语单词没有记好。,、2、前天大会发言，我表现紧张,3、我的羽毛球打得不好,4、我画画儿画不来。,四、教师职业倦怠的调适策略,教师的职业倦怠是由日常工作中的挫折、焦虑日积月累造成的，是一个渐进的过程，一旦产生便容易陷入难以突破的恶性循环中，因而需要教师在平时积极作好自我调适以预防和消除职业倦怠。,1、调整认知，以开阔的心态认识工作的意义,从事教师职业，与学生打交道、与学生沟通，经常感受到学生的智慧、情感，在这个过程中，不断丰富自己的精神世界，教师可以提升自己的人生品位。同时，心胸要广阔，真正的快乐不在几张荣誉证书，而在师生灵犀相通的默契，心灵的融合不在做秀的公开课，而在真实的课堂。这样想来，很多事情就变得简单多了，因为简单，老师们就会尽力作好自己认为重要的每件事情。,平淡的快乐冯婷老师,我的朋友总说：你怎么每天都是笑咪咪的，没有烦恼似的。我想，听了下面我的讲述，你也会的！,我总是身体不好，老生病，我的学生们会很关切地问：老师，你怎么了？感冒了？然后他们就会像个小大人似的说开了：要多喝开水，要吃药每当听到这些，我的心里就一阵暖意，满足感一下子就充满自己的心。,我想起我的小表弟。他总是喜欢拉着我跟他玩儿，玩吸铁石、小卡片（我们这儿俗称“洋洋”）、呼啦圈,为什么拉着我呢？我不知道。哎呀，这又不是重点!重点是我不喜欢和他玩儿。不对，这也不是重点。重点是那游戏多无聊啊，单调乏味！可是小表弟玩得特高兴！小孩子就是容易满足：俩吸铁石吸引来吸引去、排斥来排斥去的，对他而言就是在探索这个世界的奥妙；小卡片你拍完我拍，你赢我输、我赢你输，这得到与失去间就构成了他生活的喜怒哀乐；一个大大的呼啦圈，你传给我、我传给你，就这样传递着快乐、传递着他对这个世界的满足。小孩儿的世界很小，两块吸铁石、一盒小卡片、一个呼啦圈只要有其中一样就够他快乐好一阵儿了。大人的世界多大呀：亲情、爱情、友情，金钱、权利、地位满足起来漫长又艰难！其实这也没什么，这不过是成长的代价。人大了，面对的东西就多了，见识广了，一不小心就掉进“贪婪”的陷阱里了。所以，我们不需要做彼得潘逃避现实，只要在生活中少一点精明、多一点愚笨，不贪心，就会快乐很多。老子的理想国描述得是很有道理的。小高兴就是这样积攒的：前两天我吃到N年没吃了的芝麻糯米团；昨天阴霾多日的天空终于放晴了；今天我看了一部温暖人心的电视剧；明天也许我会接到一个好朋友的问候电话 其实生活不是戏剧，没有那么多的波澜曲折，平平淡淡才是真。我们不是演员，不需要扮演现实中存在的每一种角色、体验他们的生活。我们只要演好自己、过好自己的生活就够了。所以，拥有一颗容易满足的心，时常想起一些令你开心的小事，你就会觉得很快乐。,呵呵，这也是生活：有玩笑、有正经；有没心没肺，有较真儿、执着；有寒冷、有温暖；有风霜雨雪、也有艳阳高照,而对于一个老师来说，最大的幸福就是学生对你的肯定，学生对你的喜欢，对你的关心，我感到拥有孩子们的爱是老师最大的幸福，所以我很满足也很快乐。希望你们也能从中想起生活中的快乐。,我有我的幸福刘琴老师,我是一个平凡而幸福的女孩，拿着不高的工资，但是比起上学时，它很够用！人长的虽然不漂亮，但是也还算可爱！男朋友虽然不是富翁，但是很爱我！我虽然不是什么领导，但是我有51个“兵”，更重要的是，他们很喜欢我，听我的话！尽管有时候有点羡慕别人，比如那个人比我有钱，那个人比我漂亮，那个人比较有权，那个人日子过得比我舒坦，但是，我还是喜欢做我自己！幸福是相似的，幸福只是一种感觉，天下大部分的女孩都是幸福的，因为她们都有一颗平淡的心！,揣着梦想上路,伍海芳,一个引领孩子们成长的人，必须是一个乐观向上、热爱生活、充满激情的人。教师要心存美好，用高尚的人生观去影响孩子们。教师也是社会人，教师不是神仙，也有物欲私欲。但是要时时提高自己的修养，淡泊以明志，宁静而致远。要甘于平凡的生活。教师活泼开朗、热情大方的性格，健康愉悦、追求美好的心态，不仅会给孩子们一天天的学习生活带来幸福快乐，更会给孩子们带来理想人生的追求。,2、不断追求目标，关爱学生，培养职业情感,有追求才有劲头。每一次的成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。同时，优秀教师的成功经验告诉我们做教师要克服职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中，在学生的成长中获得快乐与幸福。关爱学生才能为学生所爱戴，才能为社会所称道，才能真正从中体验到做教师的幸福与快乐。,把微笑送给孩子曹艳平老师,开学两周了，我班一直没有选班干部，孩子们的心悬着了。因为一开学我就宣布：“考察两三个星期，然后竟聘上岗。”其实我当时是想等我选我这篇课文学完之后也让孩子来一次我选我。我选我终于学习完了，我开始布置孩子写我选我的演讲稿，孩子们热情很高，议论纷纷，在交流各自的想法。我为我的安排喜在眉梢。第二天，我腾出了一些时间让孩子参加竞选演讲。胆大的孩子一个个争先上台表决心。只有一个平常就很内潋的男孩子坐在课桌椅上，一会儿站起来一会儿又坐下去，小脸涨得通红。我早就关注到了这个孩子。因为昨晚他父母就已经打电话把情况向我说明了。孩子一回家就开始读这篇课文，然后十分认真地写了竞选稿，在家反复练习，可这会儿他胆怯了，我时不时望着他微笑，示意他走上讲台来参加竞选。终于他鼓起了勇气走上了讲台，声音洪亮而且很流利地讲完了他准备的稿子。这可是他一年多来第一次这样大声、自信地说话，听着他的演