合理宣泄不良情绪

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小组比赛：每组派一名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一组同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。,表演的过程中不能用语言，否则算犯规。,知识点拨,一、情绪定义,情绪是人类对周围各种物体和现象的一种内心感受,它是人的内心需要是否得到满足的体验。,二、情绪的四种基本表现形式：,喜、怒、哀、惧。,喜,怒,惧,哀,说一说：下面的几句话分别表达了哪种情绪,漫卷诗书喜欲狂,。怒发冲冠,。,哀民生之多艰,。风声鹤唳，草木皆兵,。,合理宣泄情绪,成 语 故 事,1、不良情绪对人们有什么影响?,2、你有过不良情绪的体验吗?,心海震荡,资 料 室,1、美国的心理学家爱尔马做了一个实验：纯净的0摄氏度的冰和水，加入人体呼出的气体。如正常情绪状态下的人呼出的气体清澈、透明、无沉淀；悲痛的气体混浊、白色沉淀；生气下的气体是紫色沉淀，如将其注入小白鼠体内，几分钟后便会死亡。,资 料 室,2、许多心理学家和临床医生的研究表明：常愤怒、惊惧的人容易得,高血压,；常烦闷、抑郁的人容易得,冠心病,；常悲观、失望的人容易得,溃疡,；心理矛盾重重、常有不安全感，愤愤不平而受压抑，悲观绝望、情绪低落易致,癌,；强烈、持久的不良情绪可导致,神经系统紊乱,，甚至,精神错乱,。,角,色,扮,演,1、张旭的做法是（）,A 恰当的 B 不恰当的,2、有了不良情绪宣泄出来是（）,A 应当的 B 不应当的,3、宣泄不良情绪（）,A 应以不伤害他人为原则,B 伤害他人是可以理解的,心理点击,B,A,A,不良情绪的调适方法,转移法,（注意力、活动、环境等）,适度发泄法,（,诉说、大哭、叫、喊、踢球、砸枕头等）,请人疏导法,（父母、朋友、老师、心理医生）,意识控制法,心理学博士,合理宣泄情绪的原则,以不伤害他人、自己和贵重物品为原则,1、美国总统托马斯、杰弗逊告诉他的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到一百。”,2、一个人尿床了，同学们知道后都取笑他，他却说：“笑什么？就当免费在游泳池里游泳了，说不定哪天你们会在大海里游泳呢！”,3、有个企业的总裁，他制作一个自己的塑胶像，放在职员上下班必经的空屋子里，员工可以对他的塑胶像拳打脚踢。,1、家里最可爱的小花猫死了。,2、下楼梯时有人在背后推了你一把。,3、雨天，一辆疾驰而过的小汽车溅了你一身泥水。,4、本次数学考试你考了全班最高分，却有人说你是抄的。,5、父母这一段时间不知为了什么，总是吵架，使得你心情挺烦。,试一试,沮丧时，我引吭高歌。,悲伤时，我开怀大笑。,病痛时，我加倍工作。,恐惧时，我勇往直前。,自卑时，我换上新装。,不安时，我提高嗓声。,“快不快乐，完全是由自己的想法决定的。”,心理学家哈克博士,暖身活动,请大家伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在你右侧同学左手虎口上，下面我会说一段话，说到“快乐”一词时，你要抓住你左侧同学的食指，同时争取自己的右手食指不被你右侧同学抓住。,