合理三餐身体棒PPT

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,合理三餐身体棒,汽车行驶要加油，,人每天活动要吃饭，你们知道是为什么吗？,食物金字塔,吃最多,吃多些,吃适量,减少吃,五谷类,蔬菜类,水果类,鱼、肉、蛋、,奶类及豆类,油脂、糖、盐类,食物金字塔,明明,点餐,明明的午餐安排合理吗？,来帮明明配餐吧！,好,饱,晚餐,早餐,中餐,少,6:30 8:30,占,30%,11:30 13:30,占,30%,占,40%,18:00 20:00,营养专家来支招,粗细搭配，荤素搭配,一日三餐,应定时定量,早餐,要吃好,午餐,要吃饱,晚餐,要吃少,一日三餐巧搭配原则,2,、小米的爸爸妈妈都很忙，每天的早餐和中餐都是随便对付。为了给全家补充营养，妈妈每天做的晚餐特别丰盛，于是全家都是晚餐吃得特别多。你觉得小米家的安排科学吗？,招聘小小营养师,1,、丫丫常常早上起晚了就不吃早餐，她说：“早餐不吃没关系，反正我也不觉得饿，如果饿了，去小卖部买一点零食吃不就行了吗？”你同意丫丫的做法吗？为什么？,招聘小小营养师,3,、一日三餐应定时定量：早餐提供的能量应占全天总能量的,25%,30%,，午餐占,30%,40%,，晚餐占,30%,40%,为宜。,4,、一日三餐的时间应相对规律。一般情况下，早餐安排在,6:30,8:30,，午餐在,11:30,13:30,，晚餐在,18:00,20:00,为宜。,配制一日三餐,活动要求：,周末和妈妈一起去市场买菜，并用学到的知识和妈妈一起设计全家的营养食谱。,再 见,