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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,疾病预防知识,中国护士网,目录,春季呼吸道传染病预防知识,夏季肠道传染病预防知识,冬季预防消化道溃疡,经常活动脚趾可健胃,电脑辐射可致,19,种疾病,中国护士网,春季呼吸道传染病预防知识,冬春季是呼吸道传染病的好发季节。常见的疾病包括,流脑,、,水痘,、普通感冒、,流行性感冒,、,麻疹,、风疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、猩红热，传染性非典型肺炎（,SARS,）和甲型,H1N1,流感。这些传染病大多经呼吸道传染，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。,中国护士网,一、流行性脑脊髓膜炎：简称“流脑”，是由脑膜炎双球菌感染引起的经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。,发病年龄主要是,15,岁以下儿童，以冬、春季发病较多，发病急，传播快，病死率高。,中国护士网,1,、传染源：带菌者和流脑病人是本病的传染源。,2,、传播途径：主要通过患者咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接从呼吸道传播。,3,、人群易感性：人群普遍易感，儿童发病率高。,4,、主要表现：早期症状和感冒差不多，不同之处在于流脑初期的发烧、头痛、流鼻涕、浑身乏力等症状持续时间非常短。经过几个小时或,1-2,天后，患者皮肤和口腔黏膜、眼结膜开始有出血点出现，出血点小的如针尖，大的则成片状。病情严重时，会颈项强直、频繁呕吐、怕光、狂躁等症状。而暴发性流脑病情发展更快，患者常在,24,小时内发生休克，重者危及生命。,流脑,中国护士网,5,、预防方法：,1,）、免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对象为周岁儿童。,2,）、保持居室通风，每天开窗,34,次，每次约,15,分钟左右，勤晒被褥、衣服。,3,）,.,及时发现病人，早期隔离、治疗。在流脑流行季节，一旦发现不明原因的发热、乏力、咽喉痛等症状的病人，应提高警惕。若病人出现高烧不退、剧烈头痛、喷射呕吐等，应立即送医院检查，确诊者应隔离治疗。病人污染的环境、用品等要严格消毒，以防扩散。,4,）,.,培养良好的生活方式，按时作息，保证睡眠，经常参加一些力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。尽量少去人多、空气不流通的公共场所。根据天气变化随时增减衣服，避免感冒。,中国护士网,二、水痘：是由水痘,带状疱疹病毒引起的一种传染性很强的出疹性急性传染病。一年四季都可发病，其中以冬春季为多。,中国护士网,水痘,1,、传染源：水痘患者为主要传染源，自水痘出疹前,1,2,天至皮疹干燥结痂时，均有传染性。,2,、传播途径：主要通过飞沫和直接接触传播。在近距离、短时间内也可通过健康人间接传播。,3,、人群易感性：人群普遍易感。常见于,2,10,岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力，但可发生带状疱疹。,4,、临床表现：水痘的平均潜伏期,1421,天。病初症状较轻，可出现微热，全身不适，发热的同时或,12,日后，躯干皮肤、粘膜分批出现和迅速发展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。本病一般预后良好，极少数人出现严重并发症。部分病人恢复后体内可潜伏病毒，成年后某些诱因可引起复发成为带状疱疹。,中国护士网,5,、预防措施：,1,）培养学生良好卫生习惯，做到勤洗手，以免交叉感染。,2,）冬春季节教室要经常开窗通风，保持环境整洁，空气流通。,3,）发现水痘患者应及时报告，患病学生必须在家隔离治疗，隔离期一般为发病至疱疹全部结痂或出疹后,7,天,(,自发病起,21,天左右,),。,4,）接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段，接种疫苗后,15,天产生抗体，,30,天时抗体水平达到高峰，抗体阳转率,95,左右，免疫力持久。,中国护士网,三、麻疹：是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发。,中国护士网,麻疹,1,、传染源：麻疹病人自发病前,2,日至出疹后,5,日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。,2,、传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。,3,、人群易感性：人群普遍易感。多见于婴幼儿，但近年来发病年龄有后移趋势。,4,、临床表现：潜伏期为,1014,天，临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病后一般可获得持久免疫力。,中国护士网,5,、预防措施：,1,）,.,尽量减少和患者及其患者家属接触，提高人群免疫力是预防麻疹的关键，故对易感人群实施计划免疫十分重要，应按时接种麻疹疫苗。,2,）,.,室内空气流通，流行季节少到公共场所。,3,）,.,煅炼身体，增强抗病能力。,中国护士网,四、流行性感冒 是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威胁最大。,中国护士网,流感,1,、传染源：主要是病人和隐性感染者，传染期为,1,周。,2,、传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。,3,、人群易感性：人群普遍易感，病后有一定的免疫力，对同型的免疫力可维持较久，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。,4,、临床表现：流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改变和临床征候。体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。该病潜伏期短，一般,1,3,日，最短数小时，最长,4,日，传染性强，传播迅速。,中国护士网,5,、预防措施：流感全年均可发病，以冬春季多见。隔离病人是减少传播的有效途径，隔离期为周。,1,）、养成良好的个人卫生习惯，常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活,3,个小时，所以你应经常洗手。,2,）、搞好环境卫生，办公室、居室多通风换气。尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；流行期间尽量避免公共集会，,3,）、多喝水。多喝水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生。不要总揉鼻子，揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。,中国护士网,4,）、每天进行,3045,分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。,5,）、多吃维生素,E,和,C,。维生素,E,在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中。维生素,C,有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。,6,）、保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠。,7,）、一旦发生流感，主要是加强护理（发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物），必要时给予对症处理，防止出现并发症。,8,）、可通过疫苗预防，常用的疫苗有减毒疫苗和灭活疫苗，每年应加强免疫一次,用于体弱、老幼、多病者。,中国护士网,五、呼吸道传染病的防控措施,1,、防控呼吸道传染病，关键要做到 “四早”，即：早发现、早报告、早隔离、早治疗。,2,、学校教室、宿舍等人员集中的场所每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气流通，每次应在半小时以上。,3,、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。在呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。,中国护士网,4,、多喝水：让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。,5,、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。（但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换）。,6,、补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。,7,、可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。,中国护士网,夏季肠道传染病预防知识,一什么是肠道传染病？,肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等。,中国护士网,二肠道传染病的传播途径,1,、经水传播：由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。,2,、经食物传播：在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。,3,、接触传播：通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。,4,、昆虫传播：有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。,中国护士网,三、预防措施,预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯：,1,、积极开展爱国卫生运动，搞好室内外卫生，清除垃圾，疏通污水沟，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等肠道传染病的传播媒介。,2,、注意饮食卫生。食堂、饮食业工作人员要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位；烹调时，餐具应该严格消毒，生熟食品用的炊具要分开；最好不要在路边露天饮食小摊点就餐；吃熟食，少吃凉拌菜，不吃腐败变质的食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的食品不要购买；尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要加热，以热透为准。,中国护士网,3,、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。饮水用具要定期消毒，保护好水源，严防污染。,4,、讲究个人卫生。常剪指甲、勤换衣服，养成饭前、便后洗手的习惯。洗手是最重要的个体预防措施，工作结束、外出归来、饭前便后洗洗手，可以将手上,90,左右的微生物洗干净，大大减少污染的机会。个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力。,5,、如果发现患有上吐下泻等症状,要立即就医,以便早诊断、早治疗。,中国护士网,四、夏季腹泻的种类和防治,1,、细菌性痢疾,简称菌痢，人在食用了被痢疾杆菌污染的食品或饮用了被污染的饮料等就可能发病。痢疾杆菌进入体内后，侵入结肠黏膜上皮细胞，破坏细胞的屏障，使结肠黏膜发生溃疡、脱落、出血。患者会出现不同程度的发热、腹痛。患者有肛门坠胀、大便想拉又拉不出的感觉。腹泻患者，特别是出现脓血便者要及时化验大便，一旦确诊要及时用抗生素治疗。有痉挛性腹痛者，不可随意使用解痉剂或抑制肠蠕动的药，以免导致大量毒素和细菌滞留在肠道而加重中毒症状。,中国护士网,2,、病毒性腹泻,大多由轮状病毒等病毒感染引起。病毒直接侵袭肠黏膜，使受损的肠绒毛变平变短，吸收面积减少，吸收功能发生障碍而导致腹泻。大便稀薄，儿童的病毒性腹泻，大便会稀得像蛋花汤似的，每天五六次，同时会伴有发热和食欲减退。可在医生的指导下服用抗病毒的药物。同时要补充水分和电解质，可服用口服补液盐。此外，要给患者吃些容易消化吸收的清淡食物，如面条、米粥、肉汤等。不能乱用抗生素，抗生素不会杀病毒。同时，在人的肠道中生长着许多种细菌，它们按一定的比例组合，在肠道内形成一种相对平衡的生态环境，维护着人体的健康。乱用抗生素，会把对人体有益的细菌杀死，导致菌群失调，那些对抗生素不敏感的葡萄球菌、条件致病性大肠杆菌等会失去制约，乘机大肆繁殖，引起菌群失调性腹泻。,中国护士网,3,、不洁食物引起的腹泻,食物被大肠杆菌等致病菌污染后变质，人体摄入这些食物后发病。粪便稀软或呈水样，排出量大，每日数次甚至十数次，极易导致脱水和电解质紊乱。这种腹泻是细菌毒素引发细胞分泌功能亢进、大量肠液聚积于肠腔所致。患者常伴有恶心、呕吐、左下腹痛等症状。在医生的指导下服用抗肠道感染的药物，以抑制肠道细菌而达到止泻的效果。有人急于服用止泻药，认为只要止住腹泻就好了。其实不然。因为服用止泻药后，表面看来大便次数减少了，腹泻缓解了，但这样会使病原微生物滞留在肠道内不被排出，导致细菌等产生的大量毒素被肠黏膜吸收，引起严重后果。,中国护士网,4,、受冷引起的腹泻,食入过多冷饮冷食、在空调房穿露脐装，或在健身运动后洗冷水澡等都容易引起腹泻。有脐周疼痛、肠鸣，排出稀水样黄便。多数患者排出几次后可自愈，也有多达十来次的。这种腹泻是因肠道受到寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分来不及吸收，形成稀便排出体外。预防的关键是注意腹部保暖，进食冰箱冷食要有节制。疼痛厉害时可以用些解痉药或收敛药。如水泻次数较多，可以口服补液，以补充水、盐。不必使用抗生素。,中国护士网,5,、消化不良引起的腹泻,因进食过多或进食不易消化的食物引起。患者排出溏薄酸臭的大便，伴有恶心、嗳气、腹胀、排臭屁等等。应节制饮食并服用含有消化酶的制剂。这种腹泻并非肠道细菌感染所致。如果服用抗生素不仅无效，还会破坏原来肠道菌群的平衡，甚至可能继发真菌性肠炎、伪膜性肠炎等。,中国护士网,冬季预防消化道溃疡,胃及十二指肠溃疡，统称溃疡病，是消化系统常见的疾病之一。据统计，人群中约,10,12,的人患过此病。随着冬季的到来，溃疡复发或合并消化道出血者明显增多，值得高度警惕,!,中国护士网,冬天，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，这会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现；同时寒冷的季节里，大多数人喜欢热食，如吃火锅，喝热粥等，特别是有人常以烧酒御寒，更是火上浇油，增加对胃黏膜的刺激，可促使溃疡面扩大加深，使病情加重，如溃疡损伤血管，就会引起消化道出血。,因此，溃疡病人在冬天要特别注意自我保养，增强自我保健意识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗；同时要注意日常生活中的保养，保持情绪稳定，避免负性情绪；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。,经常活动脚趾可健胃,近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中医亦认为，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。,从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。,活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，应酬饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。,中国护士网,电脑辐射可致,19,种疾病,网络时代让人们尽情领略到了数字技术带来的神奇，但也随之带来的一些健康隐忧。目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。,中国护士网,键盘是个“垃圾场”,在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。,首先，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢平均以每月,2,克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。,中国护士网,电脑辐射对身体的危害不容忽视,英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致,719,种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。,电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据对武汉市,200,多名银行系统从事电脑操作者调查，有,35,以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用,20,小时以上电脑，其流产发生率增加,80,以上，并且还可能导致胎儿畸形。,其中眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。,颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。,长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出,43,。这是台湾的一项调查研究显示的，台湾目前约有电脑,300,多万台，且从事电脑工作的大多是女性。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会；停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。,中国护士网,电脑辐射最强的部位,电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量让屏幕的背面朝没人的地方，距离以能看清楚字为准，至少也要,50,厘米到,75,厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。,中国护士网,如何使电脑辐射对人体的危害降到最低,注意生活细节，点滴维护健康。,1,、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在,4050,厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。,2,、室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。,3,、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。,4,、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。,中国护士网,5,、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。,6,、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。,7,、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素,A,合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素,A,和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。,中国护士网,THANKS!,中国护士网,