六单元善待自己巧用时间

,罗亨琴,六单元 善待自己 巧用时间,热身运动：,推拿”游戏,目的：体验沟通、增进感情,单元的要点回顾,单元一：领导力神话,在群体生活和工作中表现出来的；,不是只有领导才拥有领导力，在我们日常生活中也是随时随处可见。,促进、推动人们朝向目标的行动能力；,领导力是人的发展的核心内容；,领导力主要表现为影响力；,领导并不仅仅是管理人的能力，而是更需要能够调动人的积极性。,领导力是指向我们的目标的实现，而不仅仅是我的目标的实现；,是一种识别并能够维护群体共同的利益和目标的能力，而非为个人谋福利。,单元二：被压抑的领导力,每个生命都是鲜活的、真实的、丰满的与能动的。可是，有时却被置身于呆板的、格式化的、被压抑的制度或社会文化中，致使我们的领导力被压抑。,被压抑了的领导力会以扭曲、变形的方式表现出来；,领导力没有得到发挥，会产生负面情绪，我们会感到：一方面仍然需要表达，会以搬弄是非、妒忌等，将愤怒迁移到其他场合，如家庭等。另一方面，导致自己：消极怠工、失去信心、远离领导，这是因为我们无法释放出自己的情绪和能力。,对于女性而言，职场中的种种非友善因素导致女性无法展示和呈现出自己的领导力，我们需要正视这些因素，解除自己对于成功的恐惧。,活动一：画生命周期图,请每个人画出自己和配偶（或自己,的父母）的生命周期图,生命周期发展轨迹举例,年龄,发展状态,就业 结婚 生孩子,中年 老年,100%,男,女,发展的状态,年龄,就业 结婚 生孩子,中年 老年,这个一般性的男,/,女生命周期图说明了什么？,婚姻是女性生命过程的重要转折。从此之后，男女生命状态和职业发展历程呈现出了显著的差异，如：男性将更多的时间精力投入到事业发展中，而女性则更多的关注丈夫和孩子，以家庭为主；男性更为上进，男性在事业成就上要比女性更大；但女性不是很有事业心等。,丈夫所取得的成功，背后往往有其妻子的巨大付出！但如果换成女主外，男主内的格局，女性能在事业上获得相同或更大的成就吗？,是什么导致女性比男性的事业心弱？为什么男性可以很少的照顾家庭但会被社会认同而女性则不行？来自社会的、家庭的、男性的，甚至是女性对自身的偏见与歧视是影响女性成长发展的重要障碍！,我们会在一天当中做些什么？,活动二,一天,24,小时雕塑,内容：通过戏剧表演的形式，以雕塑的形象来呈现女性和男性在一天,24,小时中的活动差异。,第一个小组选六人，表演一群女人。其中一人负责报时，从早上,7,点到晚上,7,点，再到早上,7,点，共,24,小时，分成若干典型时段，逐段报时。其余五人通过肢体语言，用雕塑的形式来表现这段时间自己的状态。比如，报时人说,“,早上,7,点到,8,点,”,，表演人就做出起床、吃早点、上班等姿态。报时人说,“,深夜,12,点,”,，表演人就做出睡觉的姿势，或有的喜欢熬夜的人还在打牌或看书看电视等。其余人员观察，不说话，仅在纸上记录这个时段表演人的表现。,第二个小组选六人，表演一群男人。其余同上。,先给五分钟的准备与沟通。每组表演十分钟。,在一张,A4,纸上，先由其他小组的观察员，按,24,小时时间分布，写上对应时段女性的活动或状态。,上述活动完成后，再由另外小组的观察员，按,24,小时时间分布，写上对应时段男性的活动或状态。,我们来看看，你有什么发现？,24,小时中，男性与女性的活动与状态有什么不同？,24,小时活动记录表,男性 女性,7:00,8:00,：,8:00,10:00,：,10:00,12:00,：,12:00,13:00,：,13:00,14:30,：,14:30,16:00,：,16:00,18:00,：,18:00,19:30,：,19:30,22:00,：,22:00,23:00,：,23:00,24:00,：,24:00,7:00,：,讨论与分享,请大家谈谈自己的发现,以这样的方式开始：,“,通过活动，我发现,”,小 结,男性和女性在时间的利用和使用方面存有差异，我们需要,了解这种差异背后的深层原因。,通过表演我们会发现，很多人一天的生活都是在工作、吃,饭或睡觉，娱乐、思考或其他状态的比较少。从性别的角,度看，女性较男性而言，除了工作之外，还要更多地承担,照顾家庭、孩子等的责任。从某种程度上说，女性的发展，,尤其是在事业中的发展，所面临的不利因素影响的可能性,比男性要多。,其实我们可以看到，我们周围的很多人实际上缺乏对其人,生的规划，甚至是年复一年、日复一日地过着简单重复的,生活。,有些人总是在时间安排上呈现混乱状态？为什么？,忙、疲惫、压力,精力不济，时间不够,缺乏对其人生规划的能力？,身心和谐发展？,生命周期帮助我们更好的了解女性和男性之间的差异，从而能够更好地来规划我们以后的生活。接下来，从家庭、事业、进修,/,学习、身体健康、亲友往来和心灵成长这几个我们日常生活与成长的几个重要方面来帮助我们理解和规划我们的生活。,和谐的发展和时间管理,“,和谐发展,”,理念的内涵是什么？,指个体在生活、工作、人性关怀的发展中有,积极信念、健康身、心。,活动三,和谐的发展与时间管理,我,家,庭事务,事,业发展,学习进步,身,体,健,康,心,灵,成,长,亲,友,往,来,所有大目标的实现，都依赖于对我们日常生活和工作的规划与管理，而这项管理工作中，时间管理最重要。,我,家,庭事务,事,业发展,学习进步,身,体,健,康,心,灵,成,长,亲,友,往,来,想一想，在必须处理好的六类生活事务中，你在每一类活动中花多少时间？算一算这部分时间占,12,小时多大的比例？在图上相关部分按比例涂上颜色。,结合,“,和谐的发展,”,图，请描绘你目前的现况,车轮跑得快吗？,个人和谐发展计划,（人生目标）,信念：,坚定明确的信仰与价值维护,做个好人,心,：,更多的积极情绪,将,“,认真负责,”,态度贯彻到底,行有益于人的事,用心对人,助人为乐,身,维持不过载的工作量,注意养生养颜，形成好的饮食习惯,尽量维持每天不少于,6,小时的睡眠,尽量抽时间陪伴家人,坚持参加运动，设法维持体重，保持活力,但许多人的,“,个人和谐发展,”,仅是纸上谈兵，无法落实实施的原因,时间上没能有效管理,人生缺乏规划,时间管理的最大敌人：,懒散（不认真规划生活、工作）,习惯放纵自己处于懒散的生活和精神状态,马马虎虎，随随便便，糊糊涂涂，拖拖拉拉、得过且过,养成不准时的坏习惯,生活之中充满时间蛀虫：穷聊、穷逛、作白日梦、狂恋网络、狂看电视、狂打电话、无谓的争辩、没有效率的议事、过多的会议、过多的应酬、作无用工、太多嗜好、生活秩序太差（东西乱放、档案管理缺乏系统管理、数据乱丢）,“,时间管理,”,小窍门,每天早上起来列单子看看今天要做什么事,有一个随身的小本子,心情调整好了去做家务,信任他人，放手让他人去分担你的工作，给别人提供锻炼的机会；,今日事今日毕，不要让明天的事情来烦恼自己；,承担责任，不要以,“,忙,”,为借口去搪塞,办公室收拾好了再开展工作,请大家对照,“,和谐的发展,”,重新思考一下自己对生活的安排。,你的人生目标是什么？,你未来一年的目标是什么？,你下个月的目标是什么？,短期目标、中长期目标、长远目标,人无远虑，必有近忧,分 享,实现人生目标要落到每天的日程安排中来如,：,记事本,小结：,要和谐发展，需要处理种种事件，事,件繁多，要想处理好，需要有技巧，智,慧。,宠辱不惊,闲看庭前花开花落；,去留无意,漫随天外云卷云舒；,谢谢,