情绪情感及其调控

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,#,情绪情感及其调控,情绪情感及其调控,第1页,第一节 情绪、情感概述,一、什么是情绪和情感,1,、定义,人对客观,事物是否符合自己,需要而产生态,度及对应行为反应,外部表现：表情,2,、情绪、情感,主观体验,生理唤醒,面部表情,姿态表情,语气表情,情绪情感及其调控,第2页,二、,情绪情感关系,（一）情绪和情感区分,1,、情绪生理性和情感社会性。,2,、就人类个体而言，情绪发展在先，情感产生于后。,3,、与情感相比，情绪不够稳定。,4,、情绪表现外显性和情感表现内在性。,（二）情绪与情感联络,1,、情绪是情感基础。情感是在情绪基础上发展起来，又经过情绪表现出来。,2,、情绪离不开情感，情绪改变反应情感深度，蕴含着情感内容,情绪情感及其调控,第3页,三、情绪、情感与认识关系,（一）情绪情感与认识区分,1,、认识活动是经过形象或概念来反应客观事物本,身，反应是各种对象和现象属性、本质和发,生、发展规律；情绪和情感是经过体验来反应客,观事物与人需要关系。,2,、认识活动发生、改变在一定程度上含有随意,性；情绪情感发生、改变则含有不随意性，发生,往往含有突发性，非预谋性。,情绪情感及其调控,第4页,（二）情绪、情感与认识联络,二者之间相互联络、相互影响,1,、认识活动是产生情绪情感前提和基础。,2,、人情绪情感对认识活动也有促进和推进作用,。,上世纪,90,年代提出情绪智力概念。,1995,年，美国戈尔曼（,D.Goleman,）出版了,情绪智力,一书。充分表达了情绪情感与认识紧密联络。,情绪情感及其调控,第5页,四、情绪和情感功效,（一）适应功效,1,、高等动物情绪含有适应功效。,2,、儿童情绪和情感含有适应功效。,3,、成人情绪和情感含有适应作用。,（二）动机功效,1,、情绪是伴随动机性行动产生；在一些情况下，,情绪情感本身就含有动机作用。,2,、情绪情感动机作用有正反两方面：主动情绪,对行为有促进作用；消极情绪对行为有抑制作用。,情绪情感及其调控,第6页,（三）组织功效,表现为主动情绪协调作用和消极情绪破坏、瓦,解作用,主动情绪如高兴、兴趣、喜悦等作用详细表达,以下方面：,1,、促成知觉选择。,2,、监视信息移动。,3,、影响工作记忆。,4,、影响思维活动。,情绪情感及其调控,第7页,（四）信号功效,情绪和情感在人际交往中起着信号作用，是人际交流,主要伎俩，尤其是情绪情感外显形式,表情。,（,五）感染作用,情绪情感感染功效是指某个人情绪情感表现具,有对他人情绪情感影响功效。,（六）迁移作用,个人对他人情感会迁移到与他人相关对象上效能。,情绪情感及其调控,第8页,四、情绪和情感生理机制,（一）情绪状态下机体内部改变,1,、呼吸：呼吸频率和深度。,2,、血液循环：血压、心率、血管容积。,3,、皮肤电反应。,4,、脑电反应。,5,、内外分泌腺反应。,情绪情感及其调控,第9页,（二）情绪和情感中枢机制,1,、下丘脑,2,、边缘系统,3,、网状结构,4,、大脑皮层：大脑皮层在情绪和情感活动中起主导作用,情绪情感及其调控,第10页,情绪情感及其调控,第11页,情绪情感及其调控,第12页,第二节情绪、情感类型,一、情绪类型,（一）传统情绪分类,礼记,记载“七情”分法，即喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。,法国哲学家笛卡尔（,R.Descardes),认为人有,6,种原始情绪：惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐和悲伤。,情绪情感及其调控,第13页,（二）当代心理学分类,当代心理学对情绪划分因学派不一样而不一样，但都认为情绪含有各种形式。,1,、基础情绪：普通认为，,高兴、愤恨、,悲伤,和,恐惧,是最基础、最原始,4,种情绪。这些情绪与基础需要相联络，常含有高度,担心性。,情绪情感及其调控,第14页,Transitional Page,高 兴,情绪情感及其调控,第15页,愤 怒,情绪情感及其调控,第16页,伤 心,情绪情感及其调控,第17页,情绪情感及其调控,第18页,情绪情感及其调控,第19页,情绪情感及其调控,第20页,情绪情感及其调控,第21页,珍 爱 生 命,情绪情感及其调控,第22页,害 怕,情绪情感及其调控,第23页,2,、与客观事物相关情绪：这方面情绪包含,厌恶、惊奇、兴趣和轻快,等。能够是愉快，也可是不愉快。,3,、与自我评价相关情绪：较复杂且含有社会性，包含成功与失败情绪，骄傲与羞耻、内疚与悔恨、自卑等。,4,、与他人相关情绪：按照主动和消极维度可分为爱与恨两大类。,情绪情感及其调控,第24页,厌 恶,情绪情感及其调控,第25页,惊 奇,情绪情感及其调控,第26页,蔑 视,情绪情感及其调控,第27页,二、情绪状态分类,在某种事件或情境影响下，在一定时间内所产生某种情,绪，其中较经典情绪状态有：,1,、心境：是指人比较平静而持久情绪状态，含有弥漫,性，不是关于某一事物特定体验，而是以一样态度体验对待,一切事务。,2,、激情：是一个强烈、暴发式、为时短促情绪状态。,3,、应激：是指人对某种意外环境刺激所做出适应性反应。,情绪情感及其调控,第28页,二、情感类型,（一）道德感：是由道德生活需要与道德观点是否得到满足与实现而产生情感体验。它含有社会性和阶级性。,（二）美感：是人依据自己审美标准对客观事物、人行为以及艺术作品给予评价产生情感体验。它现有共同性又有差异性。,（三）理智感：与人求知欲望、认识兴趣、对处理问题需要、对真理追求相联络情感体验。,情绪情感及其调控,第29页,第三节 情绪理论,一、情绪早期理论,（一）情绪生理反应理论,詹姆士（,W.James,）,和,卡尔,兰格（,C.Lange,）,提出，也称为詹姆士,兰格情绪理论。认为情绪与机体改变有直接关系，情绪是有机体对身体改变感知觉。强调外周生理活动在情绪产生中作用。,情绪情感及其调控,第30页,骨骼肌,大脑皮层,内脏,受纳器,图,7.1,詹姆士,兰格理论示意图,情绪情感及其调控,第31页,（二）情绪丘脑理论,美国心理学家,坎农（,W.B.Cannon,）,提出，情绪不是外周改变必定结果，情绪产生机制不在外周神经系统，而是在,中枢神经系统丘脑,。,坎农情绪学说得到巴德支持和发展，又称为坎农巴德情绪理论。,情绪情感及其调控,第32页,受纳器,丘脑,骨骼肌,大脑皮层,内脏,图,7.2,坎农理论示意图,情绪情感及其调控,第33页,（一）阿诺德“评定,兴奋”理论,美国女心理学家,阿诺德（,M.B.Arnold,）,提出，强调情绪起源是,对情境评定,，而评定是发生在大脑皮层。其模式是：,情绪刺激 评价 情绪。,二、情绪认知理论,情绪情感及其调控,第34页,（,二）情绪三原因理论,沙赫特（,S.Schachter,）,和,辛格（,J.Singer,）,提出，认为认知参加以及认知对环境和生理唤醒评价是情绪产生机制。,沙赫特和辛格设计了证实环境原因、生理状态和认知过程在情绪产生过程中作用试验。提出情绪受,环境原因、生理唤醒和认知过程,三原因制约，其中,认知,原因,对情绪产生起关键作用,情绪情感及其调控,第35页,这一派别认为，情绪是独立心理过程，情绪有它本身机制，并在心理活动中起独特作用。形成了以,汤姆金斯（,S.Tomkins,）,和,伊扎德（,Izard,）,为代表动机,分化理论，因为引入适应和进化观点，故又称进化理论。认为,情绪含有主要动机性和适应性功效。同时强调面部表情主要性。,三、情绪动机分化理论,情绪情感及其调控,第36页,第四节 情绪情感培养与调控,1,、情绪与生理之间相互影响、相互制约，消极情绪可引发以下几个生理性疾病：,（,1,）消化性溃疡,（,2,）心脏病,（,3,）风湿性关节炎,（,4,）头疼,（,5,）哮喘,（,6,）免疫功效减弱,情绪情感及其调控,第37页,2,、消极情绪情感若长久存在，也可引发对应心理疾病：,（,1,）焦虑症 包含恐惧症、强迫症等。,（,2,）情感症（也叫心境障碍）包含忧郁症（也叫抑郁症）、躁狂症、躁郁症等。,情绪情感及其调控,第38页,二、主动情绪情感培养,（一）正确认识健康情绪情感在自我发展中作用,1,、良好情绪情感有利于,人格完善,。,2,、良好情绪情感有利于,身心健康,。,3,、良好情绪情感有利于学习，有利于,工作效率,提升。,情绪情感及其调控,第39页,(,二,),主动情绪情感调控路径,主动,情绪情感调控路径主要包含以下,5,种,:,1,、自我意识调控。,2,、理智调控。,3,、转移调控。,4,、激励调控。,5,、合理宣泄。,情绪情感及其调控,第40页,三、消极情绪情感调整与控制,（一）排除抑郁,1,、铲除抑郁根源。,2,、改变认知角度。,3,、适当释放情绪。,4,、改变行为方式。,5,、调换环境。,6,、休息。,情绪情感及其调控,第41页,（二）学会制怒,1,、拓宽心理容量。,2,、要有一定防怒办法,。,（三）克服自卑,主动心理暗示是克服自卑良好伎俩。,情绪情感及其调控,第42页,（四）消除担心与焦虑,1,、主动认知方式,（,1,）勇敢面对焦虑与担心，想一想事情最坏会到什么程度。,（,2,）排除极端想法，不随意夸大生活状态。,（,3,）用观赏态度对待世界。,（,4,）认可自己局限，接收自己不足之处。,（,5,）理智面对冲突，权衡自己所冒风险。,情绪情感及其调控,第43页,2,、主动行动方式,主动行动方式表现在以下个方面：,（,1,）赶快行动起来。,（,2,）融洽社会关系，利用社会支持。,（,3,）学会宣泄和倾诉。,培养主动认知方式和行动策略就是培养健康个性，有了健康个性，消极情绪就会降低许多。,情绪情感及其调控,第44页,