综合实践活动课《饮食与健康》优质ppt课件

,饮,食,与健,康,四年级,下,册综合实,践,活,动,饮食与健康四年级下册综合实践活动,1,说说看,早,吃,好,，,午,吃饱，,晚,吃,少,。,早,是,金,，,午,是银，,晚,是,铜,。,早,饭,吃,得,像,皇帝，,晚,饭,吃,得,像,乞,丐,。,说说看早吃好，午吃饱，晚吃少。,2,不吃早餐的危害,使人精神不振，影响记忆力。,营养不良，影响少年儿童的发育。,易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。诱 发胆结石。,诱发便秘。,容易发胖。,让你反应,迟,钝,。,不吃早餐的危害使人精神不振，影响记忆力。,3,吃早餐有哪些坏习惯,1,、,早起,不,吃,饭,.2,、,晚,上,吃,得,过,饱,.,3,、,暴饮,食,.4,、,吃,得,过,咸,、,过辣,、,过,酸,.,5,、,边吃,饭,边,看,书,，,或边,说,话,.6,、,趁热吃,.,7,、,狼吞虎咽,.8,、,挑着吃,9,、,冷热混吃,.,10,、,喝饮料,.11,、,边吃边玩手机,.,1,2,、,吃饭姿势不对,.1,3,、,饭后吃太多甜,点,.,14,、,谈扫兴的事,15,、,饿了什么都吃,.,16,、,一个人吃,.,吃早餐有哪些坏习惯1、早起不吃饭.2、晚上吃得过饱.,4,第一章,我是小小调查员,活动要求：,分组展开早餐情况调查，调查 人数,3,人左右。,加油！争当优秀调查员哟！,第一章 我是小小调查员活动要求：,5,早餐情况小调 查,姓,名,：,早,餐,时间：主,要,食物：,营,养,状况,小,分,析,：,早餐情况小调 查姓名：,6,早,餐,摄,食,的能,量,占,人,体一,天,所,需,能量,的,3,0%,，,而,早,餐营,养,的,摄,入不,足,很,难,在午,餐,和,晚,餐,中,补,充回,来,。,均,衡的,饮,食,，,健康,的,生,活,习惯,，,每,天,晨,起的,营,养,早,餐习,惯,是,每,个人,每,天,“,必,须,”,的,功,课,！,人体,经,过,一,夜的,酣,睡,，,机体,储,存,的,营养,和,能,量,消,耗殆,尽,，,激,素分,泌,已,经,入了,一,个,低,谷，,大,脑,和,身,体的,各,器,官,难为,无,米,之,炊，,记,忆,机,能处,于,迟,钝,状,态,。,一顿,营,养,的,早餐,，,犹,如,雪中,送,炭,，,能使,激,素,分,泌,很快,进,入,正,常直,达,高,潮,，给,嗷,嗷,待,哺的,脑,细,胞,提,供饥,渴,的,能,量，,给,亏,缺,待摄,的,身,体,补以,必,需,的,营,养，,一,下,子,带给,我,们,身,体精,力,、,活,力和,健,康,，,让,我们,幸,福,精,彩的,一,天,在,身体,具,有,最,足的,活,力,，,最,佳的,状,态,和,最好,的,营,养,水平,上,开,始,。,早餐摄食的能量占人体一天所需能量的 3 0%，而早餐营养,7,食物的分类及营养,种,类,主要,营,养,主,要食,物,五,谷,类,提,供,碳,水,化,合,物,、,蛋,白,质,、,膳,食,纤,维,米,、,面,、,杂,粮,动,物,性,食 物,提,供,蛋白,质,、,脂,肪,、,矿,物,质,、,维,生,素,A,、,B,、,D,肉,、,禽,、,鱼,、,蛋,奶,类,及,豆,类,蛋,白,质,、,脂,肪,、,矿,物,质,、,维,生,素,B,奶,制,品,、,豆制,品,蔬,菜,水,果,类,膳,食,纤,维,、,矿,物,质,、,维,生,素,C,水,果,、,蔬,菜,油,脂,类,提,供,能量、,维,生,素,E,、,脂,肪,酸,动,植,物,油,、,淀,粉,、,糖,、,酒,类,食物的分类及营养种类主要营养主要食物油脂类提供能量、维生素,8,健康饮食,金,字塔,健康饮食金字塔,9,活,动要,求,：,联,系,日,常生,活,实际,，各,小,组自,主,搭,配,一,道,营养,早,餐,，,小,组,代,表,做,推,荐，,限,时,5,分,钟,加,油,！,争,当,出,彩,“,营养,师,”,吧,!,活动要求：,10,给大,家,的一,点,建议,早,餐,搭配,时,要注,意,营,养,要,均,衡,、,品,种要丰,富,、,搭,配要,合,理。,认,真,倾听,小,组成,员,的,见,解,，,积极,发,表自己,的,意,见,。,给大家的一点建议早餐搭配时要注意营养要均衡、品种要丰 富、,11,一,般,营,养的早,餐,搭,配推,荐,:,主,食,：,馒,头,、,包,子、,油,饼,、,烧,饼,、,豆沙包,、,泡,饭,、,面,条,、,鸡,蛋,炒,饭,等,。,富含,蛋,白,质,的,食,物,：,咸,鸡,蛋,、,火腿肠,、,豆腐,丝,、,炒,花,生米,、,豆,腐,干,、,酱,豆,腐,等,。,稀,的,食,物,：,牛,奶,、,豆,浆,、,果,汁,、,鸡蛋,汤,、,麦,片,粥,等,。,小,菜,：,泡,菜,、,拌,胡,萝卜,丝,、,拌黄,瓜,、,拌,西,红,柿,、,拌,白,菜,丝,、,拌,海,带,丝,等,。,一般营养的早餐搭配推荐:主食：馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙,12,倡议书,亲,爱,的,同,学,们,：,“,民,以,食,为,天,。,”,早,餐,是我们,最,不,应,该,忽,略,的,，,但,却,也,常,被,人,忽,视,。不吃,早,餐危,害,极,大。,在,此,，,我,向,大,家,倡,议,：,一,、,坚,持,每天,吃,按,时,吃早,餐,。,二,、,每,天,早,餐,做,到,营,养均,衡,。,三,、,积,极,向,周,围,的,人,宣,传,科,学的,早餐,观,念,。,四,、,不,在,流,动,摊,点,上,购,买,早,餐,。,五,、,不,用,零,食,替,代,早,餐,。,同,学们,，,早餐,是,最,重,要,的,！,希,望,大,家,合,理,安,排自,己,的,早餐,，,衷,心,祝,愿,你,健,康,地成,长,，,愉,快,地,学,习,！,倡,议,人,：,四,（,2,）,班,全,体,同,学,2018,年,4,月,12,日,倡议书亲爱的同学们：,13,我们的宣言：,我,选,择,我,健,康,我们的宣言：我选择 我健康,14,拓,展延伸,课下可以通过上网，查课外书，请教 他人等方式了解更多有关饮食健康的 知识，为家人设计一天的食谱。,拓展延伸课下可以通过上网，查课外书，请教 他人等方式了解更多,15,综合实践活动课饮食与健康优质ppt课件,16,