制作人张合合课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,了解自己 增进健康,制作人：张合合,最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。,1、我至少有一两个好朋友。,2、我的体重在正常范围内。,标准体重（kg）=身高（cm）-105cm,正常范围:标准体重+标准体重*10%,3、当我受到挫折时，我会向我的朋友,征求意见或寻求帮助。,4、我至少可以说出三种我做的很好的,事情。,5、我早上起来感到身体很舒服。,6、我至少有一种爱好或特长。,7、我能以旺盛的经理参加每天的学习,和娱乐活动。,8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。,9、我的身体很灵活。,10、我同男生和女生的关系都很好。,11、我积极参加集体活动。,12、当我领导别人或被别人领导时，我,都会感到很自然。,13、我的牙齿很健康。,14、我的睡眠很好。,15、我能原谅别人的缺点或错误。,16、我的体育成绩都已达标。,17、我大多数时候感到心情愉快。,18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。,19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。,20、在做事或读书时，我的注意力很集中。,21、我很少觉得疲乏无力。,22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。,23、我的食欲很好。,24、我对自己的外貌感到满意。,25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健 康 小 测 试,你健康吗？,测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？,讨论并归归类,与身体健康相关：,第2、5、7、9、13、14、16、21、23,与心理健康有关：,第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25,与社会适应相关：,第1、3、8、10、11、12、15、19、22,讨论并归归类,1、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？,议一议,成都大学生英语四级未过跳楼自杀,马加爵（,1981年5月4日2004年6月17日,），男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，,云南大学,生化学院生物技术专业2000级学生。1999年至2000年读高三，成绩优异，被预评为“,省三好学生,”；2000年至2004年就读于云南大学生化学院生物技术专业；2004年,2月13日晚杀一人,，,2月14日晚杀一人,，,2月15日再杀两人,后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年,6月17日,被执行,死刑,。,马加爵接受审讯时供出杀人的真正原因,民警：你为什么杀人？,马加爵：我觉得我太失败了。,民警：你为什么觉得自己失败？,马加爵：我觉得他们看不起我。,民警：怎么会有这种感觉？,马加爵：他们老在背后说我。,民警：他们都说了些什么？,马加爵：他们都说我很怪，把我的一些生活习惯、生活方式，甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都在嘲笑我。,马加爵有强壮的身体，但却有着扭曲的心理，他健康吗？,2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？,议一议,早睡早起、做运动、,深呼吸、微笑、,做人客气、快乐、,不乱吃零食、多喝开水、,洗手漱口,身体上,健康,心理上,社会适应方面,世界卫生组织对健康的定义：,健康的三个层次：,1躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。,2,心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。,健康的三个层次：,3社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。,健康的三个层次：,资料：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有,焦虑不安,、,恐怖,和,抑郁情绪,等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现为,人际关系,、,情绪稳定性,和,学习适应方面,的问题。,不良情绪会引发疾病：,知 识 窗,1）,感冒,：,感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,不良情绪会引发疾病：,知 识 窗,2）,癌症,：,临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。,1、你在学习上是否存在“考前焦虑症”?,想一想：不良情绪对身体健康有 影响吗？,2、你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？,问一问,保持愉快的心情,你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？,心情愉快,是儿童青少年心理健康的,核心,。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,哎！我要能长漂亮一点多好啊,难过,明天请你家长来！,害怕,真的！明天就要考试了,万一考不好，怎么办？,考试后,这么容易的题目,刚才怎么没想起来,紧张、焦虑,抑郁,方法一：转移注意力,听音乐、看电视、打球、下棋、散步,方法二：渲泄烦恼,方法二：渲泄烦恼,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,方法二：渲泄烦恼,要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要得当，避免伤害别人。,方法三：自我安慰：,方法三：自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行”,(1)学习适应性。,一个心理健康的中学 生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。,(2)人际关系的和谐程度。,一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,中学生心理健康的标准,(3)自我认知与现实感。,心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。,(4)个性发展的良好性。,如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,不良情绪会引发疾病：,2）感冒：,感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。,花季岁月我们快乐成长,花季,人人有，但每个人的花季只有 一次。,花季,是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。,花季,是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,选择健康的生活方式,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,1下列说法中不正确的是（）,A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。,D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,一、看谁选得对,2,下列做法不可取的是（）,A,当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。,B,可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。,C,有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。,D,“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。,D,回去做一做,运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。,实践：,谢谢指导,