资源描述
,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,中老年人颈椎病的防治,2,、发病趋势：,国内外大量的科技信息证明，颈椎病已成为世界性多发病，是老年性慢性截瘫致残的首要病因，同时颈椎病又渐趋年轻化，随着电子技术的日新月异，青少年及中青年发病也很高，日本九大医院统计颈椎病皆为骨科门诊的首位，上海市统计，颈椎病的发病率已超过下腰痛，根据世界卫生组织调查的结果，占世界人口四分之一患有不同程度的颈椎病，,60,岁以上年龄段发病率约为,70%,。,3,、颈椎结构与解剖,颈椎生理曲度 正常 向后弯曲,正常颈椎曲度,颈椎曲度消失反曲,二、引起颈椎病的因素,长期从事伏案写字、写作、卧床看书、半躺看电视、长时间开车、上网、玩游戏等中老年人，由于长期低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。,引起颈椎病的因素,1,意外受伤：,突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。在健身房里的一些训练动作，如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图,3,）、俯身飞鸟时头抬得过高（图,4,）,引起颈椎病的因素,2.,年纪增长,：一些退化性的病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经、脊髓和血管。颈椎病也是我国中老年人的常见病。,引起颈椎病的因素,3.,工作学习习惯：,不正确的颈部姿势：长时间低头或仰头看书、办公时电脑萤幕过低、,引起颈椎病的因素,日常生活,过高或过低的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。,三、颈椎病的,10,大危险信号,1.,久治不愈的头痛或偏头痛；,2.,久治不愈的头晕,3.,非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；,4.,不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；,5.,久治不愈的低血压；,6.,“,莫名其妙,”,的高血压；,7.,久治不愈又,“,找不到原因,”,的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；,8.,发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；,9.,总是将头歪向一侧；,10.,不明原因的反复,“,落枕,”,。,另外，某些儿童视力改变，如近视眼,、散光等。,四、颈椎病有哪些类型,五、如何预防颈椎病,如何预防颈椎病,1.,坐姿正确,:,要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。,如何预防颈椎病,2.,活动颈部：应在工作,1,2,小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。,如何预防颈椎病,3.,抬头远望：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。,如何预防颈椎病,4.,睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风,。,如何预防颈椎病,5,.,避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车、扳颈、跌倒等。,如何预防颈椎病,6,.,穴位按摩,六、颈椎保健,（,1,）,.,颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于头后（图,6,）,（,2,）,.,颈部伸展：向后伸展，眼睛看着天花板，一只手放于前额。（图,5,）,（,3,）,.,颈部旋转：,将左手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。（图,7,）,（,4,）,.,颈部侧倾：,把右手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。（图,8,）,1,、颈部日常活动保健,2,、保健操：“米”字操,1,2,“,米”字操,3,4,“,米”字操,6,5,“,米”字操,8,7,颈椎保健操,颈椎保健操,颈椎保健操,颈椎保健操,颈椎保健操,颈椎保健操,颈椎保健操,有趣的图片,看看上面写了什么？,七、颈椎病的治疗,（一）、中医治疗,1,、针灸治疗,2,、中药治疗,3,、拔罐治疗,4,、放血疗法,5,、推拿按摩治疗,6,、整脊疗法,7,、点穴疗法,8,、刮痧治疗,颈椎病的治疗,（二）、西医治疗,1,、止痛,2,、缓解肌紧张,3,、营养神经,4,、改善循环,颈椎病的治疗,（三）、物理治疗,1,、牵引治疗,2,、中频脉冲电治疗、低频电治疗,3,、红外线治疗,4,、音频治疗,八、颈椎病患者的饮食,颈椎病患者应以富含钙、,蛋白质,、维生素,B,族、维生素,C,和,维生素,E,的饮食为主。,其中钙是骨的主要成分，以鱼、猪尾骨、,黄豆,、黑豆等,含量,为多。,蛋白质也是形成韧带、,骨骼,、肌肉所不可缺少的营养素。,维生素,B,、,E,则可缓解疼痛。解除疲劳。,
展开阅读全文