第二框__善于调控情绪

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第六课 做情绪的主人,善于调控情绪,喜,怒,哀,惧,活动一：温故知新,【,自主学习、感悟体验,】,请你分析,对同样的事情，为什么不同,的人会有不同的情绪表现,呢？,因为每个人看问题的,角度,和,态度,不同,2,、老奶奶情绪的变化取决于什么？,老奶奶的态度改变了。,请看书上,65,页老奶奶的事例,并思考,:,1,、老奶奶的心情发生了怎样的变化？,发愁变成不发愁,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩,半瓶了,积极态度,_,消极态度,_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉,!,半瓶水哪里够喝,?,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,情绪与我们个人的态度是紧密相连的,.,一、情绪是可以调控的,一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。,在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪,.,小章的一天,早上起床,心情不错，,高高兴兴,去上学。,语文课,孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。,烦死,了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都,无聊,！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到,了老师当场表扬，很,兴奋,。听课特别认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪像天气，,一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,活动二：大家来读书,阅读书本,65,页,一天，,17,岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。,1.,你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗,?,2.,不良情绪对人民遵守道德与法律规范有什么消极影响？,【互疑互助、合作探究】,第一个人没有认识到控制不良情绪对一个人健康成长很重要，没有认识到肆意放纵不良情绪可能给社会和他人带来危害，第二个人充分认识到了放纵不良情绪可能给他人带来危害，第三个人认为不良情绪会在生活中产生是对的。,带有不良情绪的人往往受到情绪的支配，自控力下降，行为冲动、消极，会做出一些危害社会的事情，违背道德和法律规范，对我们情绪多变的青少年来说，更应该调控好自己的情绪。,二、排解不良情绪,青少年阶段是人生的花季，有着丰富的情绪变化，情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。,情绪是需要调控的，,对任何人都一样，尤其对情绪多变的,青少年来说，则更应该如此。,【,释疑评价、点拨引导,】,自习,:P66-67,调节情绪的方法,每种方法的,含义,每种方法的具体,做法,二、排解不良情绪,注意转移法,改变注意焦点,做自己平时感兴趣的事,改变环境,方法之一,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱,合理发泄情绪,方法之二,理智控制法,方法之三,心理换位,自我激励,自我暗示,学会升华,自我解嘲,就是用理智去控制不良,情绪。,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的,“,制怒,”,条幅，将怒气压下去。,理智控制,自我激励,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：,有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。,他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著,聊斋志异,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法,将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,自我暗示,赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：,“,沉住气，别紧张，会考好的。,”,后来他真的考出了好成绩。,自我解嘲,三,.,调节情绪的方法,P66-67,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，,不值得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。,当我不开心时，会找朋友去打球。,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不,可克服的困难,”,。,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,判断下面所用的各是什么方法？,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,注意转移法,合理发泄法,思考：,薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？,阅读书本,67,页和,68,页的两个例子,活动三：,同呼吸 共命运,三、喜怒哀乐，不忘关他人,1.,人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪,2.,应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪,二、排解不良情绪,一、情绪是可以调控的,1.,情绪与个人的态度紧密相连,2.,青少年情绪具有多变的特点,1.,转移注意力,2.,合理发泄情绪,3.,主动控制情绪,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,【,归纳梳理、课堂小结,】,1.,宣泄消极情绪的方式有（）,哭泣宣泄,倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄,A,、,B,、,C,、,D,、,D,【,反馈形成、拓展延伸,】,2.,岳飞传,中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（）,A,、积极的情绪对人没什么益处,B,、消极的情绪对人没什么益处,C,、应学会控制自己的情绪,D,、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜,C,3.,王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体,丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张,。”你认为他调控不良情绪不可以运用的方法是（）,A,、转移注意力，不要老去想辩论賽,B,、合理宣泄一下自己的紧张情绪,C,、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕,D,、下工夫把辩论词背熟,D,