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,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,大学，我来了！,大学，我来了！,1,大学是什么？,大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。,礼记大学,大学是什么？大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。,2,大学者，研究高深学问者，,大学者，囊括大典，网络众家之学府也。,蔡元培,大学者，研究高深学问者，,3,什么是高等职业学校？,相对于普通高等教育培养学术型人才而言，高等职业教育偏重于培养高等技术应用型人才，以培养技术型人才为主要目标。即目标是实用化，是在完全中等教育的基础上培养出一批具有大学知识，而又有一定专业技术和技能的人才，其知识的讲授是以能用为度，实用为本。,什么是高等职业学校？相对于普通高等教育培养学术型人才而言，高,4,1、第一次真正意义上的“自主学习”；,2、是对此前所有学习和经验的整合；,3、是对未来生活的准备、成功的基础；,4、是未来生活的“实际操练”。,大学在人生各阶段中的重要性,1、第一次真正意义上的“自主学习”；大学在人生各阶段中的重,5,一位大学新生的独白：,“当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对教无定法的教学方式，我不知道应该怎样主动觅取；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”,一位大学新生的独白：,6,大学新生面临的四大变化,（一）生活方式、文化环境的变化,1、生活方式的改变,如：依赖父母独立自理；独居群居。,现在该学会一个人走了,中青报文章：我们应该回到幼儿园,把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。,大学新生面临的四大变化（一）生活方式、文化环境的变化现在该学,7,2、生活习惯的改变,如：饮食习惯、作息时间等。,3、文化环境的改变,如：口音、风俗习惯等。,2、生活习惯的改变3、文化环境的改变,8,（二）学习环境的变化,1、学习内容的变化,中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。,大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。,2、学习方式的变化,中学 教师为主导,大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。,（二）学习环境的变化,9,（三）人际环境的变化,1、人际交往范围的变化,中学：家庭、班级。,大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。,“独生子女”的问题,自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。,（三）人际环境的变化“独生子女”的问题,10,2、人际交往对象的变化,中学：亲人、同学、教师,大学：转向宿舍、班级、院系,异性交往、谈恋爱,3、人际交往要求的变化,中学学习为主，人际交往技巧没那么高。,大学对人际交往能力有较高要求。,2、人际交往对象的变化,11,人要生存，必须与人相处和谐的人际关系,人要幸福，必须有亲密的关系亲密关系,成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。-富兰克林,人要生存，必须与人相处和谐的人际关系成功的第一要素是懂得,12,（四）经济环境的变化,1、没有计划消费，不会理财,案例:,计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。,2、勤工俭学,（四）经济环境的变化,13,“改变可以改变的，接受不能改变的。”,我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？,适应！,适应是终身的任务，是你大学的起点！,“改变可以改变的，接受不能改变的。”我们现在所面临的不可改变,14,每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，,从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，,人生是一个不断使自己适应环境的过程。,适应是心理健康的一项最基本的标志，,是大学生必备的心理素质。,人们都需要学会适应。,每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，适应是心理健康的一项,15,一、适应的内涵,适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在,环境中得到满足的过程。,适应是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。,一、适应的内涵,16,二、适应的心理过程,一种需要或动机的出现,阻止这种需要得到满足的阻碍存在，产生压力,个人在压力下产生应急反应,减轻紧张或解决问题,二、适应的心理过程一种需要或动机的出现阻止这种需要得到满足的,17,（一）自豪感与自卑感的,矛盾,从父母的“重点保护动物”到“没人理”,从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”,从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”,大学新生主要心理矛盾和困惑,案例,（一）自豪感与自卑感的大学新生主要心理矛盾和困惑案例,18,案例:,李某，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，一直生活在一个县级市，她没有集体生活的经验，一切由父母料理。李某从小学习就好，并以优异的成绩考取了他们的市重点高中，学习成绩名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视作中心围绕着她。高考结束李某终于如愿以偿，考上了大学。到了校园大家都用普通话交流，可李某说话带有浓厚的乡音，李某开始变得不爱说话，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。大学生活开始后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，积极地参与到了学生活动中，李某没有什么特长和特别的爱好，也没有参与其中。她感到很孤单寂寞，觉得自己万分痛苦，快要发疯了。,案例:,19,（二）新鲜感与怀旧感的矛盾,一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。,一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。,案例1：,某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽”为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书,（二）新鲜感与怀旧感的矛盾案例1：,20,案例：,王某，大一新生。,“老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前，幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不如少年时代好玩”,案例：,21,（三）独立感与依赖感的矛盾,由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。,但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。,（三）独立感与依赖感的矛盾,22,（四）轻松感和空虚感的矛盾,经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争,大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松,轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生,（四）轻松感和空虚感的矛盾,23,（五）理想与现实的矛盾,进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园,进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和,以教室(图书馆)食堂宿舍三点一线为主的生活,我理想中的天堂,（五）理想与现实的矛盾我理想中的天堂,24,案例：,我是一名男生，今年17岁，来自沿海城市，高中时在重点班读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的时候，我决心在大学里大显身手。,但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这样下去，自己会发疯。,案例：,25,（六）渴望友谊与自我封闭的矛盾,远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。,但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气,不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。,我也想与你们做朋友，但我还是缺乏主动的勇气。,（六）渴望友谊与自我封闭的矛盾我也想与你们做朋友，但我还是缺,26,在我们内心充满矛盾和困惑的时候，我们一起来分享一下网上流传的“给大学生的8个忠告”。,在我们内心充满矛盾和困惑的时候，我们一,27,大学新生适应期的心理调适,（一）正视现实，适应环境。,学习是大学校园生活的基本内容,大学生活仍然充满竞争,集体化是大学生活的显著特点,学习能力的培养,工作能力的锻炼,学生会、团委、班委、社团等,文体的锻炼,大学新生适应期的心理调适（一）正视现实，适应环境。,28,（二）正确认识自己，加强自我管理。,1、客观的认识自己,外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。,我就是最棒的,（二）正确认识自己，加强自我管理。我就是最棒的,29,2、加强自我管理,大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。,确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。,2、加强自我管理,30,大学新生如何处理屋檐下的烦恼,1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。,主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。,打水的时候主动代给别人打。,有太阳的时候主动帮舍友晒被子。,主动打扫卫生。,（三）掌握人际交往的技巧,大学新生如何处理屋檐下的烦恼（三）掌握人际交往的技巧,31,2、学会宽容，学会换位思考,把自己当作别人,把别人当作自己,退一步，海阔天空。,让三分，心平气和。,3、克服自我中心倾向,小技巧：,善用微笑,善于语言,注意倾听,自我表露,换位思考,2、学会宽容，学会换位思考,32,（四）学会舒缓心理压力和情绪。,方法一：倾诉,方法二：“宣泄”,（四）学会舒缓心理压力和情绪。,33,方法三：自我暗示法,我要积极!,Gu0769-2010励志短片（献给正在迷路的你）.flv,我要开心！,方法四：运动,在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。,方法三：自我暗示法,34,方法五：注意力转移,如转移到学习、工作、社会实践中。,看看窗外的风景、蚂蚁搬家,进行一次旅游,就算是下雨，窗外的风景也是那么美！,方法五：注意力转移就算是下雨，窗外的风景也是那么美！,35,方法六：快乐感染法,做一些让自己快乐的事情,逛商场；看幽默电影；画画；散步,今天天气不错，,我去逛个街,方法六：快乐感染法今天天气不错，,36,（五）主动寻求社会支持系统帮助,1、寻求同学、朋友的帮助。,2、寻求老师、辅导员的帮助。,3、寻求咨询老师的帮助。,4、寻求家人的帮助。,5、心理热线电话、网站的帮助。,（五）主动寻求社会支持系统帮助1、寻求同学、朋友的帮助。,37,本章结束语,：,愿你的笑容美好，,如春花灿烂：,愿你的生活美好，,天天阳光普照；,愿你的自我美好，,你好，世界就好！,本章结束语：,38,
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