心怀感恩 扬帆起航

心怀感恩 扬帆起航 心怀感恩 扬帆起航 摘 要：大学生活即将结束，面对即将到来的别离，同学们会觉得十分不舍；面对即将开始的职业生涯，同学们也会觉得手足无措。针对此情况，我校精心设计了“心怀感恩 扬帆起航毕业生主题团体活动方案，旨在帮助学生有效处理离别情绪，并能充满自信地面对未来的职业生涯。该方案在实践运用中效果良好，对其他高校开展同类活动具有很好的参考价值。 关键词：毕业生；团体活动；方案设计 大学生活即将结束，回首过去的四年，快乐而难忘的学生生活会一幕幕地在毕业生的脑海中浮现。“心怀感恩 杨帆起航毕业生主题团体活动方案已连续两年在全校毕业生中实施开展，效果非常好。活动方案具体如下： 一、活动目标 1.引导学生整理自己的大学生活，唤起学生对母校、对教师、对同学、对父母的感恩意识，并将这种感情付诸文明离校行动和今后的成长行动中。 2.协助同学们处理离别情绪，增进情感。 3.帮助同学们认识自身的资源和优势，进而可以充满自信地面对未来的职业生涯。 二、活动流程 初始阶段 1.成长“三部曲 目的：暖身活动，增进团队感情，让成员体会成长路上并非一帆风顺，挫折和艰辛是难免的。 操作：最初状态，全班同学都是“鸡蛋。“鸡蛋可以自由活动，与同类进行猜拳，如果赢了，就进化成“小鸡，如果输了，仍为“鸡蛋；“小鸡再与同类猜拳，如果赢了，就进化成“大鸡，如果输了，就退化成“鸡蛋；“大鸡再与同类猜拳，如果赢了，就进化成人回到座位上，如果输了，就退化成“小鸡。依此类推，直到剩下几名同学无法再进化成人。主持人引导大家分享感受。 考前须知： 活动中只能与同类进行猜拳。 猜拳赢者就向上进化一级，猜拳输者就向下退化一级，鸡蛋为最低级别，依次为小鸡，大鸡，成人。 2.“红色轰炸 目的：是让同学们学习、发现并欣赏别人的优点，促进相互肯定和接纳，增强自信心。 操作：小组成员围圈坐。请一位成员坐在团体中心位置，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前发觉的，哪些是自己也不知道。每个成员依次到中央位置接受一次“红色轰炸。 规那么：参与者必须说优点，态度要真诚，努力地去发现他人的长处，当然不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被别人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。 指导语：练习结束了，共有2个名额和大家分享自己的感受，有谁愿意分享呢？ 核心阶段 1.大学期间我的“三个最 目的：让同学们在回忆中感悟，享受收获，认识缺乏，反思成功与遗憾的根源，更好地面对未来。 操作： 时光荏苒，大学生活即将结束，回忆大学时间里的学习、生活和工作，会有成功的喜悦，也会有失败的辛酸，但我相信这些在大学里的历练，定会让你们走向社会时有着以往不能比较的自信。同学们，大学期间的“三个最是对大学生活的重新梳理，让我们再一次感受到了大学生活的美好，请认真思考，在大学期间自己最欣赏自己的是什么？在大学期间自己最值得骄傲的是什么？在大学期间自己最印象深刻的一次教训是什么？ 写完后，小组所有人围成一圈，分享自己的感想。每组出一名代表在全班进行分享，说出你的感受。 活动准备：打印“练习单1大学期间我的“三个最，所有同学人手一份。 2.大学生活“金三角 目的：引导学生整理自己的大学生活，唤起学生对母校、对教师、对同学、对父母的感恩意识，并将这种感情付诸文明离校行动和今后的成长行动，增强“今日我以母校为荣，明天母校以我为荣的情感，实现教育目的。 操作： 人说如果人生是一本书，那么大学生活便是书中最美丽的彩页。通过刚刚的活动，我们发现在这段成长历程中，我们都曾经快乐过、幸福过、自豪过，也都曾失望过、悲伤过、痛苦过。四年大学时光确实精彩，值得我们好好回忆，下面我们再做一个活动大学生活“金三角。 请在A、B、C、D写“回忆大学生活A是最开心的事是什么？B是最难忘的事是什么？C是最遗憾的事情是什么？D是假设今天我离开学校，最感谢的人是谁？对他最想说的话是什么？无论过程如何，我们都成长了、成熟了在我们即将离开母校之前一定要给自己一个时机表达自己，而不要留下什么遗憾。 每个小组所有人围一圈，分享自己的感想。每组出一名代表在全班进行分享，说出你最想说的话。 活动准备： 打印“练习单2大学生活“金三角，所有同学人手一份。 所有同学人手一张心愿卡。 结束阶段 1.我的未来不是梦 目的：即将离开校园，更期待的，还是下一个更加激情的舞台。通过展望未来，列出“梦想清单，让成员对自己想要什么有个粗略地了解，不再茫然失措。通过“五把金钥匙帮同学们认识自身的资源和优势，进而可以充满自信地面对未来的职业生涯。 操作：同学们，我们马上要步入社会，面对即将开始的职业生涯，可能有些同学还有些茫然和手足无措。好，现在我们就一起来自由地展望未来，列出我们的“梦想清单，寻找实现梦想我们自身的资源和优势！请大家认真思考后，在纸上写出自己毕业一年、三年、五年、十年后的打算，同时写下实现梦想自己已具备或需要具备的五把“金钥匙。先在小组内分享，再请2名同学在全班分享。 活动准备： 打印“练习单3我的梦想清单和我的五把“金钥匙。 同学们在写“梦想清单和五把“金钥匙时，可播放歌曲?我相信?作为背景音乐。 2.祝福 一生有你 目的：完成更深层次的开放，形成友爱、支持的气氛，让成员都能够获得来自同学最真诚的祝福，这些祝福将陪伴每个人的一生，同时也为毕业和面对未知的未来保持良好的心态。 操作： 全体同学围成一个圆圈，请大家拉住身边同学的手。即将毕业，请大家说出对同窗好友的祝福和四年来想要对他们说的心里话，请大家轮流发言，请从某某同学开始。 播放歌曲?一生有你?祝你一路顺风?。 2021年，我校在全校局部中尝试开展此项活动，因活动在情感表达、情绪处理、文明离校、增强自信等方面效果特别好，所以，2021年学校决定将此项活动作为我校毕业生离校前的重要活动，即全校毕业都要由班主任带着开展此项活动，目前此项活动已连续开展两年，活动受到的学校领导、老师和同学们的一致好评。 参考文献： 【1】樊富珉.团体心理咨询M.高等教育出版社，2005. 【2】陈丽云，樊富珉，梁佩如.身心灵全人健康模式：中国文化与团体心理辅导M.中国轻工业出版社，2021.