居民健康素养课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,有规律的生活原是健康与,长寿的秘诀,巴尔扎克,居民健康素养,健,祝您健康！,健康是最好的天赋，知足为,最大的财富，信任为最佳的,品德,释迦牟尼,有规律的生活原是健康与居民健康素养健祝您健康！ 健康是最好的,中航工业沈飞集团董事长,总经理罗阳辽宁舰上突发,心脏病,去世,中航工业沈飞集团董事长,总经理罗阳辽宁舰上突发,2006,年,12,月,20,日，,10,：,25,分，著名的相声演员马季在北京昌平中医院天通苑分院因,冠心病,突发去世，终年,72,岁。,2006年12月20日，10：25分，著名的相声演员,著名小品演员高秀敏,于,2005,年,8,月,19,日,下午被发现在家中去世。据了解，高秀敏死因为,心脏病,发作。,46,岁,著名小品演员高秀敏于2005年8月19日下午,侯耀文,59,岁,心肌梗塞猝死,生前体检：血糖,血压都正常,没有任何,心脑血管病史,仅血脂偏高,侯耀文仅血脂偏高,著名健康教育专家,洪韶光,教授说,健康不是一切，但失去健康就等于失去一切,健,康,1,位,子,票,子,妻,子,孩,子,房,子,0,0,0,0,0,著名健康教育专家洪韶光教授说健1位票妻孩房00000 ,人这一辈子，没了健康,都是在瞎忙！,。,说得对！,健康小段子,老人失去健康，天伦之乐成为奢望。,儿童失去健康，孩子父母痛断肝肠,女人失去健康，老公会重新妆点洞房。,男人失去健康，白白便宜了隔壁老王。,穷人失去健康，等于雪上加霜。,富人失去健康，等于一世白忙。,人这一辈子，没了健康都是在瞎忙！。说得对！健康小段子老人失,我国人群健康状况（一）,中国人口,13,亿，亚健康人口,10,亿,，主要集中于都市白领和工薪阶层，占总人口的,70%,以上。,世界卫生组织,人一生罹患重病的机会高达,72.2%,，重大疾病呈现,出明显的,年轻化趋势,，高发于,40,岁左右人群，较,10,年前提早了,10,年。,中国统计年鉴,我国人群健康状况（一）中国人口13亿，亚健康人口10亿，主要,我国人群健康状况（二）,1.6,亿,血脂异常,患者、,2,亿,超重,者、,8000,万,肥胖,者,每年,100,万人被急性,心梗,夺去生命,2,型糖尿病,占,6-8%,，,4000,万人，,88.5%,血糖未控制,高血压,患病率,27.2,；约,1.6,亿人；,脑中风,600,万,/,年,乙肝携带,10,，约,1.3,亿，,30,万,/,年死于肝硬化和肝癌,我国人群健康状况（二）1.6亿血脂异常患者、2亿超重者、80,男性的前,5,位死因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病、意外伤害和传染病,女性前,5,位死因为心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、肺炎、流感和传染性疾病,中国成年人主要死亡原因,男性的前5位死因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病,健康的概念,世界卫生组织,WHO,指出,健康不仅没有疾病，而且人们的,身体,、,心理,、,道德,和,社会适应,度都处在一个完整的良好状态。,健康的概念世界卫生组织WHO指出健康不仅没有疾病，而,WHO,表示。饮食仍是长寿的要素。,美国,2012,中情局世界概况,人的预期寿命为,120,岁,全球第,1,位：摩纳哥平均寿命,89,岁,全球第,2,位：澳门,全球第,3,位：日本,中国大陆平均寿命,74,岁，排名第,96,位,中国人均寿命全球排名第,96,位,WHO表示。饮食仍是长寿的要素。美国2012中情局世界概况,健康四大因素,健康生活方式推行,20,年，脑卒中死亡,率下降,59%,，冠心病死亡率下降,52%,健康四大因素健康生活方式推行20年，脑卒中死亡,一、对知识的无知,A,、不懂知识,B,、一知半解,C,、依从性差,联合国提出个口号：,“,千万不要,死于无知,”,。,二、对医生的无知,A,、期望值高,B,、信任度差,C,、缺乏尊重,哎呀,我的妈呀,美国医生特鲁多墓志铭：,有时,是治愈，,常常,是安慰，,总是,去帮助,.,一、对知识的无知联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。二、,获取正确的医学信息,签一个家庭医生，设立,CHO,（首席健康官）,保持合理的生活方式,有问题及时求助于医生,获取正确的医学信息签一个家庭医生，设立CHO（首席健康官）保,健康,四大基石,合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,健康合理饮食适量运动戒烟限酒心理平衡,天人相应,形神合一,动静互涵,正气为本,中医养生,天人相应形神合一动静互涵正气为本中医养生,合理饮食,通,过合理膳食、科学烹饪；,提,供足够数量的热量、各种营养素；,保,持各营养素之间的数量平衡；,满,足生理需要、保持身体健康。,合理营养,建立科学的膳食理念,食,物多样、谷类为主；,吃,清淡少盐膳食；,多,吃蔬菜、水果和薯类；,限,量饮酒；,常,吃奶类、豆类或其制品；,喝,足量的水；,适,量鱼禽蛋瘦肉、少吃肥肉和荤油；,不,吃不洁变质食品。,食,量与体力活动平衡；,合理饮食 通过合理膳食、科学烹饪；合理营养建立科学的膳,适量运动,运动,四大原则,动静结合,形神兼养,持之以恒,坚持不懈,运动适度,不易过量,形式多样,因人而宜,适量运动运动动静结合持之以恒运动适度形式多样,最好的运动是,有氧运动,有氧运动指增加氧气吸入和输送为主要目标的耐力运动。整个运动过程中不欠氧债。,有氧运动有：步行、慢跑、骑自行车、游泳跳舞、太极拳、武术等,最好的运动是有氧运动有氧运动指增加氧气吸入和输送为主要目标的,心理平衡,快乐是一种健康、平和的心态,生气容易得肿瘤，地球人都知道。,斯坦福大学一个著名的实验：人生气时呼出的气体使雪变紫。给小鼠注射死亡。,实验获得了诺贝尔奖,心理平衡快乐是一种健康、平和的心态 斯坦福大学,保持好心情,笑一笑，十年少。,笑口常开，健康常在,身体健康,心理健康,社会适应健康,道德健康,保持好心情笑一笑，十年少。身体健康,戒烟限酒,能戒烟一定要戒！,如果您饮酒,您每星期的饮酒次数必须,3,次,每次的量必须,100ml,戒烟限酒能戒烟一定要戒！,生病了怎么办,及时求助医生,找到正确的医生,切忌乱投医,就诊时，相信医生,和医生交朋友,生病了怎么办及时求助医生,复旦大学,医院管理研究所发布了,2013,年度中国医院最佳专科声誉排行榜,妇产科：北京协和医院,骨科：北京积水潭医院,口腔科：北大口腔医院,皮肤科：复旦华山医院,病理科：复旦肿瘤医院,传染科：复旦华山医院,心血管科：北京阜外医院,神经内科：北京协和医院,肾脏病科：北大第一医院,小儿内科：复旦儿科医院,小儿外科：北京儿童 医院,内分泌科：上海交大瑞金医院,耳鼻喉科：复旦耳鼻喉科医院,干货,复旦大学医院管理研究所发布了妇产科：北京协和医院干货,风湿病：北京协和医院,麻醉科：四川大学华西医院,眼科：中山大学中山眼科中心,精神医学：北京大学第六医院,泌尿外科：北京大学第一医院,普通外科：北京协和医院,神经内科：北京协和医院,神经外科：北京天坛医院,胸外科：中国医学科学院肿瘤医院,血液学：中国医学科学院血液学研究所,整形外科：上海交通大学附属第九医院,肿瘤学：中国医学科学院肿瘤医院,老年医学：中国人民解放军总医院,消化病：第四军医大学西京医院,康复医院：江苏人民医院,放射科：复旦华山医院,呼吸科：广州第一医院,干货,风湿病：北京协和医院干货,总 结,全国最牛的一副对联,横批：健康无价,上联,:,爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零,下联,:,有钱，有权，有成功，没有健康一场空,总 结全国最牛的一副对联横批：健康无价上联:爱妻，爱子，爱,