道德与法治-情绪的管理

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,第二单元 做情绪情感的主人,第四课 揭开情绪的面纱,第,2,课时 情绪的管理,通过以上视频的欣赏你有什么感悟？,1,、人与人之间的情绪会,相互感染,。,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会,影响周围的人,。,探究与分享,期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。,你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。,情绪的表达不仅与自己的,身心健康,有关，而且关乎,人际交往,。,正方：,喜怒哀乐虽然是个人的事情，还是应该考虑周围人的感受。,反方：,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐 是个人的事情，何必管周围的人。,小辩论,怎样合理的表达情绪？,（,1,）学会在合适的,场合,，以合适的,方式,表达自己的情绪。,（,2,）表达情绪时要,照顾周围人的感受,。不能违背,道德,，更需要,遵守法律规定,，不能,损害,他人和集体的,合法权益,。,2,、用恰当的方式表达情绪,在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。,莎士比亚,1.,这句话告诉我们什么道理？,2.,面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？,感悟名言,（,1,）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,(2),持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，要学会及时排解不良情绪。,1,、如何正确对待自己的各种情绪,二、情绪的调节,2,、学会合理调节情绪,学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,（合理调节情绪的意义）,在生活中，每个人都有,调节情绪的方法，,归纳起来，,常用的方法主要包,括：,改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。,这些方法，有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。,（合理调节情绪的具体方法）,一,1.,改变认知评价,调节情绪的方法,在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“,”,老太太听了以后不禁眉开眼笑。,老太太的情绪变化告诉我们什么道理？,（,1,）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，,而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。,（,2,）,面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。,以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,（,3,）这种调节情绪的方法就是,改变认知评价法,。,2.,转移注意力,含义：,通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。,看电影,跑步,听音乐,旅游,3.,合理宣泄法,哭,喊,诉,动,不合理的宣泄方式,酗酒,打架,狂睡,狂吃,4.,放松训练法,身体放松,心理放松,3,、帮助他人调节情绪,运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境,随堂训练,1.,2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）,A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样,B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪,C正确，人的情绪是无法控制的,D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,B,2.,有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）,A,.,张晓每晚玩网络游戏到深夜,B,.,李明上课时看小说解压,C,.,王鹏整夜唱歌排除焦虑,D.,朱军每天抽时间到运动场跑跑步,D,学以致用，走进生活,(1),我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！,”,(2),我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。,(3),有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。,(4),我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。,(5),回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。,莫生气,世上万物般般有，哪能件件如我意。,为了小事发脾气，回想起来又何必。,他人气我我不气，气出病来无人替。,生气分泌有害物，促人衰老又生疾。,看病花钱又受罪，还说气病治非易。,