新编自我管理能力训练任务10

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,任务,10,自我激励管理,10.1,能力基础,10.2,能力故事,10.3,能力训练,10.1,能,力,基,础,激励有激发和鼓励的意思，是管理过程中不可或缺的,环节与活动。有效的激励可以成为组织发展的动力保证，,有助于实现组织目标。自我激励能力是成功人士必备的一,项重要能力。,10.1.1,自我激励的概念及过程,1,激励与自我激励的概念,激励是指激发人的行为动机的心理过程，是一个不断,朝着期望的目标前进的循环的动态过程，简言之，就是在,工作中调动人的积极性的过程。激励是对人的一种刺激，,是促进和改变人的行为的一种有效的手段。激励的过程就,是管理者引导并促进工作群体或个人产生有利于管理目标,行为的过程。每一个人都需要激励，在一般情况下，激励,表现为外界所施加的推动力或吸引力，转化为自身的动力，,使得组织的目标变为个人的行为目标。,2,自我激励的过程,自我激励是一个非常复杂的过程，它从个人的需要出,发，引起欲望并使内心紧张,(,未得到满足的欲求,),，然后引,起实现目标的行为，最后在通过努力后使欲望达到满足。,自我激励过程如图,10-1,所示。,图,10-1,激励过程示意图,10.1.2,动机的概念、产生条件及功能,1,动机的概念,动机是为实现一定目的而行动的原因。,2,动机产生的条件,(1),内在条件。,(2),外在条件。,3,动机的功能,(1),引发和始动性功能。,(2),方向和目标性功能。,(3),强化和激励性功能。,10.1.3,自我激励的方法,1,正确认识自我，具备积极心态,苏霍姆林斯基说：,“,自我教育从自我认识开,始。,”“,人，只有当他了解自己时，才能教育自己。,”,自,我认识的意义重大，通过他人的评价及自我的审视，正确,地评判自我，并具备积极的心态是进行自我激励的基石。,所谓自我认识，是指自己对自身心理特点、生理特征、性,格、品质等方面的了解，是人们对自我的确认。实施有效,的自我激励，必须建立在对自我正确认识的基础上，这样,才能确立完善的评价标准和体系。,2,明确目标，制定职业生涯发展规划,自我职业生涯规划设计是进行自我激励的最大动力。,它包括学习规划、生活规划、爱情规划和职业规划等。职,业生涯规划的设计直接关系到人未来走向社会的发展。,3,树立自信心，强化成功的意识,心理学大辞典给出的,“,自信,”,定义为,“,自信是自,我意识的重要成分，个体由对自己的能力、品格和力量等,的肯定评价而产生的信任自己的情感,”,。,4,持续行动，养成自我激励习惯,外在的教育激励与内在的自我激励是一个有机的统一,体。只有外在的教育激励与内在的自我激励有机结合，才,能充分发挥其效用，否则，其效果非常有限。,5,培养自我控制能力,自我控制是自我意识的一个重要组成部分，是指在实,践过程中，通过对实践结果的反馈、他人的评价，及时调,整自身情绪和行为的过程。自我控制行为的多次重复就可,形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自,控行为容易完成和保持。,10.2,能力训练故事,10.2.1,鸡能啄死大蟒蛇,动物园里，饲养员每天都要喂一大盆肉给大蟒蛇吃。,这一天，为训练大蟒蛇的野性，饲养员准备用鸡来喂,大蟒蛇。于是，他就扔了一只鸡到大蟒蛇的笼子里。,这只鸡突然遭遇这飞来横祸，可又什么办法也没有，,因为现在自己已被关进大蟒蛇的笼子里了。可它一想，反,正是一死，为什么要坐着等死呀，也许搏斗一番还有活命,的机会呢。这样想着，它就使劲地飞起来，狠狠地对着大,蟒蛇猛啄起来，大蟒蛇被这突如其来的猛攻弄得措手不及，,被啄得眼睛都睁不开了，根本没有还手之力。一个小时以,后，大蟒蛇竟然被这只鸡啄死了。,饲养员看到这样的情景，很吃惊，也被鸡的勇敢行为,震撼了。最后，这只鸡逃脱了死亡的命运。,10.2.2,谁是最后的胜利者,从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，比赛的终点,是一座非常高的铁塔的塔顶。一大群青蛙围着铁塔看比赛，,给参赛的青蛙加油。有一只失聪的青蛙也报名参赛了，它,想用成功来证明自己虽然身有残疾，却也是不容小视的！,比赛开始了。,老实说，蛙群中没有谁会相信这些小小的青蛙能够到,达塔顶，它们都在议论：,“,这太难了！它们肯定到不了塔,顶！,”“,它们绝不可能成功的，塔太高了！,”,听到这些话，许多青蛙开始泄气了，只有一些情绪高,涨的青蛙还在往上爬。群蛙继续喊着：,“,这太难了！没有,人能够爬到塔顶的！,”,越来越多的青蛙放弃了，退出了比赛。然而，那只失,聪的青蛙无法听到同伴们的议论，它想：,“,不管怎么样，,我都要坚持到底，如果我成功了，那么大家都会尊重我、,赞赏我、承认我的，可是如果失败了，大家就会更看不起,我了，不坚持怎么行呢？,”,这只青蛙一旦有想休息和放弃的念头，就会想到同伴,们对自己失败的嘲笑，心中就会又涌起无尽的动力。,最后，除了这只失聪的青蛙之外，其他所有的青蛙都,退出了比赛。这只青蛙终于成了唯一一只到达塔顶的胜利,者。,很自然，其他所有青蛙都想知道它是靠什么成功的，,有一只青蛙跑上去问它时，大家才发现，它什么都听不见！,10.2.3,小树长高靠什么,森林里有一群小树苗，它们都想茁壮地成长，可是，,周围的大树太高了，把阳光遮住了，把土地占住了，把水,分吸走了，小树苗们想要长高好困难啊。慢慢地，大家都,不怎么在意长多高了，每天就是随随便便地就过去了。,只有一棵小树还在努力地成长，拼命地吸收每一束阳,光、每一滴水、每一点养料。其他小树都嘲笑它：,“,你怎,么可能长得过那些大树呢，我们是不可能找到足够的水分,和阳光的。,”,小树对这些话不理不睬，继续专心地做自己,的事。,有一天，它长得和周围的大树一般高了，那帮原来的,小伙伴很吃惊，但也为它高兴，就说道：,“,没想到你真的,长这么高了啊，看来你的人生目标算达到了。,”,已经长大,的小树摇摇头，说：,“,远处还有很多比我高的树呢，我要,长得和它们一样高大。,”,下面的小伙伴们因为看不到那些,树，根本不知道它在说什么。,时间一年一年地过去了，小树不断地发现新的目标，,不断地努力追赶、超越，终于有一天，它长成了这片森林,里最高大的一棵树，现在，所有想要长大的小树都要以它,为目标了。,10.2.4,仙丹造就新王者,狼王的儿子长大了，有了与狼王同样强壮而健美的身,体。狼王很开心，觉得自己的王位终于有了一个理想的继,承者。但不久后，狼王发现了一个新的问题，那就是自己,的儿子太缺乏自信了，在面临困难和挫折的时候往往选择,逃避和退缩。在狼群几次与来犯者的战斗中，狼王的儿子,都远远地躲在最安全的地方，对此群狼议论纷纷，都在为,狼群的未来担忧。,发现儿子的缺点之后，狼王冥思苦想了很久也没有找,到解决的办法。于是，它备了重礼去请教草原上最有名的,智者老牛。老牛听了狼王的苦恼，便拿出一粒药丸送给狼,王，它说：,“,我这里有一粒仙丹，你回去让你的儿子吃下,去，并告诉它，吃掉仙丹后会获得无敌的勇气，再遇到困,难和挫折的时候尽量努力就行了，自有神灵相助。,”,回去以后，狼王便把儿子叫来，让它把仙丹吃掉，并,把老牛的话告诉了它。狼王的儿子吃掉仙丹以后高兴极了，,觉得自己有神灵护体，什么也不必害怕了。于是，它开始,大胆地面对困难和挫折了。不久，另一群狼侵犯它们的领,地，狼王带领群狼迎战。因为,“,吃过了仙丹，有神灵护,体,”,，狼王的儿子神勇异常，让敌人望风而逃。,从此，群狼对狼王的儿子刮目相看，狼王父子自豪极,了，于是，它们又备了厚礼去感谢老牛。见了老牛后，狼,王父子对老牛的仙丹大加赞赏，说仙丹给了狼王的儿子战,无不胜的神奇力量。,听了狼王父子的话，老牛笑着说：,“,哪有什么仙丹，,那只是一颗普通的野果。你的儿子本来就具备实力与能力，,所缺乏的只是自信。我把野果称为,仙丹是要它在,仙,丹的作用下产生自信，使它自身的能力得到充分发挥。,”,说着它摸着狼王儿子的头又说：,“,不要相信什么,仙丹，,能够让你战胜困难和挫折的只有你自己，自信才是最好的,仙丹！,”,听了老牛的话，狼王父子恍然大悟。,不久，老狼王退位，它的儿子顺利登上王位，成了草,原上的新一代霸主。,10.2.5,金发换金牌,有一位著名的女标枪运动员，她曾以优异的成绩夺得,第十七届奥运会的标枪冠军。,1964,年，第十八届奥运会在东京举行。当时，这位女,运动员正处于最佳竞技状态，自信夺取金牌不成问题。她,向教练发誓说：,“,如果拿不到金牌，我就剃去这一头美丽,的金发！,”,可命运偏偏和她开了个玩笑。她万万没有想到，自己,竟会输给一个初出茅庐的少年运动员，仅得了第五名。,回国后，虽然她并没有遭到批评和嘲笑，但言而有信,的她真的到理发店剃了个光头。,此后，她卧薪尝胆、发奋训练，终于在多年之后，以,更加优异的成绩创造了新的标枪纪录。当人们向她表示祝,贺时，她说：,“,我不过是用一头金发换回了一枚金牌。,”,10.3,能,力,训,练,10.3.1,将梦想变成目标,游戏目的：让游戏者学会为自己设定目标并认识到自,己需要目标激励。,游戏人数：不限。,游戏场地：室内。,游戏时间：,45,分钟。,游戏用具：每人一个表格，如下。,姓名：,年龄：,你未来的梦想：,1.,2.,3.,你的目标：,1.,2.,3.,其中，你现在的目标：,其中，你长期的目标：,你的行动方案,(,简要叙述,),：,游戏步骤：,(1),培训师首先将,“,目标设定表格,”,发给全体学员。,(2),学员要在,25,分钟内填好自己的表格,(,见上表,),，其中,的项数不限。,(3),与他人交流一下，你可能会得到帮助、受到启发。,(4),培训师组织学员进行问题讨论。,问题讨论：,(1),梦想和目标有怎样的区别和联系？如何通过目标来,实现自己的梦想？,(2),你所设定的目标是否具有相关性？哪些目标是可以,剔除的？,(3),你会为达成目标做哪些必要的准备？他人的建议对,你的行动计划有何帮助？,(4),设定的目标是否能让你找到方向并激发你的热情？,如何对自己进行激励？,游戏提示：,(1),培训师一定要让学员清楚梦想和目标的本质区别。,(2),学员的目标应该符合,SMART,原则，即目标是具体,的、可衡量的、可达成的，具有相关性和时限性。,10.3.2,遵循自己的约定,游戏目的：让游戏者认识自我约定的重要作用，学会,自我监督，实现自我转变。,游戏人数：不限。,游戏场地：室内。,游戏时间：,20,分钟。,游戏用具：每人一份合约，如下。,同自己的合约,我的姓名：,我的,E-mail,：,合约日期：,在此次课程中，我认识到了：,受此影响，在今后的,15,天内，我决定做以下事情,(,事项数量不限,),：,1,2,3,做这些事情，会产生以下结果：,我一定遵循自己的约定，努力完成并做好所有约定的事情！,约定人：,游戏步骤：,(1),培训师在培训课程接近尾声时发给每位学员一份合,约,(,合约模板见上表,),。,(2),培训师向学员表明，他们在之前课程中已经讲授了,大量的内容，能否将这些内容应用于工作当中，取决于学,员自己。,(3),请学员们用,10,分钟的时间来填写这份合约，并告知,学员，约定的事情必须是他在,2,3,周内应该做好的，事项,越明确越好。,(4),合约填好后，培训师按座位收齐。,(5),在课程结束之后的,2,3,周后，根据合约填写的电子,邮箱地址，将这些合约用电子邮件的形式重新寄给参加培,训的学员。,(6),培训师可以在以后的培训中组织学员就是否遵循了,自己的约定进行讨论。,问题讨论：,(1),填写这份合约对学员的思想和行动产生了怎样的影,响？,(2),有多少人认为自己能做到对自己许诺的事情？最后,又有多少人真的做到了呢？,(3),是什么因素阻碍了学员使其没有遵循自己的约定？,10.3.3,训练自己的美,美丽包括外表以及人的整个生命所散发出来的朝气和,魅力。没有一种美比这种由生命散发出来的热力更动人心,弦了。如果你的姿势、打扮、眼神、态度都反映出自信和,接受自我的态度，那么别人也会欣赏你，你也会因此而更,加自信美丽。训练自己