小学生心理健康教育-(2)课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学五年级心理健康课,学会调控情绪,1,小学五年级心理健康课学会调控情绪1,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。,但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为,自己情绪的主人！,2,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都,青少年的情绪有什么特点？,为什么不良情绪需要调节？,3.,情绪和个人的态度有什么 关系？,4.调控情绪的方法有哪些？,5、,发泄情绪时要注意什么,？,学习提纲：,3,青少年的情绪有什么特点？5、发泄情绪时要注意什么？学习提纲,小章的一天,早上起床,心情不错，,高高兴兴,去上学。,语文课,课文内容没太懂，老师提问没答上。,烦死,了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想 吃，一切都,无聊,！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到,了老师当场表扬，很,兴奋,。听课特别认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪像天气，,一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,4,小章的一天早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。4,看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,5,看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有,青少年的情绪的特点,青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏,变化,也很,大,，很,不稳定,，而且,容易冲动,。,6,青少年的情绪的特点 青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,违反学校纪律，触犯法律,不良情绪会对青少年,产生哪些影响？,7,影响精神状态，干扰学习和生活不良情,从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉,:,目前，在我国岁以下儿童青少年中，至少有万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。,青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。,8,从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉:青少年阶段,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有,7,、,8,平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：,“,朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。,”,几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：,“,我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”,9,小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说,“,你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。,”,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，,“,好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。,”,10,小故事 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说,为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？,这个事例告诉我们怎样的道理呢？,想一想,11,为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却,面对同样一件事，会因所持的人,生态度不同而有不同的感受。,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,12,面对同样一件事，会因所持的人 对待事物的,*,情绪是可以调适的,*,调节情绪的方法,:,13,*情绪是可以调适的*调节情绪的方法:13,方法一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,14,方法一 注意转移法 把注意力从导致你情绪,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱或大喊,合理发泄法,方法之二,15,在适当的场合哭一场 合理发泄法方法之二15,理智控制法,方法之三,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华,就是用意志去控制不良,情绪。,16,理智控制法方法之三自我暗示就是用意志去控制不良情绪。16,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,自我暗示,17,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情,自我激励,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联：,有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。,他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异,18,自我激励 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”,心理换位,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的,黄河大合唱,振奋起全中国人的民族精神,。,学会升华,19,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（,转移注意,）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（,合理发泄,）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(,合理发泄,),当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么,不可克服的困难,”,（,自我激励,）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去,考虑问题。,（,心理换位,）,20,下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）,A,、,转移注意 B,、,心理换位,C,、,自我激励 D,、,自我暗示,2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）,A,、,转移注意 B,、,心理换位,C,、,合理宣泄 D,、,自我暗示,选择题：,B,C,21,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以,选择题：,3、,小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）,A、自我激励 B、合理发泄,C、心理换位 D、转移注意,4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）,A、情绪升华 B、自我暗示,C、自我激励 D、心理换位,D,B,22,选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这,选择题：,5,、,王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）,A、转移注意力，不要老去想辩论赛。,B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。,C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。,D、下工夫把辩论词背熟。,AC,23,选择题：5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗,？,评一评：,24,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学,我们应该怎样表达自己的情绪？,发泄情绪的时候又应该注意什么呢？,思考：,25,我们应该怎样表达自己的情绪？思考：25,交流,:,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞成哪种观点？,26,交流:喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应,温馨提示,不良情绪需要宣泄，但是一定要在,道德和法律允许,的范围内进行，并且既,不能伤害自己,的身心健康，也,不能伤害他人和集体,的利益,。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,27,温馨提示 不良情绪需要宣泄，但是一定要在,温馨提示,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应,合理,和,合情,！,我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要给予别人情绪的关心，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！,28,温馨提示 人的情感具有相通性和感染性，一个人的情,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以,。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,29,共享感悟你不能左右天气，但你可以；改变心情29,弱者任思绪控制行为，强者让,行为控制思绪，只有积极主动的,控制情绪，才能掌握自己的命,运，成为自己的主人，才,能享受幸福快乐,的生活。,弱者任思绪控制行为，强者让,行为控制思绪，只有积极主动的,控制情绪，才能掌握自己的命,运，成为自己的主人，才,能享受幸福快乐,的生活。,30,弱者任思绪控制行为，强者让 弱者任,谢谢！,31,谢谢！31,