心理社会因素与健康

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,心理社会因素与健康,心理社会因素与健康,第1页,看着黑点身体前后移动,心理社会因素与健康,第2页,心理社会原因与健康,心理社会因素与健康,第3页,健康与心理健康,“健康不但仅指没有疾病或不正常现象存在，还包含每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最正确、最高情况。”由此可见身心平衡、情感理智友好是一个健康人必备条件。,心理社会因素与健康,第4页,。,五快：食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。,食得快：胃口很好，对食物不挑剔，证实内脏功效正常；,便得快：排泄轻松自如，证实胃肠功效良好；,睡得快：中枢神经系统功效协调，且内脏无病理信息干扰；,说得快：头脑清楚，思维灵敏，心肺功效正常；,走得快：精力充沛、旺盛、无衰老之症,三良：良好个性、良好处世能力、良好人际关系,。,良好个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；,良好人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善,身心健康,标准,心理社会因素与健康,第5页,心理健康标准,认知功效正常；,情绪反应适度；,意志品质健全；,自我意识客观；,个性结构完整,人际关系协调；,社会适应良好；,人生态度主动；,行为表现规范；,活动效能吻龄。,心理社会因素与健康,第6页,心理健康影响原因,生理原因对心理健康影响,（1）遗传（2）发育（3）疾病,心理原因对心理健康影响,（,l）,需要（2）动机（3）情绪,（4）意志（5）性格,环境原因对心理健康影响,（,l）,家庭环境（2）学校环境,（3）社会环境,心理社会因素与健康,第7页,家庭环境,家庭自然结构,家庭人际关系,家庭教育抚养方式,家庭文化经济背景,这类社会心理刺激主要起源于家庭生活环境及与建立家庭相关，包含恋爱受挫、失恋、家庭人际关系不良、生活困难、家庭生活不完美、家庭组员伤亡等。这类社会心理原因是最常见、对人影响较大一类原因，其中尤以亲人伤亡、丧偶影响最大。,心理社会因素与健康,第8页,家庭教养方式,是孩子心理健康主要影响原因,在敌意中长大孩子，他学会了争斗；在虐待中长大孩子，他学会了伤害他人；在支配中长大孩子，他学会了依赖；在干涉中长大孩子，他学会了被动；在娇宠中长大孩子，他学会了任性；在否决中长大孩子，他反对社会；在忽略中长大孩子，他情绪孤癖；在专制中长大孩子，他喜欢反抗；在淫乱中长大孩子，他会心理变态；在民主中长大孩子，他领导能力强；在勉励中长大孩子，他学会了自信；在公平中长大孩子，他抱有正义感；在宽容中长大孩子，他学会了耐心；在赞赏中长大孩子，他学会喜欢自己；在爱之中长大孩子，他会爱人如己,。,心理社会因素与健康,第9页,学习工作环境,属于这一类原因有工作变动，工作环境或工作性质不适当，学习工作负荷过重或学习工作与个人愿望不符合，不能到达个人愿望，工作环境不良，人际关系差等等。,心理社会因素与健康,第10页,社会环境,因为社会环境变动、人为或自然原因常造成特殊事件刺激，包含严重自然灾害，如水灾、火灾、地震，当代化城市住房拥挤、交通事故频繁、噪声干扰、环境污染，被迫迁移，丧失社会支持，政治冲击等等。这些突发社会事件、自然灾害假如过大，超越了个人,承受能力，就轻易产生应激，使大家在生理。心理方面发生重大改变，对健康产生影响。,心理社会因素与健康,第11页,社会心理原因对健康影响,（一）社会心理原因与疾病,（二）社会心理原因致病机制,社会心理原因刺激主要经过中枢神经、内分泌和免疫系统对机体产生作用，从而影响健康,。,（三）心身疾病,因为社会心理原因刺激引发,持久,生理功效紊乱及其所致器质性疾病称之为心身疾病。,心理社会因素与健康,第12页,心身疾病分类,（1）心血管系统：原发性高血压、冠心病。心律失常、神经性心绞痛等；,（2）呼吸系统：支气管哮喘、过分换气综合征、神经性咳嗽等；,（3）消化系统：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、神经性厌食、神经性呕吐等；,（4）内分泌系统：糖尿病、甲状腺功效亢进、肥胖症等；,心理社会因素与健康,第13页,（5）泌尿生殖系统：阳痿、性欲减退或缺乏（女性）、阴道痉挛、月经失调、经前期担心症等；,（6）神经系统：偏头痛、肌担心性头痛、痉挛性斜颈、自主神经功效性失调等；,（7）皮肤系统：神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、过敏性皮炎、湿疹等；,（8）肌肉骨骼系统：类风湿性关节炎、颈臂综合征、腰背部肌肉疼痛等；,（9）其它：恶性肿瘤、系统性红斑狼疮等。,心理社会因素与健康,第14页,社会心理原因刺激评定,（一）社会心理原因刺激质和量,人在复杂社会环境中生存，所碰到各种社会生活事件对人心理状态都会产生一定影响。但并不是任何社会生活事件所引发心理担心都会造成疾病，而必须是这些社会心理原因刺激所引发心理反应累积到一定程度，超出个体自我调整能力才会造成疾病。,量表：霍尔姆斯（,Holmes）,生活事件心理应激评,定表。,正常中国人生活事件常模结果表,心理社会因素与健康,第15页,心理社会因素与健康,第16页,心理社会因素与健康,第17页,备注,LCU:,生活改变单位（,life change units）,LCU,与健康改变关系：,假如在一年内生活改变单位超出了200单位，则发生心身疾病概率很高；假如,LCU,超出300单位，明年生病可能性达70。,心理社会因素与健康,第18页,A,型性格特点,经常同时做或思索不一样事,老想把工作日程排得越紧越好,坐不住，闲不住,信不过他人，总想亲自动手，只有自己做才最称心如意,看到他人做事慢或做不好，往往心急手痒，恨不得抢过来，代替他人做,心理社会因素与健康,第19页,时间感尤其强，一贯按时，不差分秒,爱与他人比高低，嘴上不说，心里“有数”,从不关心周围环境，对一切美好事物都不感兴趣,好打断他人，抢着说话,说话坦率，言不择词，往往出口无心，得罪他人,习惯指手划脚，甚至挥拳、晃头、拍桌子等来加强语气,心理社会因素与健康,第20页,除非万不得已，从不排队,经常大步快走，喜抄近路，如被迫跟着他人后面走，会急得叫骂,习惯于用手敲东西，抖腿脚或无意识晃身躯,争强好胜，喜占上风，连哄孩子下棋也要每次必赢，不愿输一次,爱眨眼睛，有时不自觉竖眉立目,心理社会因素与健康,第21页,C,型性格（肿瘤易发行为）,特征,童年生活不顺利，形成压抑、抑制性格，如童年丧失父母或父母分居，缺乏父母抚爱等。,行为上过分与人合作，理智、协调、姑息、谦虚、慎重、自信心差，过分忍耐，回避矛盾，屈服于外界权威等。,情绪上易于愤恨但不能正确地和适当地表示自己愤恨情绪，易生闷气，易焦虑、抑郁等。,C,型行为人宫颈癌、胃癌、食管癌、结肠癌和恶性黑色素瘤发病率比正常人高3倍左右，并可促进恶性肿瘤转移，促使癌前病变恶化。,心理社会因素与健康,第22页,21,世纪,压力时代,角色含糊,人际应激,职业发展,组织结构,家庭与工作,技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染,空气污染,过分拥挤,社会压力,社会、科技飞速发展,剥夺个性发展,A,类型行为模式,高血压人格,抑郁型人格,癌症敏感型人格,酒精型人格,人格原因与压力,缺乏相互独立,缺乏交流沟通,缺乏共同处理问题能力,家庭压力,心理社会因素与健康,第23页,警觉阶段,抵抗阶段,耗竭阶段,身体防御,正常水平反应,有益压力,提升咱们机体反应,聚 集活动能量。,提升活动效率。,挖掘个体潜力。,心理社会因素与健康,第24页,人与环境不匹配,压力消除,压力是能够管理！,寻找方法,处理问题,个体适应,个体不适应,决议过程,心理社会因素与健康,第25页,心理健康自我调整方法,认知调整：淡薄名利,行为调整：严格约束自己言行,情绪调整：从工作中寻找乐趣,人际关系调整：重视家庭生活,人际关系调整：工作小环境建设,生活节奏调整：重视休闲娱乐,心理社会因素与健康,第26页,一年级大学生心理特点,依赖性、理想化、盲目自信,不适应性,心理矛盾：自豪感与自卑感并存,新鲜感与恋旧感同在,轻松感与被动感都有,主要心理问题：,焦虑、苦闷、缺乏自信、自卑,心理社会因素与健康,第27页,二、三年级大学生心理特点,度过了适应关,随意感和自信感增强,自我独立性和自我表现倾向突出,心理社会因素与健康,第28页,高年级学生心理特点,心理已经趋于成熟，能够理智对待问题,存在紧迫感、责任感、忧虑感,心理社会因素与健康,第29页,不一样年级大学生心理问题分布,清华大学,1998-,心理咨询学生年级分布,心理社会因素与健康,第30页,关于高兴几个技巧,心理社会因素与健康,第31页,1.,要有目标和追求,心理社会因素与健康,第32页,2.,经常保持微笑,心理社会因素与健康,第33页,3.,学会和他人一块分享喜悦,心理社会因素与健康,第34页,4.,乐于助人,心理社会因素与健康,第35页,5.,保持自己一颗童心,心理社会因素与健康,第36页,6.,学会和各种人愉快相处,心理社会因素与健康,第37页,7.,保,持,幽,默,感,心理社会因素与健康,第38页,8.,要能处乱不惊,心理社会因素与健康,第39页,9.,学会宽恕他人,心理社会因素与健康,第40页,10.,有几个知心朋友,心理社会因素与健康,第41页,11.,常和他人,保持合作,并从中,取得乐趣,心理社会因素与健康,第42页,12.,享受你天伦之乐,心理社会因素与健康,第43页,13.,保持高度自信心,心理社会因素与健康,第44页,14.,尊重弱者,心理社会因素与健康,第45页,15.,偶然,放纵,自己,一下,心理社会因素与健康,第46页,16.,有空上网和朋友聊聊,心理社会因素与健康,第47页,17.,具备胆识和勇气,心理社会因素与健康,第48页,18.,最终,不要财迷,心理社会因素与健康,第49页,