超右脑照相记忆训

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,超右脑照相记忆训练,习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢？,这局部提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的根底训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，根底训练和拓展训练都是每天必需的，如果对自我检测成绩不满意，可以反复进行这两局部的训练。一定要注意，自我检测和根底训练、拓展训练必须结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法到达最正确。,第一天,今天的根底训练分4个局部：呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑，逐渐进入右脑状态。,呼吸放松7分钟,深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。呼吸方法可分为“胸式呼吸和“腹式呼吸两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快；腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。,训练方法：1、坐在凳子或椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上双眼，两手平放在大腿上。,2、用鼻子吸气、用嘴呼气,呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。,3、做了会感到什么,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。,4、做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。,放松训练后，你会体验到前所未有的轻松感觉。,曼陀罗7分钟,曼陀罗卡片是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称的图形，凝视它能够激活右脑、培养右脑想像力。连续每日冥想，就会逐渐翻开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。,训练方法：,