关注身心健康快乐充实成长

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,页面,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,页面,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,关注身心健康快乐充实成长,关注身心健康快乐充实成长,第1页,本讲教学目标：,了解心理健康意义，能够利专心理健康知识进行自我诊疗、自我调整。,关注身心健康快乐充实成长,第2页,教学重难点：,1.,了解心理健康内涵和标准,2.,了解常见心理障碍,3.,了解维护心理健康路径和方法,4.,消除对心理疾病偏见,关注身心健康快乐充实成长,第3页,基础内容：,一、健康完整内涵,二、心理健康内涵与标准,三、常见心理障碍,四、保持心理健康路径和方法,关注身心健康快乐充实成长,第4页,心理健康与大学生,研究表明，严重心理障碍是当今大学生休学、退学、死亡主要原因。,华西医科大学精神医学研究室对,6,所大学,6636,名大学生进行调查，发觉神经症,139,名，占被调查人数,2.09%,。神经症各亚型百分比分别为：抑郁症,44.6%,，神经衰弱,41.0%,，焦虑症,7.1%,，强迫症,5%,，恐怖症为,1.4%,。,关注身心健康快乐充实成长,第5页,心理健康与社会适应,富士康员工系列跳楼自杀案,年系列校园残杀儿童案,323,福建南平市试验小学惨案（,9,死,4,伤）,412,广西合浦县西场镇西镇小学惨案（,2,死,5,伤）,428,广东省雷州市雷城第一小学惨案（伤,16,人）,429,江苏省泰兴市幼稚园惨案（伤,31,人）,430,山东省潍坊尚庄小学惨案（伤,5,人后自焚）,512,陕西省南郑幼稚园凶杀案（,8,死,12,伤）,关注身心健康快乐充实成长,第6页,一、健康定义,（一）,中国传统医学,体壮曰健，心怡曰康。,（二）,世界卫生组织,“健康不但是没有疾病或不虚弱，且是身体、精神健康和社会适应良好总称。”（,1978,年,阿拉木图宣言,）,关注身心健康快乐充实成长,第7页,一、健康定义,1989,年世界卫生组织健康新定义，即健康不但是没有疾病，而是包含：,躯体健康（,physical health,）,心理健康（,psychological health,）,社会适应良好（,good social adaptation,）,道德健康（,ethical health,）四个方面。,关注身心健康快乐充实成长,第8页,生理健康与心理健康关系 案例,1,：,“情绪水”研究,美国生理学家爱尔马进行了一个试验：把一支支玻璃试管插在冰水里搜集大家在不一样情绪情况下“汽水”：,心平气和,澄清透明；,悲 痛,白色沉淀；,悔 恨,蛋白色沉淀；,生 气,紫色沉淀；,“生气水”注射在大白鼠身上，大白鼠几分钟后死去。,关注身心健康快乐充实成长,第9页,生理健康与心理健康关系案例,1,：,“情绪水”研究,人生气（,10,分钟）会消耗大量人体精力，其程度不亚于参加一次,3000,米赛跑；生气时生理反应十分猛烈，分泌物比任何情绪都复杂，都更具毒性，所以动辄生气人极难健康，极难长寿。,关注身心健康快乐充实成长,第10页,生理健康与心理健康关系案例,2,：,人格与心身疾病,A,型人格,争强好胜、不惜代价实现目标、工作狂、终日忙碌、不会放松。,易患冠心病等心血管疾病,C,型人格,谦让、顺从、委屈自己、谦让他人、不善于表示和宣泄情绪、压抑愤恨等不良情绪,肿瘤发生率高出,3,倍。,关注身心健康快乐充实成长,第11页,黄帝内经,论心身交互作用,怒伤肝，悲胜怒；喜难过，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，怒胜恐。,喜怒不节，则伤脏。,暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形，喜怒不节，寒暑过分，生乃不固。,关注身心健康快乐充实成长,第12页,二、心理健康内涵与标准,（一）心理健康内涵,梅尼格尔认为，心理健康者应有稳定情绪和愉快心态、敏锐观察力、适应社会环境行为。,心理健康低限标准,英格利希认为，心理健康是一个连续心理状态，当事者在那种状态下，能做良好适应，含有生命活力，而且能充分发挥其身心潜能，这是一个主动状态，不但是免于心理疾病而己。”,心理健康高限标准,关注身心健康快乐充实成长,第13页,二、心理健康内涵与标准,（一）心理健康内涵,从广义上讲，心理健康不但指没有心理疾病或变态，不但指个体社会生活适应良好，还指人格完善和心理潜能充分发挥，即在一定客观条件下将心理机能发挥到最正确状态。,关注身心健康快乐充实成长,第14页,（二）心理健康标准,智力正常,善于协调和控制情绪,含有较强意志品质,人际关系友好,能够能动地适应、改进环境,保持人格完善和健康,心理行为符合年纪特征,世界卫生组织,7,项标准,关注身心健康快乐充实成长,第15页,马斯洛心理健康,10,项标准,含有适度安全感,含有适度自我评价,能适度地宣泄情绪和控制情绪,与现实环境保持良好接触,能保持人格完整与友好,善于从经验中学习,保持良好人际关系,有切合实际生活目标,能适度地满足个人需要,在不违反团体标准下能保持自己个性,关注身心健康快乐充实成长,第16页,心理健康最基础三项指标,情绪稳定、心境良好,情绪强度和改变不过分猛烈，且乐观、愉快、平静等主动情绪占主导,人际适应良好,自尊自信、自我悦纳,关注身心健康快乐充实成长,第17页,正确了解心理健康标准,心理健康标准应兼顾个体内部协调与对外适应良好两个方面,心理健康含有连续性和层次性，组成一个连续统,心理健康既是一个状态，也是一个过程,心理健康是较长一段时间内连续心理状态，偶然出现一些不健康行为和心理，并不一定意味着心理不健康,关注身心健康快乐充实成长,第18页,三、常见心理障碍,（一）心理障碍（疾病）内涵,心理、行为显著偏离正常，以精神病性症状、社会功效下降和本人感到精神痛苦为特征一组疾病。,关注身心健康快乐充实成长,第19页,（二）心理障碍标准,主观标准,即患者主观经验，因为患有心理障碍，患者可能经验到不愉快，或自己不能控制一些行为，无法摆脱困境，据此，患者本人能够判断自己存在心理障碍，从而寻求他人或医生帮助。,社会适应标准,人际适应、工作适应等社会功效是否存在问题及其程度。,关注身心健康快乐充实成长,第20页,（三）常见心理障碍介绍,关注身心健康快乐充实成长,第21页,1.,神经衰弱,神经衰弱是一个常见轻度心理障碍，是因为高级神经系统长久连续过分担心而引发大脑功效轻度紊乱。,凡是能引发连续担心情绪和长久内心冲突原因，如学习或工作过分担心、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长久思想矛盾等等，都能够诱发神经衰弱。,通常可经过自我调整或专业治疗而痊愈。,关注身心健康快乐充实成长,第22页,神经衰弱临床表现,脑力不足、精神倦怠。,对内外刺激敏感。如对声音、光线尤其敏感，神经兴奋、浮想联翩等,情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。,担心性疼痛（如头、颈、腰背、四肢）。,失眠、多梦。,躯体障碍。如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等,关注身心健康快乐充实成长,第23页,2.,抑郁症,世界卫生组织指出，抑郁症将成为,21,世纪人类主要杀手。,年世界卫生组织把“抑郁影响每个人”确定为世界精神卫生日主题，其目标在于提醒大家对这一严重危害人类心身健康疾病应引发极大关注。,世界许多著名人物如牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、丘吉尔以及我国著名电视主持人崔永元等均受到抑郁症折磨，许多卓有成就人物如海明威、三毛、阮玲玉、张国荣等则因为得了抑郁症没有及时治疗而自杀身亡。,关注身心健康快乐充实成长,第24页,抑郁症临床表现,抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓解意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。,抑郁心境：基础特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然；自我评价低，有没有用感和无价值感；甚至消极绝望，痛苦难熬，以为活着无意义，有消极厌世和自杀打算,思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝。担心性疼痛（如头、颈、腰背、四肢）。,关注身心健康快乐充实成长,第25页,抑郁症临床表现,意志活动减退：主动性活动显著降低，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣活动，常独处。,躯体症状：大个别抑郁病人都有躯体症状，比如头晕、头痛、无力、失眠、心悸、胸闷、胃肠不适、食欲下降、体重减轻。,关注身心健康快乐充实成长,第26页,抑郁症处置,假如出现比较显著抑郁症临床症状应找专业心理医生进行诊疗和治疗，不然后果严重。,不过，应激性、短暂郁闷、消沉、沮丧不是抑郁症。,关注身心健康快乐充实成长,第27页,3.,焦虑症及其临床表现,精神性不安：患者经常无缘由担心、恐惧、担心和害怕，整天心烦意乱，好像不幸即将降临在自己或亲人头上。,过分警觉：表现为惶恐，易惊吓，对外界刺激出现惊跳反应；睡眠障碍，常表现为不易入睡，入睡后易醒，醒后恐惧等。,躯体症状：植物神经功效以交感神经功效亢进为主，如口干、心悸、胸闷、胸痛、恶心、尿频、尿急、月经失调，另外还可有头昏头晕、出汗、面色潮红等。,运动性不安：患者常搓手顿足、往返踱步或不能静坐，小动作增多；常有肌肉担心症状，手有轻微震颤，精神担心时更为显著；另外有不安宁、易疲乏等症状。,关注身心健康快乐充实成长,第28页,焦虑症处置,出现显著焦虑症临床表现应找专业心理医生进行诊疗和治疗。,不过，应激性、短暂焦虑不是焦虑症，但要注意自我心理调整，或找朋友、亲人、心理健康老师进行疏导。,关注身心健康快乐充实成长,第29页,4.,强迫症,强迫症是以强迫观念或强迫动作为主要表现一个神经症。患者明知这些强迫观念或行为没有必要，却无法摆脱，精神痛苦。,关注身心健康快乐充实成长,第30页,A.,强迫观念 （举例以下）,强迫联想：重复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能抑制，并激起情绪担心和恐惧。（如总担心自己会杀人）,强迫回想：重复回想曾经做过无关紧要事，虽明知无任何意义，却不能抑制，非重复回想不可。,强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中事件进行重复思索，明知毫无意义，却不能抑制，如重复思索：“房子为何朝南而不朝北。”,强迫对立思维：两种对立词句或概念重复在脑中相继出现，而感到苦恼和担心，如想到“拥护”，马上出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。,关注身心健康快乐充实成长,第31页,B.,强迫行为,（举例以下）,强迫洗涤：重复屡次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗洁净，却不能自制而非洗不可。强迫回想：重复回想曾经做过无关紧要事，虽明知无任何意义，却不能抑制，非重复回想不可。,强迫检验：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好事情不放心，重复检验，如重复检验已锁好门窗，重复查对已写好账单，信件或文稿等。,强迫计数：不可控