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单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/4/20,#,1,汇报人,:XXX,时间,:201X,年,X,月,心,理,健,本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用,大学生心理健康教育讲座,PPT,模板,康,汇报人:XXX时间:201X年X月心理健本模板有完整的逻辑框,1,每年的,5,月,25,日是全国大学生心理健康日，“,525”,的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。,前,言,每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“525”的谐音即,1,什么是心理健康,2,影响心理健康的因素,3,大学生有什么心理问题,4,怎么调整心理问题,5,亚心理健康及调整,6,心理健康小测试,目,录,Contents,1什么是心理健康2影响心理健康的因素3大学生有什么心理问题4,什么是心理健康,01,什么是心理健康01,心理健康的含义,第三届”国际心理卫生大会：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。,简明大不列颠百科全书,：心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。,一般讲，心理健康包括：,人的心理在认知、情感、行为之间的协调，心理内容与客观世界的统一，个体与社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和发展。心理健康的基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。,心理健康的含义第三届”国际心理卫生大会：所谓心理健康是指在身,影响心理健康的因素,02,影响心理健康的因素02,影响心理健康的因素,如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。,如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。,人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。,如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。,01,04,02,03,身体,心理,环境,行为,影响心理健康的因素如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾,大学生有什么心理问题,03,大学生有什么心理问题03,大学生有什么心理问题,人际关系，包括寝室成员的关系，班级同学的关系，师生关系。,大学生有什么心理问题人际关系，包括寝室成员的关系，班级同学的,大学生有什么心理问题,我是一个大一的学生。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友，另一个是室友，是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点的自己。,问题,其实在一起近了，就会有矛盾的，我以前有一个好朋友也是，近了，就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺点，如果你觉得你的朋友是你值得教的朋友，那学会去理解她，和她讲清楚，一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了，自己想办法放松下，不要让自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在不行，可以写写日记，把自己的烦恼都写进去，写了也就舒服了。,解决方案,大学生有什么心理问题我是一个大一的学生。平时一起上课的有三个,大学生有什么心理问题,我们失去了平衡,我们失去了和谐,我们失去了向往,我们失去了满足感,我们失去了发自内心的喜悦和快乐,在大学的环境中我们正在失去什么？,大学生有什么心理问题我们失去了平衡在大学的环境中我们正在失去,怎么调整心理问题,04,怎么调整心理问题04,怎样调整心理问题,合理饮食,适量运动，跑步，游泳。,戒烟限酒,良好的生活规律,练习放松、静坐、冥想等。,生理,怎样调整心理问题合理饮食生理,怎样调整心理问题,认识自己，接纳自己，提升自己；,建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；,培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；,提高个人控制能力，增强成就感和自信心；,放慢生活的节奏，维持生活的平衡；,换个方式，多角度思考问题；,生活有计划，管理好时间；,心理,怎样调整心理问题认识自己，接纳自己，提升自己；心理,亚健康心理及调整,05,亚健康心理及调整05,亚健康心理及调整,没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。,亚健康心理及调整没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这,亚健康心理及调整,焦虑感 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；,罪恶感 自我冲突，有一种无能、无用感；,疲倦感 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊,烦乱感 感觉失序、一团糟；,无聊感 空虚、不知该做什么、不满足但不思动；,无助感 孤立无援、人际关系如履薄冰；,无用感 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。,现代人陷入亚健康状态有七大信号,亚健康心理及调整焦虑感 烦恼不堪，焦躁不安，生机的,亚健康心理及调整,亚健康的自我调适,重视快乐的价值；,诚实待己、怡然自处；,不庸人自扰、拒绝杞人忧天；,抒发压抑感受、清理消极问题；,发展积极乐观的思考模式；,掌握此时此刻的时空；,追求人生理想，建立亲密关系；,追求有意义工作，在工作中发挥创意；,尊重自己，亲近别人。,亚健康心理及调整亚健康的自我调适重视快乐的价值；发展积极乐观,心理健康小测试,06,心理健康小测试06,心理健康小测试,你会在什么时候拿镜子照自己？,A.,早晨出门前,B.,随时随地,C.,逛街时遇到有镜子或玻璃的地方,心理健康小测试你会在什么时候拿镜子照自己？A.早晨出门前,心理健康小测试,A.,虚伪度,60%,，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。,B.,虚伪度,80%,，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。,C.,虚伪度,30%,，不到必要时，不会刻意伪装自己,心理健康小测试A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由,心理健康小测试,你在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？,A.,圆眼,B,.,细长眼,C,.,普通大小的眼睛,D,.,小眼,心理健康小测试你在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼,心理健康小测试,A.,经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。,B.,看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。,C.,内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很苛刻，是值得依赖的人。,D.,善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。,心理健康小测试A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松,心理健康小测试,假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选择下面哪种？,A.,企鹅,B.,猴子,C.,小猫,D.,小鸟,心理健康小测试假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物，你会选,心理健康小测试,A.,好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。,B.,什么都好的老好人，但缺乏自我主张。,C.,过于直接的个性常让你说错话而不自知。,D.,敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。,心理健康小测试A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。,心理健康小测试,买衣服时你会以什么为选择的主要依据？,A.,品牌,B.,流行,C.,颜色,D.,款式,E.,价格,心理健康小测试买衣服时你会以什么为选择的主要依据？A.品牌,心理健康的标准,自我认识方面了解自我，悦纳自我,人际关系方面理解他人，善与人处,情绪情感方面情绪稳定，积极乐观,社会适应方面正视现实，积极进取,心理健康的标准自我认识方面了解自我，悦纳自我人际关系方面,汇报人,:XXX,时间,:201X,年,X,月,心,理,健,本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用,大学生心理健康教育讲座,PPT,模板,康,汇报人:XXX时间:201X年X月心理健本模板有完整的逻辑框,28,
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