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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第八章 大学生时间与任务管理的辅导,有信心做时间的主人,第八章 大学生时间与任务管理的辅导有信心做时间的主,1,一、我们为什么需要时间管理？,（一）大学生时间自我管理的意义,培养应变能力的需要,立即实现自我调适的需要,抓住时机的需要,一、我们为什么需要时间管理？（一）大学生时间自我管理的意义,2,一、我们为什么需要时间管理？,（三）大学生时间管理的发展状况,特点：,1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。,2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。,3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。,4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。,5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。,6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。,一、我们为什么需要时间管理？（三）大学生时间管理的发展状况,3,一、我们为什么需要时间管理？,（三）大学生时间管理的发展状况,原因：,1、主观因素：,缺乏时间计划、没有目标,没有完全适应大学的生活,社会工作过多，挤占了学习的时间；,自制力不够，自我懈怠；,2、客观因素,学校上课时间不合理,大环境的影响、周围同学影响等。,一、我们为什么需要时间管理？（三）大学生时间管理的发展状况,4,二、,现代时间观,守时的观念,效率的观念,有效性的观念,二、现代时间观 守时的观念,5,目标 计划 组织 控制 反馈,修正,三、时间自我管理技能构成,目标 计划 组织 控制,6,(一)目标设立,目标,目标表述必须具体；,目标必须有量化标准，,目标的标准必须是可以达到的；,目标必须有时间限度：,目标的结果必须经得住时间的考验,(一)目标设立 目标,7,(一)目标设立,目标设置的步骤,多问自己几个为什么,设置总体目标，对总体目标分类,将每类总体目标分解，逐步落实,(一)目标设立目标设置的步骤,8,（二）计划,机动性:,60%的时间详细计划，20%机动，20%备用,优先性,协调,性,切实可行，立足本人的实际,长期计划和短期计划相结合,（二）计划 机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%,9,（二）计划,计划制定的步骤,时间记录和跟踪,列出未来任务表和过去未完成的任务表，,80%时间计划将来任务，20%的时间给过去未完成的任务,选择计划方式,制定周计划,落实月计划,（二）计划 计划制定的步骤,10,（三）时间组织,一天的开始,一天的过程,努力协调重点和紧急的事件,有规律地安排休息时间。,建立“真空”时间，完成最重要的工作,一天的结束,检查一天的计划执行情况,组织安排第二天的任务,（三）时间组织 一天的开始,11,（四）控制,实际履行,实际时间利用,期望效果,期望时间利用,每天计划,每周计划,每天计划,每周计划,列出日/月活动,列出时间节约的可能,（四）控制 实际履行实际时间利用 期望效果 期望时间利用 每,12,（五）反馈及修正,收集有关影响计划进行的资料；,及时获得计划执行的信息；,总结经验，以利于下一步计划的制定。,（五）反馈及修正 收集有关影响计划进行的资料；,13,四、时间的优先管理,按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类,重要而又紧迫的活动,重要但又不紧迫的活动,不很重要但紧迫的活动,不重要而又不紧迫的活动,四、时间的优先管理按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类,14,紧迫,不紧迫,重要,A即将到来的考试、复习,一周后要交的实验报告作业,B建立人际关系,期末考试,有规律的复习,锻炼身体,不重要,C不速之客,老师、家人交给的事情,学校举办的活动,D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街,紧迫不紧迫重要A即将到来的考试、复习B建立人际关系不重要C不,15,利用柏拉图方式进行优先顺序确定,紧迫,不紧迫,重要,A任务,马上处理,65,B任务,分阶段处理,20%,不重要,C任务,酌情处理,15,D任务,抑制或延迟满足,利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫不紧迫重要A任务B任务不重,16,
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