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,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,课的流程,常规导入、,注意力游戏,“策马奔腾,森林动物园,party,（准备活动）,“大猩猩”,秀太极拳,（复 习）,老虎“学练养生功”,（分组自学）,抢救“老虎”,（结束部分）,“带老虎回家,收 功,师生评价、,总 结,模拟游戏结束后的复习队形,11 10 2人,4 3 2 1 4人,9 8 7 6 5 5人,8 7 6 5 4 3 2 18人,注：队伍行进中按人数依次站好，代表教师，代表女生，代表男生。,五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，模仿五,禽虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、,经络和气血的功能，编成的一套具有民族风格的健身气功,功法。该功法以活动筋骨、疏通气血、防病治病、健身延,年为目的。效仿五禽，力求蕴含“五禽的神韵，形神兼,备，意气相随，内外合一。,功法特点：平安易学；引伸肢体，动诸关节；外,导内引，形松意充；动静结合，练养相兼。,五禽戏功法介绍,虎戏包含虎举和虎扑。老虎威猛，神发于目，虎视眈眈，威生于爪，伸缩有力。神威并重，气势凌人。动作变化要做到刚中有柔、柔中生刚、外刚内柔、刚柔相济，具有动如雷霆无阻挡，静如泰山不可摇的气势。,功理及作用：,1、虎举：升清降浊，一升一降疏通三焦气机，调理三焦功能。虎爪变拳，可增强握力，改善上肢远端关节血液循环。,2、虎扑：形成了脊柱的伸展折弯，增加了脊柱的柔韧性和伸展度；脊柱运动增强了腰肌力量，对常见的腰部疾病有防治成效；脊柱的前后运动，牵动任、督两脉，起到调理阴阳、疏通经络、活泼气血的作用。,虎戏介绍,结束局部的游戏队形,三 二 一,8,4,1,9,5,2,10,6,3,11,7,2,7,5,3,8,6,4,1,谢谢各位评委老师！,以及其他老师、同学,你们辛苦了！,
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