不挑食不偏食

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,不偏食不挑食,营养小博士,你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗？,维生素的种类,缺乏时的症状,食物来源,维生素,A,皮肤干燥、夜盲症、干眼症等,胡萝卜、蛋黄、肝、绿叶蔬菜、玉米等,维生素,B1,神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振等,米糠、麦麸、蔬菜、酵母等,维生素,C,坏血病、抵抗力下降等,蔬菜、水果等,维生素,D,佝偻病、骨质疏松症,蛋黄、鱼肝油、牛奶等,缺乏维生素会出现哪些症状,?,营养小博士,营养小博士,小朋友们，大家好，我是营养小博士。今天我要告诉大家：怎样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易导致营养不良，造成体质虚弱抵抗力差，严重影响你们的生长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，也就不能保证你的身体获得足够的营养。所以，你们一定不能偏食、挑食，小朋友们，你们能做到吗？,膳食指南,1,）食物多样，谷类为主；,2,）多吃蔬菜、水果和薯类；,3,）常吃奶类、豆类或其制品；,4,）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；,你知道十大垃圾食品是哪些吗？,罐头类食品,烧烤类食品,奶油类食品,方便面,话梅，果脯类,肥肉，及动物的内脏,油炸食品,冷制品,腌制品,肉类加工食品,营养小博士,科学饮食小歌谣,小学生要记牢，,科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不可少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂事物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。,营养小博士,同学们，看了这么多关于饮食的内容，你有什么想法呢？,培养健康的饮食习惯，,让我们从现在开始吧！,