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单击此处编辑母版 样式,编辑母版 样式,第二级,第三级,第四级,第五级,/12/Tuesday,#,培养良好学习习惯,习惯的力量,初二（,3,）班心理主题班会,培养良好学习习惯习惯的力量初二（3）班心理主题班会,1,我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶，伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。,Catch me,Make me do e ercise.,对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。万别放纵我，那样，我会将你毁灭。,猜猜“我”是谁,习惯,我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。,2,Game,：十指交叉,自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。,Question:,1.,第一次的感觉怎样,?2.,第二次的感觉怎样？,3.,有差别吗？为什么？,1,然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。,然后，换成与第一种相反的方式交叉,（即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）,2,3,Game：十指交叉自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。Qu,3,想成功必须从 事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从 事做起，才能养成良好的习惯,开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做,300,下。大家能做到吗,?”,学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的,?,过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手,300,下，哪些同学坚持了,?”,有,90,的同学骄傲地举起了手。,又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。,一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了,?”,整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。,柏拉图的故事,想成功必须从 事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从 事做,4,无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉,坏,惯,习,无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉坏惯习,5,要戒掉一个坏习惯 吗？,要养成一个好习惯，,吗？,怎么养成好习惯戒掉坏习惯,请思考,容易,难,要戒掉一个坏习惯,6,好习惯多了，坏习惯自然就少了,有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。,什么才是最好的办法呢？,禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。,这是禅师的智慧,用粮食根除杂草。,禅师的故事,好习惯多了，坏习惯自然就少了 有一位禅师，带领一帮弟子,7,张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法。她说其实儿子就是,每天重复做了,9,件事。,张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法。她说其实,8,9,个好习惯,01.,列计划,每天用,15,分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面,03.,预习与复习,上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的,02.,自我鼓励,在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程,04.,反思总结,做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训,05.,及时回顾,每天睡觉前,10,分钟回忆一天所学的,06.,互换交流,找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题,07.,查找原因,对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本,08.,重视课堂,上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记,09.,锻炼身体,每天用 分钟来锻炼身体、磨练意志,9个好习惯01.列计划03.预习与复习02.自我鼓励04.反,9,那么，培养好的学习习惯是否意味着,一蹴而就？,那么，培养好的学习习惯是否意味着,10,21,天效应,21,天,在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要,21,天的现象，称之为,21,天效应,90,天,行为心理学的研究表明：,21,天以上的重复会形成习惯；,90,天的重复会形成稳定的习惯,21天效应21天在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的,11,习惯形成,第一阶段,第二阶段,第三阶段,第四阶段,721,天,同伴监督,自然、熟练，刻意,2191,天,习惯的稳定期,自然、熟练，不经意,17,天,万事开头难,不自然、不熟练，刻意,持之以恒,时间的力量,习惯形成第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段721天2191,12,本杰明,富兰克林,第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。,参加起草了,独立宣言,和美国宪法。,发明了摇椅，路灯，避雷针。,名人介绍,本杰明富兰克林 第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。,13,那么，,有哪些方法可以帮助我们养成良好的习惯呢？,辅助习惯养成的方法,那么，辅助习惯养成的方法,14,为了培养美德，设计了,每日自我检查表,星期日,星期一,星期二,星期三,星期四,星期五,星期六,锻炼身体,阅读,总结,为了培养美德，设计了 星期日星期一星期二星期三星期四星期,15,每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来,然后大声对自己说：“我要养成,的习惯，我不能,这样做，我能养成,的习惯，我一定可以养成,的习惯！”,每天,5,分钟，养成好习惯,如果环境变了，有的过程就没有意义了，,没必要把过去的习惯继续下去,每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的,16,起初，我们形成习惯；,后来，习惯造就我们,播下一个行动，你将收获一种习惯；,播下一种习惯，你将收获一种性格；,播下一种性格，你将收获一种命运。,（著名心理学家威廉詹姆士）,起初，我们形成习惯；播下一个行动，你将收获一种习惯；,17,我的学习习惯,写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响？如何改正？,我的学习习惯写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯，并,18,课后拓展,确定自己在接下来三个月要养成的,2-3,种好的学习习惯。,创建“习惯养成本”，并绘制“每日自我检查表”。,课后拓展确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。,19,行为变成了习惯，,习惯养成了性格，,性格决定了命运,杰克,霍吉,习惯的力量,行为变成了习惯，杰克霍吉习惯的力量,20,
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