乒乓球运动的理论基础

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第三讲 乒乓球运动的基本理论,一、乒乓球运动术语,（一）球台,1、球台线路,2、球台区域,（二）站位距离,站位,近台：指站位在离球台端线,50厘米以内的范围。,中台：70厘米之间的范围。,中远台：100厘米左右范围。,远台：100厘米以外的范围。,（三）击球线路,五条线路：右方、左方斜线；右方、左方直线；中路直线。,（四）击球时间,上升期：球从台面反弹上升接近最高点的这段时间。这段时间还可以分为上升前期和上升后期。,高点期：指球反弹到最高点的这段时间。,下降期：指球从最高点下降至地面的整段时间。这段时间可分为下降前期和下降后期。,（五）击球部位,上部、中上部、中部、中下部、下部。,（六）拍形,1、拍形角度,球拍垂直：球拍面与台面呈90度角。球拍前倾：球拍面与台面呈45度角。球拍后仰：球拍面与台面呈110度角。,2、拍面方向,（七）击球点,击球点是指击球时，球拍与球体相接触时的空间位置。这个“点”是以击球者当时所处的相对位置而言。随击球者的移动而变化的。,（八）短球、长球和追身球,（九）发力方向与发力方法,（十）触拍部位,二、乒乓球技术基本要素,（一）球的弧线,指乒乓球被击出后的飞行轨迹。是决定击球命中率的重要技术指标之一。球的弧线包括弧高、打出距离、弧线曲度、弧线方向和等因素。,1、弧线高度,弧线高度必须比球网高，但是又不能太高。球的弧线越高，落台后弹起高度越高，越易给对方造成扣杀机会。,弧线的高低取决于球出手时角度的大小：角度越小，力量越大，弧线就越低，反之越高。,2、弧线弯度和打出距离,球离拍后的角度越小，弧线弯曲度就越小，但在不同的台面位置和不同的高度击球，打出球的弧线的弯曲度是不同的。球的弧线弯曲度越小，说明击球技术水平越高。,在相同力量的作用下，球的弧线弯曲度越小，打出的距离越远；相反，球的弧线弯曲度越大，打出距离越近。,3、影响弧线的因素,（1）球的出手角度：是指球拍击球后球在离拍时所成的角度，球出手角度越大，弧线曲度就越大，打出距离也就越远。球的出手角度由击球瞬间的拍面角度和球的受力方向来决定的。,如何提高和压低弧线的曲度，如何增长与缩短打出距离，制造不同的弧线曲度，主要根据三个条件，一是拍形角度：二是击球部位：三是发力方向。击球时以摩擦球为主，减小向前打击力量，可以缩小打出距离。击球时力量通过球心，向前打击力量越大，摩擦越小，打出距离就越长。球在打出距离相同的情况下，发力方向越向上，球的弧线曲度则越大；若发力方向向前或前下方，球的弧线曲度则越小。,（2）球出手时的初速度：若球的出手角度相同，那么球出手时的初速度越快，弧线曲度就越大，打出距离越远。,（3）球的旋转：上旋球的弧线曲度相对较大，下旋球则较小；左侧旋球时球的弧线向右偏移，有侧旋球时球的弧线向左偏移。,4、变化球的弧线，增加球的威胁性,（1）用拍形控制球的高度，压低弧线高度，给对方击球造成困难；给对的球的弧线越低，对方击球时的难度越大。,（2）视飞行弧线的前后方向发生变化，增加对方击球的难度。,（3）加大或变化回球弧线向左、右偏移的角度，造成对方被动。,5、不同距离、不同高度的球对弧线的要求,打离网近而低的球，要适当提高弧线的曲度，缩短打出距离；打离网近而高的球，对弧线要求不大，只是打出的距离不要过长；打离网远而高的球，要适当提高弧线曲度，打出距离要长。,6、打不同旋转的球，对弧线的要求,打上旋球要压低（即减小）弧线的曲度，缩短打出距离，才能产生适宜的弧线，压低曲度的程度要视来球的旋转程度，上旋越强，越要压低弧线的曲度，以免球触拍后向上反弹出界或出高球；打下旋球与打上旋球相反。,7、同击球时间对弧线的要求,在上升期击球，因球有较强的反弹力，故制造弧线曲度不易过大，打出距离要短；高点期击球，因击球点接近网高或稍高于网，所以有一定的弧线曲度即可，但因注意缩短打出距离；下降期击球，因击球点低于网高，必须注意加大弧线曲度，适当增长打出球的距离。,（二）球的速度,1、基本概念,指对方来球落到我方台面始，到弹起被我方球拍回击又落到对方台面止，这一过程所用的时间。具体地说，是由两个时间来决定的。即从来球落到我方台面始，到弹起被我球拍所击为止的这段时间。即为第一时间段。从球被击离球拍至落到对方台面为止的这段时间。即为第二时间段。要想使球的速度加快，就要同时缩短这两个时间段。,2、击球速度的重要性,击球速度的作用：使对方在击球速度较慢的情况下形成的技术动力定型难以适应；可使对方因没有充分的还原时间而造成被动或击球失误；给对方的判断增加了困难，往往使对方反应不及甚至出现无反应的现象。,3、提高击球速度的方法,击球速度包括两个因素，一是球拍触球后，球在空中向前飞行的速度；二是来球落台后的反弹速度。反弹时间短，有利于击球速度提高。,如何提高击球速度：近台快攻；发挥手指手腕作用，借力（指对方击球所用的力量在自己球拍上所产生的反弹力）与发力相结合；击球多向前用力，降低球在空中飞行的弧线，缩短第一弧线的飞行时间；减小动作的幅度；触球瞬间出手要快；快速的反应和灵活的步法。,（三）球的旋转,1、产生旋转的原因,击球时，如果用力方向不通过球心，而是和球心有一定的垂直距离，球就会产生旋转。球心与力的作用线保持一定的垂直距离，即力矩。力矩越大，球的旋转速度越高。,在乒乓球运动中，正向分力与摩擦分力分别决定球的飞行速度和旋转速度，“打”的力，即通过球心向前的作用力大，球向前的速度、力量大；“摩”的力矩，即垂直距离大，球的旋转强。,2、乒乓球的旋转分类,上旋球：击球时向前上用力，且用拍向前上摩擦球体时得到上旋球，用拍平挡此球时，球的反弹方向向上。,下旋球：击球时向前下用力，且用球拍向前下摩擦球体得到下旋球。用拍平挡此球时，球的反弹方向向下。,侧旋球：左（右）侧旋球：球拍从右（左）向左（右）摩擦球体产生的旋转叫左（右）侧旋球。用拍平挡此球时，球向击球方的右（左）侧反弹。,侧上、下旋球技术的实际运用中，常用侧上旋球和侧下旋球。,3、增加击球旋转的方法,利用全身的力量，加大挥拍摩擦球，而不是撞击球；用球拍的适宜部位触球。如正手发下旋球时，应用球拍的远端偏左的部位触球；选用粘性大的球拍；采用向内凹的弧形挥拍路线，增加球拍摩擦球的时间。,4、怎样打旋转球,（1）注意判断对方击球瞬间球拍的摩擦方向。,（2）注意判断摩擦力度。,（3）用不同方法对付不同旋转。上旋球时球拍角度要小，击球中上部；下旋球时球拍拍面稍后仰，击球中下部。左侧旋球时，球拍拍面偏向对方右角；右侧旋球时，球拍拍面偏向对方左角。,（四）击球力量,击球力量取决于瞬间的挥拍速度。击球力量是决定球的飞行速度和旋转速度的重要因素。力量大，球就能获得更快的飞行速度；摩擦力量大球就能获得更高的旋转速度。,加大击球力量的方法：合理的身体位置；协调用力；用力方向尽量同一向前；合理的击球时间（高点期）；加大动作半径，增加引拍距离；提高力量素质。,（五）球的落点,击出去的球与对方台面第一次撞击的地方叫做球的落点。,1、落点的重要性,落点的变化会改变线路，落点的变化组成了一个个战术组合，给对方制造难度，为自己创造取胜局面。,击球的落点越来越被重视，逼左角打右角，逼右角变左角，拉长线摆短线和打短线结合劈长线或追身等将会成为重要技术。,2、怎样提高落点控制能力,（1）规定点线练习：在一定的点和线的练习中慢慢提高落点命中率。,（2）初学者可练习单线一点，慢慢练习多线多点。,（3）在球台固定区域打点。,它是构成乒乓球战术的一个重要因素。回球的落点、来球的落点、击球路线，分为左方斜线、右方斜线、左方直线、右方直线、中路直线。,什么是好的落点：近网、近边线、近端线、追身球；对方技术上的缺点，包括对方技术上存在的明显缺点（反手差、正手差）和打开走动后才形成的缺点（如左推右攻者，占位近台时反手可推挡，但扑正手后，再回反手时往往形成漏洞）；声东击西。,三、乒乓球击球环节和动作结构,（一）击球环节,乒乓球击球动作看起来变化莫测，但自始至终有一个基本规律贯穿其中,那就是击球动作的基本环节。,1、准备,对付乒乓球的快速飞行，必须有一个前期准备，不论从身体和心理上都要进入比赛状态才能为下一步动作做好准备。,2、判断,眼睛紧盯对方动作，及时根据对方击球动作的速度、力量、用力方向、拍形迅速对来球的力量、旋转、线路、落点作出准确判断。只有判断准确，才能采取措施得当，只有及时判断，才能迅速应对。,3、移动,迅速移动是为了达到合理的位置，采取合理的还击技术，才能有合理的击球点，从而保证回球质量，达到杀伤目的。在这个过程中，步法的灵活性和移动的合理性是非常重要的。,4、击球,击球技术是首要的得分手段，取胜的保证。,5、还原,击球后迅速还原到准备姿势，是调整身体重心的重要过程，是为下一次击球做好准备的重要阶段。,（二）动作结构,乒乓球技术很多，打法不同，但在动作结构上有一个共同点，那就是每一个动作都是由引拍动作、击球动作和结束动作三个阶段组成。,1、引拍动作,引拍动作的基本要求：首先要选择正确的站位，以利于击球动作的发挥。以正手攻球为例，两脚开立与肩宽，左脚稍前，右脚稍后，屈膝站，含胸，重心稍前倾，身体以腰为轴稍向右转带动右臂向身侧后引拍，引拍结束时身体重心在右脚上。这里要注意两个问题：一是两脚位置正确，二是身体右转的带动。,调整引拍的方向：根据来球快慢，反弹后的高低、旋转、力量强弱，应随时对引拍作出调整。如对方打来弧圈球和高球，引拍的高低是截然不同的，一个是地低，一个是高。速度快，要小幅度加速引拍，速度慢可幅度稍大放缓引拍。,2、击球动作,击球动作首先决定拍面的朝向，它决定了击球的路线和触球部位，也决定身体发力顺序和发力方法，以及击球时间和击球点的位置等。在整个击球过程中，全身的协调配合和手臂的动作尤为重要。,3、结束动作,这是将球击出后还原的过程。由于惯性的作用，球虽然被打出，但挥拍的动作仍要继续，这是手臂和身体应立即放松，迅速还原，准备下一次击球。,本讲结束 下课,