面试——精彩面对面成就一片天课件

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,面试,精彩面对面,成就一片天,面试,面试及其重要性,面试压力,缓解面试压力方法建议,主要内容,面试,面试的定义,面试是测查和评价人员能力素质的一种考试活动。面试是一种经过组织者精心设计,在特定场景下,以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段,由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的一种考试活动。,面试,面试的重要性,面试面试是测评应试者综合素质的体现,面试可以弥补笔试的失误,并有效地避免高分低能者和冒名顶替者,“面试”才是决定最终是否录用的重要标准,面试,面试压力,2009,年大学生心理咨询专业委员会在北京大学发布的,中国大学生面试压力调查,揭示:,82%,的面试者在面试时会出现表情僵硬、挠头等压力“微表情”,,86%,的大学生希望了解缓解面试压力的方法。,多数大学生面试输在心理素质,。,面试,面试,面试,面试,面试,面试,缓解面试压力方法建议,前提:准备充分,内在调节法:,478,呼吸操,意念柠檬,外部刺激法:,嚼口香糖,听音乐,面试,准备充分,运筹策帷帐之中,,决胜于千里之外。,史记,高祖本纪,面试,478,呼吸操,:,面试前的紧张会让你的呼吸变浅,此时的呼吸往往是在利用肺部的旧气。控制自己的呼吸,确保充分吸气,是控制情绪的好方法,同时也是保证血液中气体混合比例正常的最简单的办法。,巧妙的做法是给呼吸一个节拍,像做操一样。同时,聚合你的目光,比如注目于手表上的一个点;然后,吸气,4,拍、屏气,7,拍、呼气,8,拍。,意念柠檬:,想象你拿着一只柠檬。将所有意念都集中在这只柠檬上。看着鲜亮的黄色,感觉凹凸不平的柠檬表面的纹路。然后想象你拿一把小刀把柠檬切开。听着小刀切下去的声音,注意柠檬汁喷射出来时散发出的强烈香气。这时想象着咬一口柠檬吧。,如果你可以清晰地想象出这一场景,你也许会注意到自己正在流口水。专注的想象已经引起了你的生理反应,你的紧张情绪平复了吗?,面试,嚼口香糖,科学家进行咀嚼与压力关系的研究时发现,咀嚼口香糖能改变人体与压力相关的生理指标。国外心理学专家采用脑电图(,EEG,)技术发现,咀嚼口香糖能增强,脑波,,有助减压。而英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任,Andrew,Scholey,博士,2009,发表的最新研究表明,咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感,唾液中反映机体压力状况的指标,即皮质醇水平也更低。,面试,19,世纪末,德国的生理学家汉斯,柏格看到电鳗发出电气,认为人类身上必然有相同的现象,而发现了人脑中电气性的振动。由于电子工学的进步,脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数,定以,、,、,、,之名。,面试,脑波,为优势脑波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状态下,身心能量耗费最少,相对地脑部所获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐,脑的活动活泼。,面试,听音乐,音乐可以引发丰富的视觉想像,包括色彩感、形象感、运动感甚至触觉和味觉的感受,在音乐中的自由联想中让人深刻体验大自然和生命的美感。建议你在面试前听一听德彪西、班得瑞的轻音乐。作者用音色、和声与音型构成的斑点的装饰变化,让人在流连缥缈的音符间忘乎压力的存在。,面试,谢谢合作!,
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