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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,0,向老天爷要健康:24节气养生大法(春季篇),演讲人,2025-11-11,2020,向老天爷要健康:24节气养生大法(春季篇)演讲人2025-1,1,目录,01.,一 立春,07.,后记:不要错过这个春天,03.,三 惊蛰,05.,五 清明,02.,二 雨水,04.,四 春分,06.,六 谷雨,目录01.一 立春07.后记:不要错过这个春天03.三,2,一 立春,01,一 立春01,3,一 立春,立春防风邪,01,激发胆经、升发阳气的瑜伽组合,02,春天养生要养肝,多吃青菜多点甜,03,立春养肝亦需养脾胃,04,女士养肝可美容,05,男人养肝增健康,06,一 立春立春防风邪01激发胆经、升发阳气的瑜伽组合02春天,4,一 立春,办公室瑜伽养生操,一 立春办公室瑜伽养生操,5,立春防风邪,防风邪的两个功课,一 立春,立春防风邪防风邪的两个功课一 立春,6,一 立春,春天养生要养肝,多吃青菜多点甜,五季的脏腑保养原则,养肝的三大原则,养肝的小动作,生命线的秘密,一 立春春天养生要养肝,多吃青菜多点甜五季的脏腑保养原则养,7,一 立春,立春养肝亦需养脾胃,01,掌心的秘密,02,擀面杖的神奇功效,一 立春立春养肝亦需养脾胃01掌心的秘密02擀面杖的神奇功,8,二 雨水,02,二 雨水02,9,二 雨水,为何雨水时节容易失眠,雨水时节女士保养要穴,雨水时节应该注意的保养事项,春季培元法,雨水养生瑜伽操,二 雨水为何雨水时节容易失眠雨水时节女士保养要穴雨水时节应,10,二 雨水,雨水时节应该注意的保养事项,01,03,肺经的三个重要穴位,肺经增强瑜伽操,合理饮食也能去痘,02,04,05,06,通过手掌识别体内的毒素,掌根识别女性健康状况,雨水必练“朱砂(痧)掌”,二 雨水雨水时节应该注意的保养事项0103肺经的三个重要穴,11,二 雨水,雨水时节应该注意的保养事项,养生百搭果:枸杞,1,不上火的双齐花茶,2,二 雨水雨水时节应该注意的保养事项养生百搭果:枸杞1不上火,12,二 雨水,春季培元法,食补培元法,睡补培元法,经络补培元法,二 雨水春季培元法食补培元法睡补培元法经络补培元法,13,雨水时节女士保养要穴,女士保养小瑜伽,二 雨水,雨水时节女士保养要穴女士保养小瑜伽二 雨水,14,雨水养生瑜伽操,雨水常练腹式呼吸,二 雨水,雨水养生瑜伽操雨水常练腹式呼吸二 雨水,15,三 惊蛰,03,三 惊蛰03,16,三 惊蛰,春天是减肥的黄金时期,惊蛰时节应该注意的养生事项,三 惊蛰春天是减肥的黄金时期惊蛰时节应该注意的养生事项,17,三 惊蛰,惊蛰时节应该注意的养生事项,如何练习洁肠瑜伽,洁肠瑜伽注意事项,通过手掌查看排泄机制是否健康,三 惊蛰惊蛰时节应该注意的养生事项如何练习洁肠瑜伽洁肠瑜伽,18,三 惊蛰,春天是减肥的黄金时期,01,03,脂肪堆积的肚子分哪几种,如何去掉冰凉肚,驱寒减腹瑜伽半桥式,02,04,05,06,金刚肚是如何形成的,腹部减肥拍痧法,清热减腹瑜伽操,三 惊蛰春天是减肥的黄金时期0103脂肪堆积的肚子分哪几种,19,三 惊蛰,春天是减肥的黄金时期,惊蛰养肝瑜伽操,瑜伽经络嚓嚓功,水袋肚的形成,瑜伽玉带环腰手,健脾补气瑜伽操,三 惊蛰春天是减肥的黄金时期惊蛰养肝瑜伽操瑜伽经络嚓嚓功水,20,四 春分,04,四 春分04,21,四 春分,春分体检小窍门,A,春分养生瑜伽,B,春分养生法,C,如何改善睡眠质量,D,瑜伽体位改善睡眠,E,春分饮食促健康,F,四 春分春分体检小窍门A春分养生瑜伽B春分养生法C如何改善,22,四 春分,春分养生瑜伽,01,鸟王式瑜伽,树式瑜伽,02,抓脚直立式瑜伽,03,四 春分春分养生瑜伽01鸟王式瑜伽树式瑜伽02抓脚直立式瑜,23,四 春分,春分养生法,01,03,三光巧识身体状况,“黄脸婆”应该如何保养,肺经如何去强化,02,04,05,06,清热降温瑜伽,瑜伽三角式去肝火,春分时节如何保养肾脏,四 春分春分养生法0103三光巧识身体状况“黄脸婆”应该如,四 春分,春分养生法,如何识别过敏体质,瑜伽健体推腹法,做梦也能表现体质状况,四 春分春分养生法如何识别过敏体质瑜伽健体推腹法做梦也能表,五 清明,05,五 清明05,26,五 清明,01,03,上火都有哪些表现,脾胃之火如何调理,女士最易生肝火,02,04,05,06,如何既降肺火又美容,清理内热的女士瑜伽组合,清理内热的男士瑜伽组合,五 清明0103上火都有哪些表现脾胃之火如何调理女士最易生,五 清明,清明容易引发的火气问题,五 清明清明容易引发的火气问题,五 清明,脾胃之火如何调理,A,天枢穴调理脾胃上火,眼镜蛇式瑜伽去脾胃之火,B,五 清明脾胃之火如何调理A天枢穴调理脾胃上火眼镜蛇式瑜伽去,五 清明,女士最易生肝火,通过手掌巧识肝火,01,吃什么去肝火,02,半莲花侧展式瑜伽去肝火,03,五 清明女士最易生肝火通过手掌巧识肝火01吃什么去肝火02,五 清明,如何既降肺火又美容,尺泽穴去肺火,白色食物清肺热,去肺火的瑜伽动作,五 清明如何既降肺火又美容尺泽穴去肺火白色食物清肺热去肺火,五 清明,清明容易引发的火气问题,A,B,C,牙疼,长痘痘,口臭,五 清明清明容易引发的火气问题ABC牙疼长痘痘口臭,六 谷雨,06,六 谷雨06,33,六 谷雨,谷雨时节有哪些高发病,谷雨白领易患痔疮,谷雨时节来减肥,谷雨办公室塑形瑜伽,六 谷雨谷雨时节有哪些高发病谷雨白领易患痔疮谷雨时节来减肥,六 谷雨,谷雨时节有哪些高发病,辨手指巧识高血压,人体降压三要穴,养生浑圆桩瑜伽,谷雨警惕招财手,谷雨饮食宜清淡,谷雨多做腹部运动,六 谷雨谷雨时节有哪些高发病辨手指巧识高血压人体降压三要穴,六 谷雨,谷雨白领易患痔疮,缓解痔疮的穴位,1,谷雨气血通畅瑜伽,2,六 谷雨谷雨白领易患痔疮缓解痔疮的穴位1谷雨气血通畅瑜伽2,六 谷雨,谷雨时节来减肥,A,如何消减“蝴蝶袖”,C,如何瘦腿,B,如何减腰部脂肪,D,如何消除背部赘肉,六 谷雨谷雨时节来减肥A如何消减“蝴蝶袖”C如何瘦腿B如何,后记:不要错过这个春天,07,后记:不要错过这个春天07,38,后记:不要错过这个春天,后记:不要错过这个春天,感谢聆听,2020,感谢聆听2020,40,
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