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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第十课,理智面对学习压力,第二框,2006,年,12,月,7,日在第,15,届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队,18,岁小将郭跃顶住压力，苦战,7,局，夺取女单冠军。比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说,:“,这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”,二、理 智 面 对 学 习 压 力,（一）学习压力新思维,紧张发抖,担心、恐惧,反应迟钝失去信心,兴奋,烦躁坐立不安,头脑空白难以思考,学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。,二、理 智 面 对 学 习 压 力,（一）学习压力新思维,1,、学习生活总会有压力,二、理 智 面 对 学 习 压 力,（一）学习压力新思维,1,、学习生活总会有压力,2,、全面认识学习压力,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,面对考试的压力三人各持什么态度？,不同的态度会对考试产生什么影响？,课堂讨论,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力,止步不前,焦虑不断增加,影响学习效率,结论：,学习需要适度的压力,谈一谈,在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？,议一议,在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。,请问：这是为什么？,二、理 智 面 对 学 习 压 力,（一）学习压力新思维,1,、学习生活总会有压力,2,、全面认识学习压力,3,、缓解学习压力的方法,比一比,缓解学习压力，,看谁方法多又好,。,缓解学习压力的有效方法,明确学习意义；,培养学习兴趣；,化压力为动力。,（二）从容面对考试,讨论与分析,小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？,请问：,小海是否面临过大的压力？压力来自哪里？对学习成绩有何影响？,（二）从容面对考试,1,、形成考试焦虑的原因,形成考试焦虑的原因,外因,内因,来自于学校、家庭和社会,与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关,相,互,作,用,考试焦虑,考试焦虑的客观评价,适度的考试焦虑,体现了我们对考试积极认真的态度；,过度的考试焦虑,，,则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。,1,、,2005,年,6,月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。,2,、,2005,年,11,月,9,日，广东外语艺术职业学院的一名,18,岁女生从宿舍,8,楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。,3,、贵州一对,16,岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。,造成悲剧的原因是什么？,珍惜青春 珍爱生命,讨论：,（二）从容面对考试,1,、形成考试焦虑的原因,2,、克服过度考试焦虑的方法,考试利弊谈,考试,是对学习效果的一种必不可少的检测手段。,对学生：,通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。,对教师：,通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。,要以平常心对待考试,（二）从容面对考试,1,、形成考试焦虑的原因,2,、克服过度考试焦虑的方法,(1),要树立正确的考试观念,自我评价,我的学习目标,是,_,我的现实水平是,_,家人对我的期望是,_,（二）从容面对考试,1,、形成考试焦虑的原因,2,、克服过度考试焦虑的方法,(1),要树立正确的考试观念,(2),要实事求是地调整自我期望,议一议,如何增强自身实力,（二）从容面对考试,1,、形成考试焦虑的原因,2,、克服过度考试焦虑的方法,(1),要树立正确的考试观念,(2),要实事求是地调整自我期望,(3),要增强自身实力,课堂回顾,理智面对学习压力,学习压力新思维,从容面对考试,形成考试焦虑的原因,克服过度考试焦虑的方法,全面认识学习压力,学习生活总会有压力,缓解学习压力的方法,课堂反馈,畅所欲言,这节课你收获了什么？,给同龄人一句祝福语吧！,寄语同学,你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试,这件事本身更容易,击败自己！,千万不,要让自己击败自己！,再见,理智面对学习压力展望未来收获成功,
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