资源描述
,9/27/2020,#,急行跳远教学课件,急行跳远教学课件,1,教学内容：,跳远（急行跳远）,教,学,目,的,和任,务,：,认知,目,标,:,通过本堂,课,让,80%,以,上的学,生,掌,握,和了解,跳,远,。,技能,目,标,:,发展学生,腿,部力量和弹,跳,力,。,情感,目,标,:,培养刻苦,学,生的优良作,风,和相信,自,己,通过努,力,一定能学,会,的信念,。,教学内容：跳远（急行跳远）教学目的和任务：,2,跳 远,教,学 难 点 与 重 点,教 学,调,重,配,跑,合,踏,跳,踏 跳 练 习 时 手,.,教,脚,学,协,抬 和,空,难,中,起,点,地,助,点,动,跳,作,腾,以,空,及,后,落,摆,地,动,动,腿,作,的,上,.,跳 远教学 难 点 与 重 点教 学,调重配跑合踏 跳,3,跳,远,运,动,简,介,跳,远是,最,古,老,的竞,技,项,目,之一,，,在古,希,腊,奥,林匹,克,的,“,五,项,运动,”,中,就,有跳,远,。,据,史料,记,载,，,首次,正,式,的,跳远,比,赛是,在,公,元,前,708,年,举,行,的,，距,今,已有,2600,多,年,的,历史,。,当,时,跳远,的,设,施,非常简,单,，只,是,把,地,面的,土,质,刨,松，,然,后在,前,面,放,一条,门,槛,代,替,起,跳板,。,为,避,免落,地,时,产,生伤,害,跳远,事,故,，,以后,用,沙,坑,代,替,了松,土,。,跳,远的,腾,空,动,作,有,蹲,距,式,、,挺,身,式,和,走步,式,。,20,世纪,70,年,代出,现,前,空,翻跳,远,，,因,危险,性,大，,被,国,际,田联,禁,用,。,男,、,女跳,远,分,别,于,1896,年和,1948,年,被列,为,奥,运,会,比,赛项,目,。,跳远运动简介跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“,4,跳,远,，,又,称,急,行跳,远,。属,于,水,平,跳,跃,类项,目,。,跳远 的,完,整,技,术,是,由,助,跑,、,起,跳,、,腾,空,和,落,地,四个,部,分 动,作,组,成,。,运,动员,沿,直,线,助跑,，,在,起,跳板,前,沿线后 用,单,足,起,跳,，,经,腾,空,阶段,，,然,后,用,双,足,在,沙,坑落,地,。各,个,部,分,的,技,术都,是,跳远,中,不,可,分,割,的整,体,。,成,绩,的,好,坏,主,要是,助,跑速,度,和,起,跳,技,术,决,定,的，这 也,是,教,学,中,的,重点,和,难点,，,当,然,平,稳,的,空,中,姿势,和 合,理,的,落,地,动,作,，,也,起着,一,定,的,作,用,。所,有,田径跳 跃,项,目,的,成,绩,主要,取,决于,助,跑,和,起,跳,。,助,跑,是,有,一,定,距,离,和步,数,的加,速,跑,，,它,能,使人,体,获 得,最,大,水,平,速,度，,为,起跳,做,好,准,备。,起,跳,是,助,跑,后,身,体,按适,宜,的角,度,向,空,中,快,速腾,起,的 过,程,。,跳远，又称急行跳远。属于水平跳跃类项目。跳远 的完整技术是由,5,跳远成绩构成示意图,跳远成绩构成示意图,6,跳跃运动技术环节分析,一,、,助,跑,Approach,(Run,up),目,的,：,使,人,体,以,所能达,到的,最,大,可控,速,度,达,到,理,想,的,起,跳,位置,。,在助,跑,中,获,得尽,量,高,的,水,平,速度,是,他,们,跳,得,更,远,的,主,要动,力,来,源,。,跳跃运动技术环节分析一、助跑Approach(Run u,7,助跑,的,距,离,及要,求,助跑的,距,离,：,男子助,跑,的距离一,般,为,35-45,米,，约,跑,18-22,步,；,女子助,跑,的距离一,般,为,30-,35,米,，,约,跑,16-18,步,。,一般中,学,生身体素,质,和踏跳,较,差，因此,，,助跑距离,和,步数应视,个,人,情况适,当,减少,。,助跑的,速,度：应该,保,证运动员,在,此距离内,能,获,得可控,的,最高速度,（,最大速度,的,95%,左右,）,。,助跑的,要,求,：,快,发,挥,速度,；,准,踏板准,确,；,稳,节,奏,、距离、,姿,势稳定,；,直,直线前,进,。,助跑的距离及要求助跑的距离：男子助跑的距离一般为 3,8,助跑距离的丈量与调整,丈量步点一般采用,从,踏,板,开,始,反,方,向,跑,的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，,踏跳 点就是助跑起点,，然后向沙坑方向助跑，校 正步点。,助跑距离的丈量与调整丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑 的方,9,正,确的,踏板,是取,得,优良,成,绩,必,不可,少,的,，,也,是助,跑,技,术,的一,个,很,重,要的方,面,所,以,在,丈量,步,点,时,，可,在,最后,6-8,步 的,地,方,设,立第,二,标,志,点，,以,利,于,正确踏,板,。,这几,步,助,跑,一,般,同学,为,了,踏,上板往 往,故,意,拉,大或,缩,小,步,长，,这,会,破,坏助跑 的,节,奏,，,影响,速,度,的,发挥,和,起,跑,的效,果,。,在,测,试,或,比,赛时,，,助,跑,的,距,离,要,根,据,跑,道,的,性,质、,硬,度,、,气候,和,个,人,身,心状 况,等,进,行,调,整。,正确的踏板是取得优良成绩必不可 少的，也是助跑技术的一个很重,10,二,.,起跳,Takeoff,起,跳,是,助,跑,与,腾空,的,中,间,环,节,.,起,跳,是,跳,跃,技,术中,最,复,杂,也是,最,关键,的,环,节,。,包,括,了,着,板,、,缓,冲,、,蹬,板,、,摆,动,四,个,时相,。,二.起跳起跳是助跑与腾空的中间环节.,11,三,.,腾空,跳,远,时,的腾,空,动,作,是为,了,维持,身,体,的,平,衡,从,而推,迟,落,地,时,间,，,并,为,落地,创,造,有,利,的,条,件,。,腾,空,初,期,的,姿,势,一,般称,“,腾空,步,”,。,“,腾空,步,”,后,空,中,动作,有,三,种,：,即,“,蹲,踞,式,”,、,“,挺,身,式,”,和,“,走,步式,”,。,蹲,踞,式,比,较易,学,，,走步,式,对,身,体,素,质,的,要,求,比,较,高,，,一,般,不,易,学,，,挺,身,式,跳,远,是继,蹲,踞,式,跳远,学,习,掌,握后,进,行,的,。,三.腾空跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推,12,跳,远的,腾,空,动,作有,蹲,距,式,、,挺,身式,和,走,步,式,。,跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。,13,蹲,踞,式,跳,远,的腾,空,：,起,跳,后,，起,跳,腿,自,然在,体,后,成,腾空,步,，当,身,体,重,心接,近,最,高,点时,，,起,跳,腿提,收,与,摆,动,腿,靠,拢,，,上,体,稍,前,倾,，,两,臂,向,下,摆,成,蹲,踞,姿,势,，,准,备落,地,。,蹲,踞,式,跳,远,腾,空技,术,要,领,蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在蹲踞式跳远腾空技术要领,14,挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳,腿自,然在体后成腾空步,，,当,身,体,有,整,个,腾,空,过,程,的,三,分,之,一,处,时,，,摆,动,腿,大,腿,积,极,下,放,后,摆,动,，,与,起,跳,腿,靠,拢,并,带,动,髋,关,节,向,前,送,出,，,同,时,两,臂,向,下,向,后,侧,摆,动,，,胸,部,自,然,挺,出,，,形,成,挺,身,姿,势,。,当,身,体,在,整,个,腾,空,进,程,的,三,分,之,二,处,时,，,用,力,收,腹,，,两,臂,右,侧,后,经,上,向,下,挥,摆,，,上体,稍,前,倾,，,同,时,两,腿,屈,膝,上,收,，,准,备,落,地,。,挺,身式,跳,远,腾,空技,术,要,领,挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步挺身式跳远,15,四,.,落地,Landing,落,地,的技,术,要,求,：合 理,利,用在,腾,空中,具,有 的,水,平速,度,，尽,量,减 少,由,于身,体,姿势,不,合 理,造,成的,水,平距,离,损 失,，,以及,避,免损,伤,。,四.落地Landing,16,跳 远注意事项,教,学,和,练习,的,重,点,应,放,在,快,速,助,跑,和踏,跳,的,结,合,上,，最,好,每,次,课,都,安,排,助,跑,与,踏跳,相,结,合,的,练,习,。,在,跑,道,上,练,习,起,跳,，开,始,要,求,在一,定,范,围,内,起,跳，以后,逐,步,缩,小踏,跳,区,的,宽,度,。,测验,时,按,规,则,进,行。要,充,分,发,挥,助跑,速,度,，,不要,因,凑,步,子,上,板,而降,速,。,跳 远注意事项教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合,17,跳远易犯错误,1.,助,跑,点不,准,踏,跳,时,脚,超越,踏,板,2.,踏,板,时为,了,凑,步,子,，,助跑,最,后几,步,减速,3,起,跳,时,注,重,水平速,度,忽,略,起,跳,高,度,。,跳远易犯错误1.助跑点不准踏跳时脚超越踏板,18,“,神话,般,的,世,界纪,录,”,鲍,勃,比,蒙,，,1946,年,8,月,29,日,生,。,美,国,男,子,田,径,运,动,员,。,1968,年,7,月,1,日,他,在,墨,西,哥,城,举,行,的,第,19,届,奥,运,会,上,以,8.90,米,的,成,绩,获,男,子,跳,远,金,牌,，,打,破,世,界,纪,录,，,超,过,原,纪,录,55,厘,米,，,一,直,保,持,至,1991,年,。,“神话般的世界纪录”鲍勃 比蒙,19,
展开阅读全文