资源描述
祝考生,高考加油高考必胜,三年汗水勤耕耘今朝用心播良种,家长会介绍,走出误区,家长心理调整,考前最佳状态,.,.,.,.,目录,第一部分,家长会介绍,.,.,高考临近，班上同学团结友爱,相互督促,相互学习，积极进取，高考浓厚的学习空气和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风。,班级现状,高考信息,学科,分值,语文,1,5,0,分,数学,1,5,0,分,英语,1,5,0,分,文综,300,分,体育,60,分,高考时间：,6,月,7,日至,6,月,8,日,家长会介绍,孩子即将高考，您准备好了吗,?,教育专家指出，家长在高考冲刺阶段的作用不容忽视，方法得当，就可在帮助孩子学习方面起到力挽狂澜的作用。,家长会介绍,第二部分,走出误区,.,.,误区之一：期望过高,不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考,500,分”、“一定要上安高”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。,建议,家长的首要任务就是要正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”,接纳孩子的现状,不提不切实际的要求,走出误区,误区之二：制造紧张空气,为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如周末请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。,建议,家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。,走出误区,误区之三：打击孩子的自信心,自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃。,建议,这时家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。,鼓励,沟通,肯定,自信,走出误区,误区之四：过分唠叨,一些家长总爱在孩子面前反复念叨,你要加把劲啊！”、“你一定要考上安高呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。,建议,建议：腾出空来赶快了解一下孩子目前的学习成绩、思想动态，然后对症下药，并陪他（她）学习一段时间，让他感到马虎不得，感到再不认真也说不过去。,走出误区,误区之五：忽视言传身教,高考在即，有的家长在星期六、星期天或平时下班后，沉浸在电视中、奔走在宴会间。,建议,建议：腾出空来赶快了解一下孩子目前的学习成绩、思想动态，然后对症下药，并陪他（她）学习一段时间，让他感到马虎不得，感到再不认真也说不过去。,走出误区,第三部分,家长心理调整,.,.,考前疏导,调整心态，不要给孩子过大的压力，不同分数上不同学校；营造一个良好的学习环境：减少会客、创造文化氛围,;,顺其自然做孩子的知心朋友，少批评、多鼓励、多一点表扬；主动与孩子沟通、交流、关心孩子的情绪心理变化。,生活上贴心照顾，加强营养、注意饮食、防止疾病。饮食贴士：草莓、白莱可缓解紧张情绪。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦急情绪。,加强营养,注意饮食,防止疾病,创造文化氛围,家长心理调整,高考期间不加压，让孩子心情轻松、自信、健康，保持最佳发挥状态。心态平常大考门槛轻松过。,创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。,考后调整,家长心理调整,孩子每考完,-,一门，家长切忌问,:“,考的怎们样,?,有没有做不出的题,?”,家长应尽量避免询问与考试有关的内容，陪孩子说说生活中的趣闻轶事，转移一下他们的注意力。,家长心理调整,第四部分,考前最佳状态,.,.,考前最佳状态,:“,适度紧张”,一种是过度紧张,一种是满不在乎,还有一种是适度紧张,前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生信心十足，平心静气，精回区,力集中，思维敏锐，答题准确。,考前最佳状态,调整考前心理状态的窍门：,劳逸结合，有张有弛。有这样,-,一个著名的公式,:“8-18”,，意思是从,8,时中拿出,1,时运动、娱乐或休息，尽管只学了,7,时，效率却胜过学满,8,时。,在紧张的备考阶段，考生要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调节作用，合适指的是那些对抗性不强的运动，例如在复习间歇跳,10,分钟绳等等。,考前最佳状态,调整考前心理状态的窍门：,此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力,考前最佳状态,向考生提供几个调整考前心理状态的窍门,:,许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比白天更兴奋，学习效率更高。,然而考试都是在白天进行，调整自己的“生物钟”，让自已能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。,不开夜车，调整“生物钟”,考前最佳状态,向考生提供几个调整考前心理状态的窍门,:,3.,可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步调整过来。,不开夜车，调整“生物钟”,考前最佳状态,向考生提供几个调整考前心理状态的窍门,:,每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”,对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接高考。,每天给自己一个积极的心理暗示,考前最佳状态,您的孩子考出满意的成绩,考上满意的学校,!,考前最佳状态,祝考生,高考加油高考必胜,三年汗水勤耕耘今朝用心播良种,感谢,聆听,
展开阅读全文