大学生自我意识与心理健康ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生心理健康与成才,*,第五章,大学生自我意识与心理健康,1,内容概要,本章主要概述了自我与人格的关系，理想我、投射我与现实我的辩证关系；描述了在认识自我的过程中，可能会发生的自我认知偏差、可能导致他人无法正确认识我们的印象整饰策略，并介绍了寻觅真实自我的相关途径和办法；最后提出完善与发展自我的一些建议。,第五章,大学生自我意识与心理健康,2,内容提纲,第一节,自我意识概述,第二节,认识与评价自我,第三节,完善与发展自我,第五章,大学生自我意识与心理健康,3,第一节,自我意识概述,一、自我意识是统领人格发展的,“,司令部,”,二、,“,三个我,”,：分裂与统一,第五章,大学生自我意识与心理健康,4,一、自我意识是统领人格发展的,“,司令部,”,1.,自我意识的发展与人格的形成同步,2.,自我意识的状态决定了人格发展的状态,3.,自我意识使人格发展具有主观能动性,4.,自我意识决定了人格发展的方向、方式和进程,第五章,大学生自我意识与心理健康,5,知识拓展：,埃里克森的人格与自我意识发展理论,人的自我意识发展是一个逐渐形成的过程，而且,一定会经过八个顺序不变的阶段，个体在每一个不同的,年龄阶段都面临着特殊的任务和挑战，如果人们能成功,地解决就可以发展出积极的人格特征，形成积极健康的,自我意识，否则将会形成消极悲观的自我意识。,6,大多数大学生处于,17,23,岁，这个年龄阶段涉及到,埃里克森的青春期（,12,岁,18,岁）和成年早期,（,18,25,岁）。,青春期的关键任务,是确立自我同一性，形成比较,稳定的人格和自我意识的同一感。,人在,成年早期,面临的主要危机是亲密与孤独的冲,突。,第五章,大学生自我意识与心理健康,7,二、,“,三个我,”,：分裂与统一,1.,现实自我,是个体依据自己的标准，对自己目前身心状,况和与周围关系的看法。,2.,投射自我,也称镜中自我，是指个体,想象,自己在他人心,目中的形象或他人对自己的基本看法。,3.,理想自我,则是指个体希望达到的完善形象，包括愿望、,道德理想和价值观。,第五章,大学生自我意识与心理健康,8,典型案例：心理咨询室常客的困扰,小,吴自一入学就经常到学校心理咨询进行,咨询,.,小吴,从小,到大就很依赖，凡事家里人都会给她,建议。,小到,穿,什么,衣服大到填报高考志愿，都是父母,替自己,作决定,。,进入,大学后地独立生活使她感觉,非常不,适应。从参加,学,生,社团到就业选择，从和寝室,同学,的矛盾到如何与,老师,、,实习单位的领导相处，,从恋爱,时与男友的各种矛盾,到,毕业,时两人情感的,何去何从,小吴都会把自己的,烦恼,一股脑,地抛给咨询师,，让,咨询师指导自己怎么做。,9,自一开始，咨询师就着力引导小吴了解自我。然而,小吴却觉得没有这个必要，,“,我想了解怎么适应大学的,学习，你却问我对自我的认识,”,。文不对题，换一个咨,询师。,“,你给我具体建议就好了！,”,然而下一个咨询师,依旧引导她认识自身的依赖性以及对责任的惧怕。,“,烦,！,”,小吴无视咨询师建议她进行连续咨询深入了解自己,，不去了。但过了一段时间，她又很想听听咨询师的建,议，又回到了咨询室。,10,虽然在表面上，小吴的困扰在于新生适应、人际,交往、恋爱、择业就业等具体问题。但实际上，她这,些困扰都根源于对不了解自己和对自己不自信。对自,己清晰的自我认识能够帮助我们更有效地应对生活中,的各种具体挑战。,11,第二节,认识与评价自我,一、自我认知偏差,二、印象整饰,三、寻觅真实的自我,第五章,大学生自我意识与心理健康,12,一、自我认知偏差,1.,自我中心,2.,盲目从众与虚荣,3.,过度自卑与自负,4.,过度依赖和独立,5.,缺乏目标和意义,第五章,大学生自我意识与心理健康,13,二、印象整饰,1,.,自我增强,为了让其他人更加赞扬个体所看重的优点和成就,，,个体选择,性地向其他人展示这些优点和成就，,同时,隐瞒,个体不期望别人发现的一些特征。,第五章,大学生自我意识与心理健康,14,2.,示弱,示弱是人们假装告诉别人，或者通过行为,向别人显示出低于自己实际水平的技能或能力。,第五章,大学生自我意识与心理健康,15,3.,自我妨碍,自我,妨碍是指当面临成功或失败并且将,获得,外界,评价时，人们为了保护和提高自尊或,社,会,尊严而为成功设置障碍，做出一系列,阻碍,成功,的行动,。,自我探索：自我妨碍的部分表现,详见,P96,第五章,大学生自我意识与心理健康,16,自我探索：自我妨碍的部分表现,虽给自己布置了大量的任务，但打开电脑却克制,不住去浏,览,网页、看小说电视剧电影或打游戏,；,虽然自己任务繁重，不过依然对他人的要求,有求必应，未,留,时间给自己,；,上课不听讲、作业抄袭，虽然知道自己应该好好学,，但实,际,上却减少努力,；,忙于交友聚会无暇顾及学习或实施自己的计划,;,17,忙于,各种社团或班级活动，占用大量学习时间,；,虽知不应该，但还是不断地拖沓，在最后期限之前,草草,完工,；,即使几乎不可能自学而会，也很少向别人寻求学业上的,帮助,;,设立很低的目标，使自己避免失败体验,;,设立很高的目标，即使失败了，那也因为任务太难，,不是我能力,不,强,；,不注重保暖，总是感冒发烧，除身体状态不适，还服用会影响,状,态,的药物；,18,深受,失眠困扰，坚信,“,如果我不受失眠的困扰，我将,获,得,更大的成就,”,；,深受焦虑困扰，坚信,“,如果我状态好的话，我将今非,昔,比,”,；,除了失眠，很多身心疾病，如偏头痛、燥热等心因性,的,躯体,疼痛也具有自我妨碍的功能,；,除了焦虑，抑郁、强迫和恐怖等非健康状态也具有,自我,妨碍,的功能。,19,三、寻觅真实的自我,自我观察和反省,良好的自我反省能力也是心智成熟的重要标志。,首先，我们要对自己充满好奇。,其次，要满怀温情地关问自己。,第五章,大学生自我意识与心理健康,20,作业：自我探索：,“,我,”,内容,：,先请简要描述自己的性格特征，思考在成长过程中，,自己深受什么重要事件或重要人物的影响，具体是怎么,样的影响。,要求：,1000,字以上，严禁抄袭,递交时间：,第五周之前,第五章,大学生自我意识与心理健康,21,2.,社会比较,人们通过与社会上和自己地位、条件相类似,的人进行比较来评价自己，在比较中逐渐充实对,自我的认识。,第五章,大学生自我意识与心理健康,22,自我探索：价值观大拍卖,内容,：,价值观是指人们对周围的客观事物（包括人、,事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。,本活动就以游戏的方法，罗列各种备选的价,值观作为拍卖对象，在有限的投入下通过竞争的方,式来了解和澄清自己的价值观和人生态度。,步骤,：,具体参见书,P98,页内容,第五章,大学生自我意识与心理健康,23,自我探索：价值观大拍卖,内容,：,价值观是指人们对周围的客观事物（包括人、事、,物）的意义、重要性的总评价和总看法。对自己价值观,的了解能促进学生了解自己的核心自我以及抉择依据。然而现在不少学生都从未尝试以言语来描述自己的价,值观系统。本活动就以游戏的方法，罗列各种备选的价,值观作为拍卖对象，在有限的投入下通过竞争的方式来,了解和澄清自己的价值观和人生态度。,24,步骤,：（,60,分钟）,简要向学生介绍活动内容和目的。,2.,将学生分为,6-8,人的小组，各组选出拍卖师和记录员,，强调拍卖师同样参与竞拍。,25,3.,宣布拍卖规则,（,1,）拍卖的东西如下表，每件东西的底价为,500,元。,（,2,）每个同学有,10000,元，每人出价以,500,元为单位，价,高者得。,（,3,）拍卖款不得超过,10000,元，所得拍品不得转让。,26,4.,公布拍卖项目，并依据不同班级补充个性化项目,项,目,项,目,项,目,1,、爱情,2,、爱心,3,、振奋,4,、友情,5,、财富,6,、公平,7,、亲情,8,、快乐,9,、成就感,10,、智慧,11,、诚实,12,、社会承认,13,、健康,14,、享乐,15,、内心平静,16,、权力,17,、幸福,18,、世界和平,19,、自由,20,、奉献,21,、刺激挑战,22,、舒适,23,、美貌,24,、灵魂得到拯救,27,步骤,：（,60,分钟）,5.,让每个同学先预先对拍品排序和填报自己的底价。,6.,进行拍卖。,28,7.,自我总结,（,1,）我最初最想得到的是哪五样东西？,（,2,）我最终买到的东西是什么？,（,3,）我在进行抉择时的感受是什么，轻松，紧张或者,？,（,4,）对于该活动，我的,感想是什么？,29,8.,探讨和分享。,根据学生喜好，选择进行小组分享或,全班,分享,。,（,1,）各组拍得的最高价拍品是什么？为什么投这么多,钱,（,2,）各组有没有什么拍品流拍？或者最低价拍品是,什么？,大家为,什,么,不愿意要,？,（,3,）有没有哪位同学什么都没有买？为什么,？,（,4,）你是否后悔得到你所买的东西？为什么,？,（,5,）现在把你自己最想要的东西写下来，想想在现实生活中怎样,才,能,得到它呢？,30,3.,他人的评价和态度,（,1,）别人对我们的态度和评价是自我认识的重要来源。,公认的成就能增强个体的自我观念。,（,2,）自我观念受到我们所知觉到的他们对我们的评价所,影响。,（,3,）从别人对我们的态度中来了解自我。,第五章,大学生自我意识与心理健康,31,自我探索：他人眼中的,“,我,”,请你用一句话描述在这些人眼中你是什么样,的,父亲眼中的我：,母亲眼中的我：,兄弟姐妹眼中的我：,恋人眼中的我（如果有恋爱经历的人选择填写）：,好友眼中的我：,一般朋友眼中的我：,头次见面的人眼中的我：,我最敬重的长辈眼中的我：,一般老师眼中的我：,第五章,大学生自我意识与心理健康,32,4.,丰富的社会实践,自我产生于各类社会实践和活动中。不同的活动给,予我们不同的参照系，也给以我们不同的生活体验，能,够从不同角度丰富和修正我们对自我的认识。,第五章,大学生自我意识与心理健康,33,第三节,完善与发展自我,一、平和开放，持续关注自我,二、勇敢直面，全面认识自我,三、温暖包容，完全接纳自我,四、乐观豁达，积极激励自我,第五章,大学生自我意识与心理健康,34,一、平和开放，持续关注自我,1.,我们需要平和、踏实，客观冷静地看待自我和社会,2.,我们要有足够的耐心来关注自我,3.,我们要以开放的心态来面对自我,第五章,大学生自我意识与心理健康,35,自我训练：自我认知的更新,回顾法,内容,：,每隔一段时间，就有意识地对自己进行回顾和总结。,时间,：,间隔时间可以是一个月，一个学期，最好不要超过一年。,方式,：,可以是单纯的反思、日记、博客、微博、同学间的交流等你,觉得使你感觉舒适、愿意探索的方式。,第五章,大学生自我意识与心理健康,36,二,、勇敢直面，全面认识自我,1.,积极采用各种方法和通过各种途径来认识自己。,2.,积极面对和整合各种自我矛盾和冲突，促进形成更加,和谐的自我。,第五章,大学生自我意识与心理健康,37,自我训练：,勇敢直面，实现,“,三个我,”,的统一,现实自我,投射自我,理想自我,步骤,：了解,“,三个我,”,的内容,第五章,大学生自我意识与心理健康,38,站在客观的立场，审视这,“,三个我,”,，分析,“,三个我,”,的矛盾和冲突。,以积极、建设性的视角重新诠释,“,三个我,”,，形成统,一、和谐的自我。,第五章,大学生自我意识与心理健康,39,三、温暖包容，完全接纳自我,请温暖地拥抱、理解、接纳自己内心那个不完美的,自我。,自我训练：,“,完美,”,父母的支持和包容,活动步骤请参照书,P104,第五章,大学生自我意识与心理健康,40,四、乐观豁达，积极激励自我,1.,激励自我要学会乐观地寻找意义。,2.,激励自我要学会积极地暗示自己。,3.,激励自我要学会放心地相信未来。,第五章,大学生自我意识与心理健康,41,自我训练：,“